[...] albo lekka krzywica w dzieciństwie. Czym mniej tłuszzczu tym wiecej szczegółow budowy się odsłania-czasami zaskakujacych :) -brzuch rzeczywiście sie pokazuje. łatwo inne ciekawostki mostka wymacasz: -rękojeść mostka-plaska kość miedzy obojczykami i szyja -kat mostka poprzeczna bruzda łacząca trzon mostka i rekojeść-u bardzo szczuplych to [...]
Fajne konkursy kiedyś robiłeś, mój pech, że biłem w tym czasie całkiem inne rekordy %-) Teraz jak już zaprzyjaźniłem się ze sportowym trybem życia to w konkursach tylko drążki i poręcze zapodajesz :-PP Zobaczę jak to dzisiaj pójdzie, są jakieś przeciwwskazania żeby robić te rwania po MC? Dzisiaj plecy i nie chciałbym poświęcać mojego ulubionego [...]
Fajne konkursy kiedyś robiłeś, mój pech, że biłem w tym czasie całkiem inne rekordy %-) Teraz jak już zaprzyjaźniłem się ze sportowym trybem życia to w konkursach tylko drążki i poręcze zapodajesz :-PP na wyczynowca vel Xzaar zacięcia nie mam. W tym konkursie i tak nie mialbys szans ;) Tam formula byla tak skonstruowana, ze premiowala bardziej [...]
Wybaczcie, ale musze :) Gdybym bral pod uwage smartwatch, to jest tylko jeden, potem 200 lat nie ma nic, a potem sa inne mode tej samej firmy ;) http://store.apple.com/us/buy-watch/apple-watch-edition?product=MJVT2LL/A&step=detail /SFD/Images/2015/4/16/3cf1f7f3f7f54d1fab59ef39b654f0f0.jpg
[...] sporcie, ale należy dyskutować i wyrażać swoja opinie, mimo że czasami nie jest zgodna z opinią większości. Mnie również bolały pachwiny, jak cholera %-) Co do połówek mam inne zdanie, i nie twierdzę że są ok, wszystko zależy od celów (np. hipertrofia), wybór należy do ćwiczącego i koszty również. Tylko że dyskusja nie dotyczyła chyba tego [...]
Co do połówek mam inne zdanie, i nie twierdzę że są ok, wszystko zależy od celów (np. hipertrofia), wybór należy do ćwiczącego i koszty również. Tylko że dyskusja nie dotyczyła chyba tego problemu. Masz rację. Dla mnie przysiad to przysiad. Tylko pełnowartościowy ruch w pełnym zakresie. Goblety miały pokazać, że można zejść pod obciążeniem 60 [...]
Co do połówek mam inne zdanie, i nie twierdzę że są ok, wszystko zależy od celów (np. hipertrofia), wybór należy do ćwiczącego i koszty również. Tylko że dyskusja nie dotyczyła chyba tego problemu. Masz rację. Dla mnie przysiad to przysiad. Tylko pełnowartościowy ruch w pełnym zakresie. Goblety miały pokazać, że można zejść pod obciążeniem 60 [...]
[...] tak podwijasz tułowiem tą sztangę-podobnie na tej maszynie też podwijałeś . Wracając do Aksela: oprócz wyciskania zalecanego przez Kondzia ,które jest ogólnie dość bezpiecznym ćwiczeniem-były wiosłowania ze 180 kg,przysiady z 200 kg na 8 razy i inne ćw z naprawdę dużymi ciężarami. To razem było jednak ponad siły na tym stopniu zaawansowania.
[...] Musiałbym zejść do 60kg a wtedy aby poczuć plecy to jeszcze bym tam siedział i wiosłował. 6h minimum Wychodzę z założenia, że jest czas na super technikę, TUTy sruty i inne, ale ciężar też musi być. Jest kilka przykładów userów na forum SFD, którzy myślą tylko o technice a ciężarów nie widać. Niestety, po 2óch latach (i więcej) treningów [...]
[...] Musiałbym zejść do 60kg a wtedy aby poczuć plecy to jeszcze bym tam siedział i wiosłował. 6h minimum Wychodzę z założenia, że jest czas na super technikę, TUTy sruty i inne, ale ciężar też musi być. Jest kilka przykładów userów na forum SFD, którzy myślą tylko o technice a ciężarów nie widać. Niestety, po 2óch latach (i więcej) treningów [...]
