inne podejście

Witam. To dzial Alternatywna Droga, poswiecony alternatywnym metodom treningowym (hst, hit, inne full body - bo teraz full body to juz raczej nie jest typowe podejscie). Twoj post raczej nadaje sie: polowa - do odzywiania - tylko musialbys wypisac gramature tych produktow, polowa do treningu. Moge tylko zasugerowac, ze ostatni posilek jakies pol [...]

[...] czy sylwetka mi się poprawiła sami ocenicie, ja patrząc na zdjęcia jakiejś oszałamiającej poprawy nie widzę (może pupa i dwugłowy mi się poprawiły, a może to tylko kwestia innej postawy). Mimo wszystko dziękuję Ci Ruda za wszelkie porady i sugestie jakich zdążyłaś mi udzielić w między czasie};-) Cieszę się, że masz takie zdrowe podejście do [...]

[...] od metodologii ich przeprowadzania. Inne znaczenie będą mieć randomizowane próby przeprowadzane na wytrenowanych zawodniakach określonej (docelowo) dyscypliny sportowej, inne - te przeprowadzane in vitro, czy też na muszkach owocówkach…. Nie zgadzam się również z poglądem wg którego trudno weryfikować pochodzenie badań w kontekście [...]

[...] pytam jako laik .czytałem art Knifea on jest zdecydowanie na nie... Przejrzyj sobie dziennik scyzora na body factory to będziesz wiedział skąd ma takie podejście a nie inne. Tak jak ronnie napisał. U naturala klucz to siła i odpowiednie klamoty - na niskim bf nie poszalejesz i dodatkowo prosisz się o kontuzję. Co nie znaczy że trzeba się [...]

[...] pytam jako laik .czytałem art Knifea on jest zdecydowanie na nie... Przejrzyj sobie dziennik scyzora na body factory to będziesz wiedział skąd ma takie podejście a nie inne. Tak jak ronnie napisał. U naturala klucz to siła i odpowiednie klamoty - na niskim bf nie poszalejesz i dodatkowo prosisz się o kontuzję. Co nie znaczy że trzeba się [...]

Jak na takiego chłopa to jedzenia dość mało, nawet jeżeli to redukcja. No ale co organizm to inne zapotrzebowanie. A jak z głodem na tym etapie? Daje radę. Od zawsze miałem takie podejście, że wolę się parenascie dni pomeczyc a później porządnie naładować niż dodać 500 kcal, które nic w kontekście głodu nie zmieni a wykluczy ewentualne ładowanie. [...]

No pewnie nie za duzy , bo kazdy prowadzi inny tryb zycia , jest inny , genetyka itd... A jesli piszesz ze to inne czynniki maja na to wplyw to czekam na konkrety, zrozumie tez jesli nie odp bo widze trenerem jestes, ukladasz diety itd... no wiesz o co kaman :-D Ale pewno masz na mysli to co napisalem na poczatku tej wypowiedzi... ;}:-( A [...]

[...] oliwy z oliwek + tran + tłuszcze z innych produktów z tego względu że 1g tłuszczy to 9kcal więc 45g*9=405kcal + tran (nie wiem ile go bierzesz ale pewnie z 1g, może 2 g) + inne produkty, w to nie chce się już zgłębiać w kazdym bądz razie 2100kcal z ww + 420kcal z tłuszczy co daje nam już ponad 2500kcal (nie licze tutaj kalorii i gramów tłuszczy [...]

[...] - dla mnie sila nie jest celem, ale jest jednym z wyznacznikow, czy trening przynosi efekty, czy sie nie przetrenowuje, itp. - no ale to akurat w sumie maly problem, sa inne metody oceny efektow, - ciezko dobrac obciazenie w cwiczeniu, ktorego sie juz dlugo nie robilo, albo ktore robi sie w innej kolejnosci niz wczesniej (bo inny ciezar [...]

[...] - Jak dużo wody należy spożywać? - Czy widzisz jakieś przeciwskazania dla tej diety np. w przypadku ludzi chorych na X (Cukrzyca, Choroba Wrzodowa żołądka, cokolwiek innego) - co nie znaczy że jestem chory :-) - Czy może przebadałeś się na poziom cholesterolu i inne (ogólny stan organizmu) przed przejściem na JEM/NIE JEM i teraz - gdy już [...]

