ilość

W sumie tu a UK jest wszystko ale 100% drozej albo 50% ;/ bd robic raczej paczke z polski ;) wiec do wszystiego ;) chodzi mi bardziej o jakosc niz ilosc.

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

ale mi nie chodzi o ilość białka tylko o czas w którym ma być ono podawane w dni treningowe i nietreningowe tu już musi być scchemat określony i ile razy dziennie. Brakuje mi dziennie mysle ok. 40 g biaałka może 30 Zmieniony przez - Cris98 w dniu 2015-08-25 18:37:53

ale mi nie chodzi o ilość białka tylko o czas w którym ma być ono podawane w dni treningowe i nietreningowe tu już musi być scchemat określony i ile razy dziennie. Brakuje mi dziennie mysle ok. 40 g biaałka może 30 Zmieniony przez - Cris98 w dniu 2015-08-25 18:37:53 No wlasnie problem w tym, ze schematu nie ma... A masz schemat do jedzenia [...]

ale mi nie chodzi o ilość białka tylko o czas w którym ma być ono podawane w dni treningowe i nietreningowe tu już musi być scchemat określony i ile razy dziennie. Brakuje mi dziennie mysle ok. 40 g biaałka może 30 Zmieniony przez - Cris98 w dniu 2015-08-25 18:37:53 ALE TO NIE MA ZNACZENIA KIEDY JE JESZ, NIE ROZUMIESZ TEGO? XDDD jedynie po [...]

Być może zbyt małą ilość białka spożywasz.

Zacznij czytać, a będziesz wiedział jak się odżywiać. A co do diety, pewnie nie znasz nawet podstawowych zasad. Dla hardgainerów polecam zwiększyć ilość tłuszczy w diecie

[...] 4) staż treningowy - brak 5) cel cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - - 10) informacje na temat diety - dieta 1500kcal 11)przewidziane finanse na cykl - nieograniczone

[...] cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - - 10) informacje na temat diety - dieta 1500kcal 11)przewidziane finanse na cykl - nieograniczone Proszę o poradę co mam brać i jak

Bardzo możliwe, że zaliczasz się do tej wąskiej grupy osób, na które sterydy prawie nie działają. Dla przykładu ja, zacząłem brać po 5 latach treningów i mimo, że zjadłem na pierwszym cyklu wcale niemałą ilośc, to w ogóle na mnie nie podziałała, ćwiczyło mi sie tylko troche lepiej, ale nic poza tym. Ostatnioo wziąłem metan z retkąś, i było jeszcze [...]

Jeżeli łatwo się otłuszczasz to dodając do planu treningowego aeroby/HIIT zmniejszysz ilość odkładanego tłuszczyku. Oczywiscie uwzględniając wysiłek w diecie.

Powiększy się ilość spalanych kcal więc tak. Zmieni się również praca hormonów itd. itp. Będzie lepiej.

pąpki rób serie według swojej siły jak poczujesz zmęczenie to taka ilość powtórzeń będzie wsam raz a odstępy między seriami rub 2-3 minuty pozdro.

[...] sie o radę co ma jeść żeby urosnąć, bo on sie dobrze odżywia, je dużo, a nic nie idzie. To w skórcie mu powiedzialem: 1kg kurczaka, 6-8jajek, kostka twarogu, 3-4worki ryz, warzywka,trochę owoców i tłuszcze nnkt, to się lekko zdziwił , powiedział że nawet połowy tego nie spożywał. TO jest odowiednia ilość makroskładników dla osoby o 85-95kg.

nei wiem ja jakbym musial to wszystko bym wypil a mutant mass wcale nie jest az taki zly jesli chodzi o duza ilosc cukru, bo wcale az takiej duzej ilosci on nie ma, a jak nie wirzysz to sprobuj gainera Magnum 8000 nie jzesz 4kg zeby nie wiem co ja po 1kg odlecialem.

[...] masy klatki myśli, że jak porobi wyciskanie głową w dół przez miesiąc to uzyska super efekty. Żeby mieć "podcięcie" nie trzeba mieć fenomenalnej genetyki tylko: 1) Dużą masę 2) Małą ilość tłuszczu Dopiero wtedy można "podcinać" bo jest co i tłuszcz nie zaleje podcięcia. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-24 05:34:12

wiczenia silowe są cwiczeniami bez tlenowymi.. serce rozrasta sie do środka! i sa to cwiczenias niedobre dla serca. przy cwiczeniach aerobowych serce rozrasta sie na zwenątrz i są bardzo zdrowe dla serca. wydaje mi sie, że większa ilosc powtorzen bedzie lepsza... + aeroby.. ale to zależy co masz z tym sercem.. jaka wada..

Oops ***lo mi sie, robie 3x20 albo robic 4x15 i 2min przerwy miedzy tym? Zle napisalem. Btw. Wzrost 182cm Waga 86kg Brzuch 95cm Klatka 103cm Biceps 33cm Wiem ze brzuch troche duzy, ale zaczne diete stosowac w nowej pracy. Chce zapytac o biceps czy nie jest za maly. No i ponowic pytanie czy taki trening (z tym ze sie ciullem w 1 poscie) jest na [...]

o ile sie orientuje to w ACT sie ćwiczy nie seriami ale jedna seria jednego ćwiczenia zaraz po niej jedna drugiego itd no i raczej wykonuj zaplanowaną ilość powtórzeń ew. powtarzając obwody zamiast do max zmęczenia mięśni lub palenia, bo w następnym obwodzie nie ruszysz

...można probować... i po jednej porcji dziennie jechać na jakims staku, jak masz malo kasy to pewnie cp, green magnitude wychodzi ciekawie zarowno pod wzgledem działania jak i ceny, więc także mozna sie zastanawiać nad tym. nie są to staki typowo pompujące lecz dialające dobrze poprzez wystarczająca ilośc podstawowych skladników, a także tych [...]