Kabo, a inne partie też lecisz 10 x 10? Ile miałeś na kiju (procentowo) do 1RM? Czytałem, że ma być 60% 1RM. I tak myślę, że to jednak sporo do takiej orki.
[...] skończyły się na 130kg, na swoje wytłumaczenie mam brak młodego na treningu, jakoś pewniej się czuję jak ktoś za mną stoi w gotowości. Przysiady 20x30 (zatrzymania na dole i inne cuda),12x50,10x70,8x90,6x110,6x130,6x130,6x120 Uginanie nóg na maszynie siedząc: 3x12x50 Wspięcia na palce na maszynie 3x80x max Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc: [...]
[...] Nie mam z tym problemu. Z resztą, u mnie i tak każdy posiłek jest inny bo to, że często mam kilka razy dziennie to samo mięso i węglowodany to fakt ale warzywa zawsze robię inne, inaczej doprawiam. Czasem ugotuję sobie brokuła, na drugi posiłek wrzucam mięso i ryż do zupy z białych warzyw, a w trzecim np. jem z pomidorowym sosem. Każdy posiłek [...]
[...] i lunch są codziennie takie same tj, jajka,boczek,makrela/łosoś wędzone, popołudniowe mięcho mięcho i camembert %-) to tak generalnie, a bazuję na karkówie i cycach ale inne mięsiste też chętnie wsunę do tego spulchniacz ryż albo pyry. Często smalec z cebulą wpada no i dosypuję (nie do smalcu %-) odżywkę białkową jak kuchnia za mało [...]
[...] mizernie ale cóż taki urok tej diety.Kalibracja trwa 10 dni i 10 dnia ładowanie i wiesz co niektórzy czytałem napalają się ze 10 dnia załadują masę słodyczy, pizzę i inne śmieci a ja zrobię to inaczej pojadę dużo ale czysto. Muszę opracować sobie menu. Prawdopodobnie ładowanie przełożę sobie na sobotę czyli 11 dzień cyklu bez węgli. Co [...]
Kalibracja trwa 10 dni i 10 dnia ładowanie i wiesz co niektórzy czytałem napalają się ze 10 dnia załadują masę słodyczy, pizzę i inne śmieci a ja zrobię to inaczej pojadę dużo ale czysto. |-) |-) |-) |-) |-) |-) |-) |-)
[...] , rezerwujesz jedno stanowisko i robisz trening całego ciała , na dodatek same wielostawy - więc Twoje ulubione ciężkie treningi były by bardziej efektywne , ponieważ nie trzeba by było czekać aż zwolni się inne stanowisko . zamiast aeorbów , jeździłbym na nią rowerem 6-pak byłby po miesiącu }:-( Zmieniony przez - s16 w dniu 2015-07-10 11:40:17
rezerwujesz jedno stanowisko i robisz trening całego ciała , na dodatek same wielostawy - więc Twoje ulubione ciężkie treningi były by bardziej efektywne , ponieważ nie trzeba by było czekać aż zwolni się inne stanowisko . Nic dodać, nic ująć.
[...] tak się wcinam w dyskusję ale czy mogłabyś mi także udostępnić coś do poczytania? Póki co nie mam żadnej diagnozy, jestem pod obserwacją bo mam podwyzszone anty-TG. Wszystko inne mam ok, dobrze się czuję mam tylko problemy z @, które wcale nie muszą być związane z tarczyca. Niemniej dużo czytam bo jedna lekarka zasugerowała Hashimoto ale jeszcze [...]
[...] apatia, spowolnienie, piasek w oczach, zaczerwienienie oczu, "półprzymknięte powieki", problemy skórne, zatrzymanie wody w organizmie, senność. Są oczywiście dni kiedy jest lepiej, w inne gorzej. Ostatnio nie ma tragedii ale daleko mi do stanu "w porządku" Może po prostu wrzucę wyniki: /SFD/Images/2015/8/6/b11c9b524b364929a8b5aeecfee153e1.png
Oszukać grawitacje.