[...] ze treningom ktore rozpisuje mozna zaufac, sma je zamierzam prztestowac. Choc faktycznie ton jego wypowiedzi sugeruje jakoby byla to jedyna wlasciwa droga to na szczescie sa inne dobre treningi z ktorych sam zaczerpnal garsciami do swoich treningow wiec jak cos komus nie pasuje moze ciwczyc HST, HIT, 5x5 czy jak woli. Co do tego jak rozpisuje [...]

[...] nad siłą absolutną, relatywną i dynamiką/mocą -- hmmmm nie wiem czy bede mial taka szanse ze wzgledu ze od pazdziernika wracam na treningi SW i znowu bieganie, pompowanie i inne mostkowanie i skakanie w gore to troche ogranicza mi tkaie mozliwosci. Ale jak mozesz to zapodaj jakis planik (link do planiku najlepiej) ktory bys polecal dla takiego [...]

tak i to zaraz stary , nie bede ci jechal jak wiekszosc ale tak szczerze ci radze , tnie to dieta i areoby i na koncu trening , żaden clen i inne cuda stary, poki co to nie lapiesz sie na spalacza a co dopiero clena , idz do dzialu odzywanie a wczesniej ułóż diete - ale taka prawdziwa , poczytaj bo jesli ci sie diety nie chce ulozyc to juz widze [...]

[...] na pierwsze miejsce-to to byłoby ich kilku a sens organizowania takich zawodów byłby niewielki. To jest sport-zawsze warto jechac,nawet nie liczac na zwyciestwo -sa jeszcze inne opcje:poprawa swojego w poprzednim roku zajetego miejsca,wygranie z okreslonym rywalem,utrzymania konkraktu z czołówką-by sie przekonac w którym miejscu jesteśmy,nie [...]

[...] siły bicepsów. Z innymi ćwiczeniami nie jest tak kolorowo zresztą widać to w moim dzienniku. Jestem realista do Wrocławia mam 350 km i jechać i być top10 szkoda energii. Mam inne priorytety treningowe i nie mogę ćwiczyć łap za często bo odezwa mi się nadgarstka które i tak dostają spory wycisk w innych ćwiczeniach i podczas jazdy na rowerze w [...]

[...] ani doświadczenie mi na to nie pozwalają, ale w kilku kwestiach zgadzam się z autorem. zreszta,kto czytał moje wypowiedzi na tym poście ten wie :D Pewnie znalazłeś też inne teksty o kravce na tej stronce... a jeśli nie to poszukaj jak najszybciej bo warto poczytać! Niestety to jedyna tak ciekawa strona o combatach i kravce jaka znalazłem. [...]

[...] tylko napisać, jakie jest moje stanowisko w tej sprawie. W swoim profilu nie piszesz nic o siłowni. Czemu napomniałem o tym? Ano gdybyś chodził na siłke regularnie na pewno inne byłoby Twoje podejście do suplementacji. Bo czym są suple? Są w uproszczeniu tym samym co dieta, tylko 100 razy lepszym. Dostarczaja składników, które żeby zdobyc [...]

[...] Na pewno na poczatku jest trudno, tez mi sie wydawalo, ze nie dam rady tego ogarnac, ale warto sprobowac, co masz do stracenia? Nie chodzi o stawianie sobie poprzeczki najwyzej jak sie da, a o rozsadne podejscie. Moje dzieci i maz tez jedza inaczej niz ja, ale powoli przemycam im troche inne dania czy np. pieczywo na zakwasie. Probuj :-)

[...] nie ma. A co do Cezika szacunek za wklad w forum, i bardzo duza znajomosc histori boksu, ale czy miales praktyczny kontakt z boksem? Widac u Ciebie bardziej teoretyczne podejscie. To nie jest zarzut w twoim kierunku, ale duzo rzeczy z perspektywy trenujacego wyglada inaczej. Prywatne opinie zawodnikow, i fanow boksu potrafia byc zupelnie inne.

[...] zupełnie mnie położyły na łopatki. Chcesz się odchudzać, a jednocześnie masować. Skóry nie spalisz. Masz mnóstwo aktywności w postaci siłowni i basenu, a dokładasz jeszcze inne. Nie podoba mi się to. Zajedziesz się, a wygląd się nie poprawi. Robiąc sześć różnych ćwiczeń na brzuch nie zbudujesz teraz sześciopaku. Do tego potrzebne są mięśnie, a [...]