ilość

Odpowiednia ilość snu, relaks (co kto lubi np. czytanie książki) adaptogeny.

Absolutna zgoda z krzykaczem, nie chcę napisać, że są lepsze używki które nie są depresanatmi, ale nie alkohol. Największy shit. Dopóki produkujesz życiowo wystarczającą ilość sero, alkohol przeżyjesz, ale są momenty gdzie może wprawić cię w bardzo nieprzyjemny życiowy wir depresji. Nie rozwinę tego wątku bo jest dyskusyjny, ale alko fuj!

Najlepszy sen mam po alkoholu. Piję dużo może to być nawet 200 (0,5l) piw miesięcznie. 200 piw w miesiącu to wyjdzie średnio ponad 6 na dzień a to oznacza już całkowicie inny problem i może dlatego właśnie po nim lepiej śpi bo biorąc rzeczywistość 'na sucho' już by tak nie było a kolejna kwestia to ilość ww która się w nim znajduje

Ilosc nalogow musi byc stala! ;-)

Zacząć mniejszą ilością i z czasem podbić ok. Ale zmniejszać ilość środków na koniec bez sensu. Spowdujesz zastój i tyle. Albo kończysz I pct. Albo zmniejszasz dawki I mostkujesz.

Oczywiście każdy ma prawo wyboru zawodów w jakich chce startować..... A dla Twojej wiedzy podam , że duża ilość zawodników którzy startują na lidze ...startuje również w GPC Oczywiście są też tacy , których cieszy wygrana bez konkurencji w wadze lub z bardzo słabym wynikiem.....ale na to nikt z nas nie ma wpływu. Ja cieszę się że Polacy mają [...]

bol glowy moze byc spowodowany brakiem elwktrolitow sód , potas , magnez , ale co mnie martwi to ta ilosc kalorii ktora masz ustalona czy oby za chwile nie zrobisz sobie krzywdy w hormonach bo orzy Twojej wadze 150 Kg spokojnie moznaby te 3000 jesc, ja rozumiem ze na tluszczach nie chce sie tak jesc ale niech tu gore wezmie zdrowy rozsadek a nie [...]

Z tym błonnikiem to chyba podałem wcześniej za dużo, myślę że tak średnio 10 g/dzień wychodzi. Wystarczy taka ilość, czy dodać jakieś mielone łupiny babki jajowatej albo inny błonnik? Co do dzisiejszej michy, ma ona wyglądać tak /SFD/2020/1/4/6057054166e942adb80d700dd4383456.jpg /SFD/2020/1/4/f1465df231ed4715a9e7c66f8d20ccb5.jpg [...]

Poza tym, że na "dwójeczkę" chodzę dużo rzadziej to problemu z tym nie mam i nie czuję się ciężko itp itd... Jeśli chodzi o ilość posiłków to robię ich tyle, ile jest mi wygodnie. Z rana nie chce mi się jeść i wg żołądek mi się powoli rozkręca dla tego tak to wygląda, że wieczorem jem więcej... Przez cały dzień zazwyczaj są to 3 posiłki i jakaś [...]

Jedz jak Ci wygodnie, ale pewnie z czasem zredukujesz ilość posiłków naturalnie bo głód Ci wyhamuje. Jak rano nie masz ochoty jeść to tego nie rób, możesz pomyśleć nad dołączeniem z czasem IF :-)

[...] "dobrych tłuszczy", chodzi mi o to czy trzeba go jakoś ograniczać, czy na przykład jak potrzebuję tłuszczu do makro a nie mam pomysłu to mogę sobie zjeść jego większą ilość? Bo oliwa tak średnio solo wchodzi (za ostra w smaku) :p Wczoraj miałem problem z zaśnięciem... wstałem o 5... a zasnąłem po 3... ale to pewnie przez kuloodporną która [...]

4. 1:20 estrogen:testosteron pg/mL:ng/dL Zbyt dużo czytania żeby podawać źródła. 1:80-1:100 to odpowiednik i bierze się z przeliczania tego na całkowitą! ilość E2 w miligramach do całkowitego! testosteronu liczonego w miligramach. Ostatecznie i tak pod samopoczucie i reakcje organizmu dobierasz, bo osobiście nie wiem czy będąc na cyklu i mając [...]

ilość exe dla każdego bedzie inna sprawa indywidualna i dla siebie dawkę ustalisz tylko badaniami jedni muszą lecieć tabsa dziennie inni 3 razy po 0.5 trzyma im e2 2 widełkach nawet przy 750 testa sprawa indywidualna poziom e2 na masie dobrze jest trzymać gorne widełki lub 10-20 oczek nad , na redu e2 w widełkach no chyba ze wycinka do zawodów [...]

czy ilość którą mam starczy na dobry cykl? I jak można to proszę rozpisać jak stosować w/w gdy już się zdecyduje,.. Zmieniony przez - Bplatek87 w dniu 2021-03-20 12:11:14

[...] ! W 100g produktu znajdziecie tylko 38 kcl ! :-) Tylko 27,99 zł za 1 Kg 88-O W jednej chwili zmień smak swojej potrawy na pyszną, odżywczą przekąskę, która zachowa znikomą ilość kalorii Salsa dostępna w dużym 1kg opakowaniu w SFD Sobolowa Oprócz salsy znajdziecie u nas pełną ofertę roślinnych białek Jednym z nich jest Vegan Protein Odżywka [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Trenowałam intesywnie taniec ok. 3 miesiące temu ale musiałam przerwać. Aktualnie staram się ćwiczyć [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/ Tak uczęszczam do siłowni profesjonalnej ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Mój obecny trening składa sie z 4 treningów siłowych ( ćwiczenia ułożone przez trenera i częściowo [...]

Cześć wszystkim, Post powstał w celu systematycznego prowadzenia diety w założeniach Keto. Pomocne będą wszystkie uwagi. Jestem notorycznym grubasem, na chwilę obecną ważę 159 kg (max jaki zmierzyłem było to 178…) Walczę z kilogramami od paru lat… 5 lat temu zszedłem z 150 do 115kg… ale potem problemy zdrowotne… bałagan w głowie i jojo do maxa [...]

[...] Gdy jesteś senny, w ciągu dnia myślisz o drzemce a skupienie przychodzi z dużą trudnością, Twój organizm z pewnością jest zmęczony. Jeśli do tego odczuwasz, że ta sama ilość snu, która wcześniej była wystarczająca teraz jest zdecydowania za mała, masz problemy z zasypianiem i wstawaniem, czujesz, że jakość snu się pogorszyła to również [...]

[...] po odwodnieniu to potem najlepiej jak waga przez jakiś czas rośnie woli lub stoi w miejscu. Czemu najpierw 200kcal a potem po 100kcal? bo zmniejszasz też aktywność wiec i ilość spalonych kcal. Druga rzecz przed pierwszym zwiększeniem jesteśmy i tak na minusie kcal, więc te 200kcal i ucięcie jednej sesji cardio = wyjście na 0 bilans kcal. Potem [...]