Jak dawkować białko WPC 80 ?

Cris98

ale mi nie chodzi o ilość białka tylko o czas w którym ma być ono podawane w dni treningowe i nietreningowe tu już musi być scchemat określony i ile razy dziennie. Brakuje mi dziennie mysle ok. 40 g biaałka może 30



Zmieniony przez - Cris98 w dniu 2015-08-25 18:37:53

No wlasnie problem w tym, ze schematu nie ma... A masz schemat do jedzenia kurczaka/ryzu/jajek/*?

*wstawić dowolny produkt

Jeżeli ktoś ci odpowiada konkretnie na tak zadane pytanie, to świadczy tylko o jego ignorancji. Odżywka uzupełnia dietę w białko. Nie znając rozkładu białka w twojej diecie nie jesteśmy w stanie ci doradzić. Najczęściej ludzie stosują do śniadania i/lub posiłku potreningowego. Jednak można i przed treningiem. Opcji jest wiele.

Cris98

ale mi nie chodzi o ilość białka tylko o czas w którym ma być ono podawane w dni treningowe i nietreningowe tu już musi być scchemat określony i ile razy dziennie. Brakuje mi dziennie mysle ok. 40 g biaałka może 30



Zmieniony przez - Cris98 w dniu 2015-08-25 18:37:53

ALE TO NIE MA ZNACZENIA KIEDY JE JESZ, NIE ROZUMIESZ TEGO? XDDD jedynie po treningu może mieć znaczenie

nie no ja już nie ogarniam. Myślałem że jest aby kilka opcji dawkowania - na czczo , po śniadaniu , przed treningiem , po treningu , przed snem , miedzy ostatnim a przed ostatnim posiłkiem no i myślałem że pomożecie mi dobrać czas taki ..

białko to tylko składnik pokarmowy jeżeli w dziennym zapotrzebowaniu brakuje ci 30g białka to dostarczasz go z odżywki właśnie w ilości tych 30g nie ważne kiedy ważne żeby dostarczyć go tego konkretnego dnia powiedzmy przed snem czy między posiłkami ważne żeby dostarczyć go do dziennego bilansu.

Przeczytaj sobie podstawowo co to jest białko i jakie role pełni w organizmie jakie ma znaczenie w diecie a nie będziesz zadawał takich niedorzecznych pytań.


Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2015-08-26 00:20:42

On i tak nic nie rozumie z tego co do niego piszemy :P

Odżywka białkowa służy w celu uzupełnienia białka w diecie. Nie ma tak, że mam pić wtedy czy wtedy i rozpuszczać w konkretnej ilości wody itp. Po prostu to uzupełnienie BRAKÓW. Czyli np. miałem zjeść ryż z kurczakiem i oliwą (wszystko wyliczone), ale nie mam ochoty, skończył mi się jeden z produktów, nie chce mi się gotować czegoś tam itp. To wtedy robię za miast tego np. płatki owsiane z ODŻYWKĄ BIAŁKOWĄ i orzechami. TAK WŁAŚNIE DZIAŁA ODŻYWKA BIAŁKOWA, A NIE - KIEDY MAM BRAĆ I W JAKICH ILOŚCIACH. Jeżeli masz brak to uzupełniasz. Albo sytuacja: już piąty raz muszę zjeść dziś kurczaka z czymś tam, nie mam na niego ochoty, skończyły mi się pomysły. Wtedy za miast kurczaka, biorę odpowiednią ilość odżywki białkowej aby ilość białka w konkretnym posiłku się zgadzała. Jeszcze inny przykład: zrobię sobie koktajl z białek jaj i truskawek. Muszę zjeść np 40g białka w tym posiłku. Biorę X białek i wychodzi 30g białka, więc dodaję do tego X gram odżywki żeby wyszło mi 40 g białka w tym posiłku.

Przeczytaj wyżej wymienione odpowiedzi po kilka razy i postaraj się wyciągnąć z nich wnioski. Z każdą kolejną nie bardzo to robisz. Zabrałeś się za suplementację a nie masz pojęcia co to jest i po co stosować. Odstaw, poczytaj i trochę się rozjaśni.

okej już rozumiem wszystko , dzieki chłopaki wielkie :)