inne

[...] ćwiczenia to niech napisze. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, drążek, ławka skośna, sztangielki. Dieta: Brak Przeciwskaznania [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 183 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód klaty: 100 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower w piątek i niedzielę Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b. dobry Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nikłe [...]

[...] przepraszam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bardzo Aktywność w ciągu dnia: Jak szkoła to na wfach ostro daje w kość, teraz tak jak wyżej. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Głównie piłka ręczna, koszykówka, piłka nożna, no i bieganie to. Odżywianie: Hmmm... Teraz wprowadziłem restrykcje - nie jem po 18, nie jem czekolady [...]

[...] i po treningu jem białko serwatkowe. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: Nabranie masy Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Kick-Boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga prosta/łamana, sztangielki Dieta: Nie Przeciwskaznania [...]

[...] Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 103 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x aeroby 2 x ćwiczenia na wszystkie partie ciała Odżywianie : dieta redukcyjna Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan [...]

[...] sie od Was, co WY sądzicie o takim planie?? Ankieta: Płeć :mezczyzna Wiek :17 Waga :70/71 Wzrost :174 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :10 miesiecy Uprawiane inne sporty :3x wf Dostęp do sprzętu : Full Dieta :2.5b, 5ww. 1t Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :podstawowe Ostatnio przerabiany plan: Spilt - krytyczne [...]

[...] powt. Brzuch codziennie (Weiner) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: -------------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki,ławka skos, drążek, modlitewnik, gryf [...]

[...] zapotrzebowania kalorycznego. Może mi ktoś pomóc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia z podstawowym sprzętem Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: - [...]

Witam mam do sprzedania nagrywarke dvd (Philips DVDR3300H) mało uzywana sprawna w 100 % a o to opis: Parametry Techniczne Obraz/Wyświetlacz: Przetwornik cyfrowo-analogowy : 10-bitowy, 54 MHz Przetwornik analogowo-cyfrowy : 10 bit, 54 MHz Dźwięk: Przetwornik cyfrowo-analogowy : 24 bit, 96 kHz Przetwornik analogowo-cyfrowy : 24 bit, 96 kHz [...]

[...] obkręcanie sztangi 3x10 Niedziela-Wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 1 Miesiąc Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka płaska-łamana,gryf prosty i łamany,wioślarz,modlitewnik, 2xhantelki Dieta: 6 [...]

[...] ramienia: 39 Obwód talii: 90 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka 3 razy w tygodniu siłownia 3 razy w tygodniu bieganie 2 razy w tygodniu Odżywianie: jem zdrowo!jestem aktywny na sfd wiec wiem co jesc! [...]

[...] kolan na drązku 4s Niedziela wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantle, wyciąg górny, modlitewnik Dieta: jest Przeciwskaznania [...]

[...] bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 17% Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Spacery - 3 ok. 5km w ciągu tygodnia Odżywianie: Staram się przestrzegać diety (z małymi grzeszkami) Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] sposób do ok 84. Wtedy wziąłem się za dobrą dietę i zrzuciłem do 79kg. I znów zaczeły się eksperymenty. Zdrowa dieta kilka dni/tyg. potem dużo fastfudów i jakieś Dukany i inne cuda i tak w koło. Generalnie sprawa skonczyła się na 77 teraz i na żadnej zdrowej diecie nie leci w dół, jedynie na jakiś eksperymentach znów spada do ok 76 i rośnie [...]

[...] Obwód talii: 72 cm Obwód uda: 54 cm Obwód łydki: 35 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21 % Aktywność w ciągu dnia: zabawy z dzieckiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia mięśni brzucha, nóg, pośladków oparte głównie na wypadach i przysiadach z obciążeniem, 3x w tyg Odżywianie: dieta eliminacyjna matki [...]

[...] Slyszałem że kreatyna jest dobra? opłaca mi sie to kupować? mam stare hnb, l-kartynine ale podobno to malo skuteczne a jest przeterminowane więc sie nie nadaje bo tylko nabawie sie mega sraczki. Powtarzam, potrzebuje dokładnego planu, diety i odżywek czarno na białym, inne posty mnie nie interesują, jak nie chcesz mi pomóc to nie pisz..

[...] Proszę o ocenę planu, ewentualne korekty(moze jeszcze bardziej go skrócic na Przysiad/MC, Wyciskanie w staniu/Plasko, Wiosło/drązek +brzuch i łydki?) lub nawet propozycje innego najodpowiedniejszego dla mnie planu. Z góry dziękuje za wszelką pomoc Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż [...]

[...] talii: rozmiar spodni 34 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15-16 Aktywność w ciągu dnia: Aeoroby, obwodowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: Wcześniejsze - studenckie wszystko, od teraz dieta na forum podana Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] glutaminy i HMB Batony i napoje BataonyNapoje sportowe Boostery azotowe AAKGStaki pompujące NO2 Dieta i odchudzanie CLA i inneKontrola apetytuL-karnitynyMTC olejMRPSpalacze tłuszczu Kreatyny Jabłczan i inne formyMonohydratyStaki kreatynowe Odzież i akcesoria [...]

[...] 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: aktualnie cwicze 4 miesiace po dlugiej okolo 2 letniej przerwie, przed ktora cwiczylem okolo pol roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka regulowana itd, sztanga, hantle, porecze Dieta: nie licze wszystkiego co do [...]