[...] lub sobota). Drugi dwa razy (wtorek, piątek lub sobota) (to się wiąże z tym że mąż pracuje na zmiany, a on musi zostać z dziećmi, w jeden wtorek jest joga, a drugi bo ma inne zmiany nie zdarzę na nią i jest siłka). Ten trening B jest taki żebym mogła w domu zrobić (więc jak zepnę pośladki to będzie dół co tydzień). Jak się lepiej zorganizuje [...]
Prowadzenie dziennika motywuje do różnych rzeczy. Wybrałam się dziś na indywidualną lekcję jogi do mojego nauczyciela, do którego już chodzę dwa lata na zajęcia grupowe. Chciałam popracować nad świadomością swojego ciała szczególnie stopą i barkami. Dużo wiedzy dziś i to tak indywidualnie dla mnie. Szczególnie o ustawieniu stopy i zapobieganiu [...]
[...] lipidogram, panel watrobowy, DHEA-s, ACTH , krotyzol rano i poppoluniu (rytm dobowy) + Kortyzol w DBZ... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-05-05 16:54:02 wszystkie inne badania robiłem równie namiętnie jak te obecnie i nic tam nie ma zdrożnego robiłem trzustkowe, wątrobowe, robiłem jakiś czas na prawde duzo badań, żeby wiedzieć jak to [...]
[...] bo FSH to głównie spermatogeneza a LH imitujesz poprzerz hcg O co konkretnie pytam, w sumie to już odpowiedź dostałem, ale taką odpowiedź to znałem, chciałem usłyszeć coś innego, chciałem usłyszeć, że jeszcze nie, że dopiero za miesiąc ruszy wszystko pieknie , takie coś chciałem przeczytać, usłyszeć ..... Jest tak, samym klomidem ruszyłem to z [...]
[...] nie róbcie ze mnie cioty, nie mogę się też zgodzić z tym, że niczego nie pilnowałem bo obecnie jedyny czynnik, który się zmienił to brakniniekcji testa i wyniki są zupełnie inne, lepsze, a w tamtym czasie robiłem komplet badań raz w miesiącu lub częściej. I tak jak napisałem, mam w świadomości to, że być może będę musiał wrócić na iniekcje , [...]
Dzisiaj miał być w założeniu dzień regeneracyjny ew. lekko rowerowy ale nic z tego nie wyszło. Wybrałyśmy się z moją miniaturą na dwugodzinne marszobiegi w jej bolidzie biegowym i tak nas poniosło, że nabiegomaszerowałyśmy 20km. Oczywiście z licznymi przerwami, bo trzeba było obejrzeć krowę, owcę, osiołka, inne dzieci etc etd. Więc zeszło nam tak [...]
[...] na siłownię, wracać już musiałam pociągiem, bo nogi nie współpracowały 1912 b120.9 t65 ww231 W niedzielę skakałam na skakance i uprawiałam jogę i jadłam pieczone kaczki i inne przysmaki, także odpuściłam sobie notatki, trzeba czasem odpuścić Dzisiaj plan jest na siłownię z wieczora. /SFD/2021/9/13/e478c250366d466e9bff058db64c4abc.jpg [...]
[...] Lh powinno po takim czasie być 2cyfrowe. Miesiąc na clomidzie to zbyt krótko. Jeżeli źle tolerujesz clomid. To wchodź na HTZ. Nic tu nie wymyślisz jeżeli wyeliminowałeś inne rzeczy typu, niedobory witamin, głównie D, nadużywanie alko, cukrzyce, dysfunkcje tarczycy, brak aktywności fiz, stres ;-) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-10-31 [...]
[...] Lh powinno po takim czasie być 2cyfrowe. Miesiąc na clomidzie to zbyt krótko. Jeżeli źle tolerujesz clomid. To wchodź na HTZ. Nic tu nie wymyślisz jeżeli wyeliminowałeś inne rzeczy typu, niedobory witamin, głównie D, nadużywanie alko, cukrzyce, dysfunkcje tarczycy, brak aktywności fiz, stres ;-) nie używam alko wcale, cukrzycy nie mam, [...]
