[...] najszerszego grzbietu i siły nóg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] cyklu, quatro load do utrzymania formy i Liver3 do regeneracji wątroby. Z tego co wiem przydało by się jeszcze coś na stawy i na wątrobę w czasie cyklu, może jeszcze jakieś inne sugestie. Jakie zalecacie dawkowanie ( 1 tab zawiera 15mg epi paczka 90 tabsów) ja osobiście myślałem nad takim zestawieniem 6tyg 1 - 15mg 2 - 4 30mg 5 - 6 45mg Proszę o [...]
[...] talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola... i treningi opisane na gorze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna opisane na gorze Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności [...]
[...] 27,7 to BMI mi wyszło Aktywność w ciągu dnia: Oprócz treningów mało aktywności. Jedynie szkoła,droga do szkoły (5km) i wieczorne wyjscia a kolegami. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna Treningi: 3x w tygodniu Poniedziałek>Środa>Piątek W-F w szkole 3x w tygodniu Wtorek i Piątek 2x Odżywianie: Jem dosłownie wszystko... [...]
[...] na ok. 85%-90% i tak kręciłem ok. 45 minut min. 3 razy w tygodniu. Ostatnio trafiłem na SFD, poczytałem no i zacząłem kręcić tak na ok. 70%. Moge tak "jechać" ok. 80 minut i raczej nie jestem zmęczony. Oczywiście chodzi mi o jak najefektywniejsze spalenie tłuszczu. Pytanie: czy są inne kryteria spalania tłuszczu niż tętno ? Pozdrawiam, HoldTight
[...] talii: 90 Obwód uda: 56 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca na nogach+ lekki wysiłek fizyczny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower jak bylo cieplo 3x w tyg 2x 12 km Odżywianie: Wszystkozerny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: Zdrowy [...]
[...] Hantelki Drążek, stojaczki do pompek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia opisana w temacie Dieta: jest wysoko bialkowa Przeciwskaznania [...]
[...] ramienia: 27 Obwód talii: 89 Obwód uda: 47 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoł, angielski Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie brzyszki + hantla Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa + Sila Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy + 4 miesiace trening domatora Uprawiane inne sporty: Rolki(wyczynowo), jazda na rowerze, pilka nozna, koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet Dieta: Nie ma, [...]
[...] Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak Aktywność w ciągu dnia :brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności : staz na silowni prawie 3 lata z przerwami teraz cwicze w domowych warunkach z powodu zmiany miejsca zamieszkania Odżywianie : jem niestety wszystko [...]
[...] środy nie mam za bardzo czasu by zjeść porządnie (tzn. prawdziwy obiad z kuraka i ryżu ) dlatego gainer w suplach które chce kupić, ale powiedzmy że głodny nie chodzę. Tak w inne dni staram się trzymać bilans białka + węglowodanów. Moim celem jest nabranie energii i regeneracja. Nie chce niesamowicie przybrać masy (25 lat, 174cm i 69 kg), zależy [...]
[...] Obwód talii : 84 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bardzo mało, nawet brak Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia- Wszystkie partie w tyg, Odżywianie : dietka ale słaba, jem poprostu duzo wartosciowych posiłków nie mam okreslonego ile [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88kg Wzrost: 191cm Cel treningowy: Masa: +2kg, później znowu +2kg. Staż treningowy na słowni: Powiedzmy, że dwa lata. Uprawiane inne sporty: Podczas treningu masowego: tylko siłownia (3x w tygodniu po góra 90 minut) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt [...]
[...] przez 70% czasu który ćwiczę a efekty powalające czyli prawie żadne Kilka miechów temu bylem zrobic badania teścia przy normie 180/860 mam 240 przy okazji mialem robione inne badania i zbijaną prolaktyne bo była za wysoka.jakies tabsy na pobudzenie jąder dostałęm poźniej kolejne badanie teść 260 i kolejne 220... Endo twierdzi że teść niby jak [...]
[...] być aPawłem z forum SFD (bo to potencjalny cel sylwetki) mogę robić za kosciotrupa w biologiczniej sali. Mam mętlik w chooj. co zrobić panowie? co się dzieje dlaczego nie rosnę? liczę że zrozumiecie mnie. Myślałem ze potrafię mało zjeść ale to co poleciało dziś bądz w niedziele i 4 inne dni w msc to tylko wyrzuty a ja tego nie chcę. więc piszę.
[...] KILKA SŁÓW O TOŻSAMOŚCI PŁCIOWEJ I TOŻSAMOŚCI SEKSUALNEJ Te dwa pojęcia często są rozumiane błędnie jako synonimy. Tożsamość płciową i tożsamość seksualną opisują jednak inne (...) POWSZECHNOŚĆ Zaskakująco wiele kobiet podejmuje w toku życia zachowania seksualne ukierunkowane na przedstawicielki własnej płci . Odsetek ich waha się między [...]
[...] hantlami (5 serie) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 (Skończe w Listopadzie) Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 Miechów Uprawiane inne sporty: Biegam czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka : 2 sztangi : Sztangielki : Drążek : Dieta: Yess :D [...]
[...] endo i mam bardzo szeroką talię Obwód uda: 60 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: studia, praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy razy w tygodniu Odżywianie: wcześniej masa 2,5gB 4,5gW 1gT Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Bardzo [...]
[...] talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Zedytuję później Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi piłkarskie 2x w tyg + mecz 1x w tyg, 3x Wf w tyg, siatkówka 1x w tyg Odżywianie: Nie lubię tylko pieczarek:P, resztę mogę jeść Cel: szybka [...]
