ilość

Tak do końca nie wiem co może ograniczać ilość hemoglobiny.. ale na wzrost jej produkcji przez szpik kostny sprzyja na pewno zelazo. Ale jak jarcyk mówił raczej w minimalnym stopniu, to są czyniki wynikające raczej z ilością pobieranego tlenu, mozna to zwiększyć ofc ale tez nie jakos oszołamiająco.

hey, ja generalni nie jestem wielkim fanem tego rodzaju "liniowych" metod planowania treningu - kto powiedzial iz Twoja czy czyja kolwiek sila bedzie rosla tak pieknie i regularnie przez okres 14 w tym wypadku tygodni. Tym nie mniej, moim zdaniem, jak juz chcesz to robic, pozostan przy tym planie robiac jedynie ciag. "Jakis" [...]

nolva jedna paczaka powinna wystarczyc(regula) 3 dni po ostatnim strzale 1-10 40mg 11-20 20mg nolva wydaje sie byc korzystniejsza na domniemana mniejsza ilosc skutkow ubocznych.

[...] tych nłodych ludzi co uzdrowią WP - to przypomnijcie sobie taki klinicznie niezaklasyfikowany zespół chorobowy zwany trepozą, ten od kapitana w górę. Wspomniana przez Borutę ilość generałów mówi sama za siebie. Zmienia się, fakt, ale to jeszcze przejdą lata i wieki przeminą. Armia jest w trakcie reformy, i jak to bywa jest aktualnie g**** warta [...]

ok, dzieki... 1. a co do mojego planu (bo ilosc serii mam taką samą jak ty, tylko troche inaczej rozłozone) - czy taki mój plan moze byc? 2. jakie przerwy stosujesz miedzy seriami? (2 minuty bedą za długo...zastanawiam sie nad 1/1,5 min.. a w izolowanych 1 min...) 3. sporti - mówisz - ćwiczyc do załamania mięśniowego..ale do tego doprowadzic [...]

Witam Niedawno zabralem sie za pisanie diety redukcyjnej wedle wskazowek Tyki. Obliczylem sobie zapotrzebowanie kcalorii, podzielilem dzien na 6 posilkow, rozlokowalem bialko tluszcz i weglowodany wedle zalecen. Trzymam sie zalozenia ze 2 g bialka 3 gramy weglowodanow i 1 g tluszczy na 1 kg masy ciala. Wszystko pieknie a wyglada to tak: Waga [...]

a sorki zapomnialem dopisac paru rzeczy :) no wiec sprzet jaki mam to dwie sztangielki z obciezeniem max po jakies 16 kg na kazda, co do seri to jest napisane w pierwszym poscie ... , co do powtorzen to tak zebym mogl wykonac 5 seri po jednakowa ilosc powtorzen ( przsiad pompki i drazek ) pozostale cwieczenia to cwiczenia z treningu cyklicznego [...]

Co zrobic zeby podwyzszyc stezenie czerwonych krwinek we krwi?? da sie wogole cos zrobic?? jakas dieta albo cos?? do czego mzoe proawdzic zbyt mala ilosc czerwonych krwinek??

a co zrobic aby podniesc ilosc bialych krwinek ?

Mała ilość... pozdro

nie no pytanie o suple wiec ok spora ilosc bialka to podstawa tauryna zma vit c +cynk vitalmaxa po cyklu koniecznie mocny cykl kreatynowy i tribulus ile siana przeznaczasz bo układac mozna wiele?

Masz duza aktywnosc i brakuje Ci energii,czyli musisz zwiekszyc ilosc kcal.Mozesz dac smialo nawet 5g/kg weglowodanow i jak chcesz dozucic tluszczy np. 1.5g/kg Przed meczem spozywaj glownie weglowodany zlozone i zdrowe tluszcze,zapodaj kofeine i gitara Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-15 21:08:24

to jest srodek wspomagajacy prace trzustki. wydzielana kest wieksza ilosc kwasow trawiennych i lepiej sie skadniki pokarmowe przyswajaja. generalnie zmniejsza ilosc wyproznien.

>>1. a co do mojego planu (bo ilosc serii mam taką samą jak ty, tylko troche inaczej rozłozone) - czy taki mój plan moze byc? mysle, ze zaplanowales dobrze , >>2. jakie przerwy stosujesz miedzy seriami? (2 minuty bedą za długo...zastanawiam sie nad 1/1,5 min.. a w izolowanych 1 min...) z założenia HST - przerwy takie aby wykonac [...]

[...] a 12,10,8,8. Osobiście nie widze sensu dokładnego rozpisywania ilości powtórzeń w każdej serii. Wczujcie się w organizm i trenujcie tak jak on tego wymaga. Ja zachowuje ilość powtórzeń w ustalonym przedziale i postępuje zgodnie z zasadami progresji. W każdej serii jade na maxa, a nie odkładam ciężar bo zrobiłem już ustaloną ilość powtórzeń.

[...] że się przetrenowałeś, nawet jeżeli jesteś kozak to tyle ćwiczeń to zajazd. A ćwiczysz od pół roku więc nie powinieneś być chyba kozak Zrób regenerację a potem obetnij ilość ćwiczeń. Sam nie chcę Ci tu prawić jak powinieneś zostawić bo nie jestem od tego. Ale polukaj np. na plany Michaiła w Cykliczności. Tam na klatę np. są po 3- 4 [...]

i nie stężenie a ilość

Jak wyglądał cykl ? co to za ilość ?

Wydawalo mi sie ze jest to dobry plan biorac pod uwage ze tylko raz w tygodniu ostrzej cwicze poszczegolne partie... No ale chyba nadszedl czas na zmiany. Wystarczy tylko zmniejszyc ilosc cwiczen czy moze cos jeszcze?

witam.pytanie jest skierowane do osob ktore zjadly w swoim zyciu w pieron tych odzywek(roznych firm ,roznych smakow etc.)chodzi mi o to ze chcialbym sie dowiedziec ktory wedlug was najlepiej sie spisal w waszym przypadku i ktory najmilej wspominacie?... mam 180cm wzrostu , 82kg wagi,22 lata. chce po wakacjach kupic wieksza ilosc tego bo z masa u [...]