indeks

[...] złożonych np. ryżem jest taka, że carbo nie zawiera błonnika i szybciej się trawi przez co jest lepiej przyswajalne przez organizm. Nie mówiąc już o tym że ma niski indeks glikemiczny. Odżywka białkowa nie jest Ci koniecznie potrzebna, możesz zamiast tego zjeść np. tuńczyka a potem wypić carbo z mlekiem czy z wodą w postaci shake'a. [...]

"ja mam zmielone na mąkę, podwyższony jest indeks glikemiczny, ale w ogólnym zestawieniu nie robi to różnicy" Co ma mielenie do indeksu ?

1 kg kalafiora ma 50 g węgli wg Nazwa W 100 g. Energia 25 kcal Białko 2.4 g Tłuszcze 0.2 g Węglowodany 5 g Indeks glikemiczny 15 Woda 91.5 g Błonnik 2.4 g Wapń 13 mg Żelazo 0.6 mg Magnez 11 mg Fosfor 28 mg Potas 214 mg Sód 26 mg Cynk 0.23 mg Miedź 0.04 mg Mangan 0.23 mg Selen 0.6 mcg Witamina A (RAE) 2 mcg_RAE Witamina E 0.12 [...]

[...] Wojtek, masz wlasny biznes, sam sobie odpowiedz na swoje pytanie. Przemawia do Ciebie widzimisie kogos, kto nie pojmuje podstawowych zasad matematyki i fizyki, czy twardy indeks na gieldzie ? A na serio juz calkiem. Panie i Panowie, matematyka i fizyka sa niezawodne. System pomiaru impedancji jest niezawodny przy zachowaniu wlasciwej [...]

Ja i tak jem max dziennie 75g ryżu, więc myślę ten indeks tutaj ma niewielkie znaczenie przy takiej ilości i różnica też znikomo wpływa na mnie ;-)

Indeks to ciul, jak i tak je ten ryż z warzywami i odrobina tłuszczy suma sumarum Ładunek glikemiczny bd niziutki.

[...] 4,mmol/l) stężenie cukru we krwi, czyli niższe niż dopuszczalna granica. Gdy dochodzi do tego osoby te ogą drżeć, pocić się i odczuwać głó wtedy najpepiej produkt o wysoki indeksie glikemicznym aby podnieść cukier we krwi mogą to byc np: zeliki ich indeks glikemiczny wynosi 80. Mleko ale 0,5 % tata może sporzywać ok (2-3 szklanek dziennie [...]

tak ojciec ma lekką nadwagę ale nie jest ona duża, no i aktywnośc ma dosyć wysoka jak na jego wiek 50lat hipoglikema i indeks mam obcykny najbardziej mi chodzi o to czy moze przejść na diete niskoweglowodanową oczywiście nie gwałtownie ale stopniowo na początek ograniczyć do minimum wysokie IG i łuszcze nasycone, a potem stopniowo obcinać wegle i [...]

No wiecie, jak wychodzę z założenia, że będąc bardzo aktywnym fizycznie, a jedząc minimum, schudnie się, ponieważ nie ma innej możliwości. A do czego są mi potrzebne te białka, jak ja nie ćwiczę na siłowni, mam zamiar tylko się pozbyć tłuszczu. Czy moje odżywianie nie jest zdrowe jak polegam tylko na owocach i warzywach świeżo zerwanych z działki? [...]

To w nie treningowe mogę zamiast ryżu zjeść kuskus? Czy może być na dzień jeden WW prosty Ryż) I mam pytanie. Czemu na śniadanie można jeść płatki owsiane jeśli mają bardzo wysoki indeks glikemiczny? Dlatego że wstając rano już wstaje się głodnym i powinno się szybko nasycić? :P

W 100 g. , a jedno waży 25 g. (o surowym tu jest) Energia 323 kcal Białko 15.5 g Tłuszcze 28.2 g Węglowodany 0.3 g Indeks glikemiczny 50 Tryptofan 0.23 g Treonina 0.86 g Izoleucyna 0.91 g Leucyna 1.36 g Lizyna 1.08 g Metionina 0.4 g Fenyloalanina 0.69 g Walina 0.97 g Kw. tł. nasycone 8.7 g Kw. tł. jednonienasycone 12.6 g Kw. tł. [...]

