ilość

[...] I Cykl pierwszy można nazwac cyklem wprowadzającym lub tez cyklem przystosowującym organizm np.. po wakacjach lub zakończonych zawodach do ciezszych treningow.. W cyklu tym ilość treningow w tygodniu to 3 razy w tygodniu. I dzień Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s. 8-10 p. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 [...]

spróbuj pić gainera lub bulka- stopniowo nim zwiększać ilość kalorii w diecie/musisz je mniej więcej ustalić/, bo brak teojej wytrzymałości wynika wg. mnie z braku energii bo zbyt mało masz kalorii, musisz to uporządkować, gdy to zrobisz to rozglądnąć się możesz za jakąś dobrą formą kreatyny/do twojej aktywności któraś z tych; cytrynian, [...]

...myślę, że zbyt upraszczasz sprawę bo kreatyna wprawdzie utrzymuje zwiększoną ilość wody i w przeważającej części w komórce/choć poza nią też się jej więcej znajdzie co nieuniknione/ale jest to jej jakby efekt uboczny, że tak to określę bo istota jej działania polega na magazynowaniu i transportowaniu energii i na pobudzaniu do [...]

w tym roku zostanie dodana nowa konkurencja, wyciskania sztangielki o wadze ok. 80 kg i średnicy uchwytu 6.35 cm jedną ręką ponad głowę w czasie 90 sekund na maksymalną ilość powtórzeń zawody już za tydzień, kogo typujecie na zwycięzcę, mi się wydaje że to znowu savickas wygra, przez ostatnie dwa lata pokazywał że te konkurencje są wybitnie pod [...]

Tzn?? Masz na mysli ilość areobów, czy jakies zastrzeżenia co do treningu?:>

[...] cwiczenie rozgrzewcze skladajace sie z krotki serii KLATKA - 20 minut na prostej lawce KLATKA ROZPIĘTKI – 10 minut-rozpietki BICEPS: 20 minut- (mały ciężar-na ilość powtórzeń) - 10 minut- na skośnej z hasntelkami -10 minut –gryf prosty łokcie przy ciele(duży ciężar) -- 15 minut- boczne wznoszenie ramion ŚRODA ATLAS 3x20 [...]

lol nie pytam sie o czas ile wykonujesz cwiczenie a ilosc serii i powtorzenia

'jak zdobyc mase!! i rzezbe oczywiscie' wszystkiego naraz nie zrobisz a co naprzyklad znaczy to: ATLAS 3x20 x3 KLATKA ROZPIĘTKI - 10 minut-rozpietki ty robisz na czas czy na ilosc powtorzen??

we wtorek bede mial w domu karotn ocenie tak czy siak tak jak prosilem... poinformujcie przed koncem promocji, bo jak partia probna da rade to kupie wieksza ilosc (narazie kupilem 24)

a nie mozez tak po prostu napisac ilosc serii i powtorzen ?? ;]

[...] izomerów omega6 w pozycji cis (a nie trans jak w większości rafinowanych olejów - które to transkwasy są praktyczne najbardziej niezdrowe dla nas). Dodatkowo zawiera małą ilość kwasów nasyconych ale i te są potrzebne naszemu ustrojowi. Jeśli jest to jak mówie - klasa oleju Canola - i pochodzi z pewnego źródła to jest to świetny wybór - jeden [...]

bim ten post jest jak media mark -"nie dla idiotow". wydaje mi sie ze towar jest pewny( to nie zaden rolmecz czy pasza dla swin)firma raczej wiarygodna. autor postu do ktorego dalem na poczatku link czeka na pomoc z naszej strony. wydaje mi sie ze mozemy na tym dobrze skorzystac. zakladajac ze ktos kupi tego spora ilosc w cenie 15,5zl za [...]

[...] coraz więcej siły? Jakie serie proponujecie? Chodzi mi o trening na siłę. czy jeżeli bede podnosił w domu te 80 kilogramów coraz więcej razy to czy przełoży się to na ilość kilogramów które będę mógł wycisnąć później w szkole? Może i jest to naiwny temat ale jestem nowy w tych klimatach i proszę o poradę wszystkich forumowiczów którzy się [...]

ja tez czekam na odpowiedz na te pytanie. Ciwczylem juz na silowni ale ostatnio przerwalem treningi wiec czy mam stosowac fazy nasycenia itak dalej czy na czco jakas ilosc , potem przed i po treningu a na noc bialko?? opiszczie jak to zrobic. NIe musze dodawac ze wracam na silke :)

[...] moglibyście napisać co i w jakich ilościach pomoże zwiększyć jak najbardziej wage ciała przed ważeniem na zawody??? Wydaje mi się że wystarczy tylko zattrzymać odpowiednią ilość wody w organiźmie. Ja obstawiam: faza nasycenia kreatyną, duże ilośći carbo, glutamina, tauryna, sól. Czy dobrze kombinuje? Jeśli możecie to napiszcie co i jak brać, [...]

[...] coś ty taki niecierpliwy Teraz o wyjsciu z diety ketonowej Przy kończeniu diety ketonowej nie ma jakiejś wielkiej filozofii. 1. Kończąc dietę ketonową zwiększamy ilość wegli. Naturalne wiec, ze woda zatrzyma sie nam w orgznimie, co spowoduje że przybędzie nam 1-3kg (u niektórych więcej, u niektórych mniej . Faktem tym nie ma sie co [...]

strona jest w przebudowie, za 2 miesiace rusza nowa, oficjalna eurolen bedzie mial ponad 100 punktow sprzedazy w Polsce, obecnie robia badania aby dokladnie znac ilosc poszczegolnych kwasow tluszczowych w produktach dam cyne jak bedzie juz cos wiecej wiadomo!

No wiec grasik heh jakby to wytlumaczyc nie jestem znawca ale wydaje mi sie ze miesien ktory jest krotko cwiczony wydziela kreatynine i wydziela jej dostatecznie duzo aby nabrac jakis tam rozmiarow dlatego ja np nie stosowalem od razu kreatyny bo musialem wycisnac wszystko z miesnia a dopiero potem czyli po okresie jednego roku przywalilem krete [...]

[...] Być może dlatego często pozostaje niedoceniona. Tymczasem dostarcza wielu cennych substancji. Ma właściwości zbliżone do naturalnego jogurtu. Kapusta kiszona zawiera znaczną ilość witaminy B12, niezbędnej dla komórek organizmu. W ciągu całego życia organizm potrzebuje niewiele tej witaminy, ale jest ona potrzebna do zachowania świeżości umysłu, [...]

otoz mam pytanie: w jaki sposob moge zrzucic troche tkanki tluszczowej z "zadu" bo jest on dosc duzy w porownaniu do reszty ciala.. chodzi mi o czestosc treningu, ciezar, ilosc powtorzen, serii i jakie cwiczenia sa najlepsze na jego wyrzezbienie.. z gory dzieki za pomoc