[...] ? Nie jestem specjalistą ani lekarzem,ale ja bym tak zrobił. Czasem czytając tutaj na forum wypowiedzi co lekarze mówią i przepisują, mam wrażenie jakby pokończyli zupełnie inne kierunki. A wypowiedzi "ekspertów" SAA z tego forum czasem wyglądają jakby to forum powstało 3dni temu a rangi są zdobywane na Onecie gdzieś na jakimś czacie. Bez obrazy [...]
[...] Zrobię taką podmiankę jak sugerujesz. Co do podciągania - to jak najbardziej się zgadzam. Na razie chciałam jeszcze się podbudować, bo podciągnę się maksymalnie jeden raz i nawet z gumą idzie mi słabo (wcześniej też nie było super, mój max bez gumy to 3x4), ale faktycznie jakieś inne wprawki do podciągania mogłabym dorzucić do treningu. Dzięki!
[...] w ogole nie oplaca i lepiej skupic sie na performansie, treningach a nie zazynac redukcjami :) Tym bardziej ze nie masz wysokich kcal i redukowanie zaczynajac z 2000 kcal to slaby pomysl. Ale ty to serio nie musisz bo ladnei wygladasz :) Btw mamy prawie takie wzrost i wage obecnie, wymiary moze nieco inne, ale w wiekszosc zblizone :)
[...] nietreningowy to jest troche lepiej, bo w domu jestem okolo 17-30-18, wiec kupa czasu, hehe, i w weekend tez wiecej czasu jak pracy nie mam, ale na ogladanie netflixa czy inne glupoty tez warto znalezc czas zeby nie bylo tylko zycia pod jakis rezim praca-treming, bo zwariowac mozna. Wiec tak to wyglada :) Ale ja po 6 godzinach snu to jestem [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej : 10-12% Aktywność w ciągu dnia : praca (zbieranie zamówień jeżdząc na wózku widłowym stojąc - jade, schodzę biore jade :) ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, po siłowni 3x20 min bieganie z tętnem ok 150 Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja, [...]
[...] pytanie zadał mi dziś kolega, niestety odpowiedzieć nie potrafiłem bo raz nie wiem co to tri-bold a dwa nigdy tego nie brałem Tak wiem co to bold ale ten tri-bold ma inne estry Kolega twierdzi ze dupe mu urywa a już 2 dzień po zastrzyku, jak to brac, plany ma 3x300 week, kiedy to zacznie działać ? Napiszcie coś od siebie jak braliscie [...]
[...] wagi ciężkiej UFC i WWE, Brock Lesnar jest już oficjalnie poza grą, jeśli chodzi o powrót do MMA i walkę o pas wagi ciężkiej UFC. W związku z tym na gali UFC 241 dojdzie do innego równie mocno oczekiwanego pojedynku rewanżowego między aktualnym mistrzem Danielem Cormierem a byłym mistrzem Stipe Miocicem. Według prezydenta UFC Dana White’a, który [...]
[...] pomocniczym do gimnastyki sportowej, którą parałam się od zerówki do 21 r.ż. Obwód pasa: 63.5 Obwód klaty: 83 bez dodatków, 89 z dodatkami Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3/4 razy, bieganie - wedle widzisimisię, calisthenics - jak nie chce mi się na siłownię, skakanka, kolarstwo - ile tylko mogę. [...]
[...] z masłem dobrym/wędliną/serem/ogórkiem Jakiś owoc/warzywo lub serek wiejski + bułka Obiad: 100g ryżu najlepiej brązowego polanego lekko oliwą pierś z kurczaka/ryba/inne mięso sałatka lub jakiś ogórek/papryka Kolacja: płatki mleko lub makaron/kasza z jakimś mięsem Przed snem: jajka x3 lub ser półtłusty z oliwa z oliwek i [...]
[...] 2 śniadanie (w szkole): przeczytaj mój art masz link w podpisie bo chaos u Ciebie piękny Obiad: 100g ryżu najlepiej brązowego polanego lekko oliwą pierś z kurczaka/ryba/inne mięso sałatka lub jakiś ogórek/papryka Kolacja: \ makaron/kasza z jakimś mięsem warzywami i tłuszczem Przed snem: jajka x3 lub ser półtłusty z oliwa z oliwek i warzywami [...]
DT Tamaqucci