Eeech, a to nie jest oczywiste? Toż to podstawy są. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Punkt pierwszy, trzeci, piąty, dziewiąty. W dużym skrócie - indeks glikemiczny/insulinowy jest bardzo wysoki i to zamiast regularnie dodawać Ci sił szybko przychodzi i jeszcze szybciej mija. I szybko jesteś głodny. Aha - są to [...]

[...] pewno skakanie z węglami w te i we wte dobrze twojemu zdrowiu nie robi 1. nie podbijaj białka do 130, to 90-100 będzie chyba na razie OK 2. podnieś tłuszcze, one zmniejszają indeks czy tam ładunek glikemiczny posiłków 3. Najważniejsze żebyś miała równo rozłożoną ilość węgli w każdym posiłku (unikasz skoków i spadków insuliny) i każdy posiłek to [...]

[...] to czyta, zastanówcie się 3 razy zanim sięgniecie po tego typu odżywki. Raz, że jest to po prostu mąka ziemniaczana, tyle że w kolorowym opakowaniu, dwa - ma 3 razy taki indeks glikemiczny jak czekolada, prawie 2 razy taki jak cukier czy np coca cola. Konsekwencją brania takich cudeniek jest najpierw postępująca hipoglikemia, potem po prostu [...]

[...] 23, PONIEDZIAŁEK , 27.09.2010:::... Coś mnie dzisiaj głowa pobolewa. Po południu położyłam się. Przespałam kilka godz. Teraz trochę lepiej się czuję. Odebrałam dzisiaj indeks(straciłam przez to mnóstwo czasu ) Przy okazji zakupiłam sobie fartuch , okulary ochronne itd. na laboratorium 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma 5/3/1 poszło [...]

Chleb w sumie też jak dla mnie ma dość wysoki indeks sytości. Wczoraj tak z żoną gadałem, że ciężko mi będzie wejść na redukcję w drugiej połowie czerwca, bo teraz jem dość sporo, a mimo to odczuwam głód, a gdy tych kcal będzie mniej... %-)

Chleb w sumie też jak dla mnie ma dość wysoki indeks sytości. Wczoraj tak z żoną gadałem, że ciężko mi będzie wejść na redukcję w drugiej połowie czerwca, bo teraz jem dość sporo, a mimo to odczuwam głód, a gdy tych kcal będzie mniej... %-) Sprawdz jak sprawdzi sie podmiana wegli na tluszcz. U osob, ktore nie maja podobnych zabuzen genetycznych [...]

dzisiaj będe pisał : indeks glikemiczny a cukrzyca i dam przykładowe diety o niskim indeksie to wkleić do tego posta czy zaałożyć nowy??? dzieki za odpowiedzi

[...] składu weglowodanów w Masie z tego wzgledu ze w masie znajduja sie mono,poli,oligsacharydy sa one dobrane w takich proporcjach aby nie nadawały brzucha tylko wspomagały w rozwoju masy oraz zapobiegały procesom kataboiicznym poza tym kazde z tych weglowaodanów ma odpowiedni indeks glikemiczny wiec jest to nie mozliwe to co mowisz pozdrawiam

[...] bcaa + gainer (po treningu) 4 - białko (20 min po bcaa) 5 - pierś + jabłka 6 - białko + oliwa Między 1, a 2 posiłkiem dłuższa przerwa niestety. Latam za wpisami bo zgubiłem indeks kvrwa... Suple: Po treningu - 7g BCAA G-Force. Przysiad z podwójnym dnem 132,5kg x5: http://www.youtube.com/watch?v=vg4oTcRwTd0 Wiosłowanie półsztangą 95kg x5: [...]