ilość

[...] wiec automatycznie pory posiłków się przesuwają). Niestety w dni bez pracy również zdarzają mi się napady, coraz częściej... Nie jestem pewny czy problemem jest tutaj ilość kalorii, bo zaznaczam ze jem naprawdę duże ilości tego pożywienia, i czuję się po nim naprawdę najedzony... Biore również preperaty witaminowe, wiec nie wiem czy [...]

Witam, powoli koncze cykl cypionat 500mg/week + winko 30mg/ed, dopiero co odstawilem po 10 tygodniu cypio, zostaly mi 2 tygodnie wina i chcialbym delikatnie sie poredukowac (kwestia 5kg nie liczac tego co spadnie po odstawieniu cypionatu). Jaki srodek, w jakiej ilosci i kiedy bylby najodpowiedniejszy ? Kiedy, w sensie, czy zaczac go podczas brania [...]

[...] podałeś): Klatka: dipsy - mniej powtórzeń (8-6) z obciążeniem w wersji na klatkę oczywiście Triceps: w pierwszym ćwiczeniu jedna seria więcej w dwóch pierwszych ćwiczeniach ilość powtórzeń (8-6) z większym ciężarem Plecy: kolejność ćwiczeń - mc, drążek, wiosłowanie, wyciąg wybierz jedno wiosłowanie sztangą lub sztangielką ilość powtórzeń mc, [...]

Bieganie nie przeszkadza w masowce jezeli doliczysz odpowiednia ilosc kalorii

[...] Ta obsesja perfekcyjności i ideału tak potrafi zaprzątać głowę kobiet, ze nie potrafią racjonalnie myśleć o swoim ciele które najczęściej posiada prawidłowe wymiary i ilość tłuszczu. Tylko w ostatnim stuleciu ideał sylwetki kobiecej zmienił się kilka razy diametralnie oscylując miedzy ideałami w stylu lat 20stych ubiegłego wieku jak [...]

[...] Nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Możliwe Stosowane wcześniej diety: Masowa P.s Nie patrzcie na ilość przeczytanych art. bo długo już tu siedze ale anonimowo:) Zmieniony przez - totom1123 w dniu 2010-11-11 18:04:36

Wiek 16 Waga 90 Wzrost 188 Staż treningowy 3 mies Cel cyklu redukcja Stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna Olimp Mega Caps - 5 przed i po treningu/ 5 w dni nietreningowe Bialko WPC Ostrowia 2x 30g przed i po treningu BCAA ActivLab Xtra - 15g przed i 15g po Uprawiane inne sporty Koszykowka raz w tyg i 2 x mma [...]

ok tylko ja nie wiem np tego ile wazy jedna kromka chleba razowego podaje taki przyklad bo tam w tym dzienniku trzeba podawac w gramach ilosc

Nie no spoko nie o to chodzi ze jest zly, tylko czesto ludzie maja nietolerancje laktozy co niekoniecznei zauwazaja ale wprowadza to dodatkowy stres dla naszego organizmu, co czasami utrudnia chudniecie. osobiscie polecalabym jednak jego ograniczenie, lubisz ok, jak znajdzies taki prosto od krowy to pij jak nie to jedz jedna porcje twarogu [...]

redukcja na slinie to juz zabawa na wysokim rysyku... nie pisze,ze sie nie da,bo mozna spalic fat na slinie ale do tego potrzeba odpowiednia diete,na granicy hipki ,odpowiednia ilosc slinu itd. jak nie masz pojecia o podstawowych regulach odzywiania i suplementacji przy slinie to sie za to nie bierz!!!

Witam mam na podorędziu następujące środki saa i razem z fumflem ułożyłem sobie z nich następujący cykl: 1-4 meta 20mg ed (jelfa) 1-10 deca 200mg e7d (nandro D200 z Phoenix) 1-12 prol 200mg e7d (1 tydzień 400mg) 8-12 wins 30mg ed (Fox-labs) 13-14 clen 1,2mg ed 9-16 nolva 10mg ed 9-14 prov 25mg ed 12-14 clom pierwsze 3 dni 100mg, 11 dni po [...]

[...] generalnie w okolicach klatki piersiowej i rak. Ma wąskie biodra szersza górną cześć ciała. Tak jak prostokąt tyje również nadmiernie w brzuchu i ciężko jej utrzymać mala ilość tłuszczu w tym miejscu. Oczywiście na zasadzie przeciwieństwa, trójkąty powinny ćwiczeniami siłowymi, starać się rozbudować dolna cześć ciała. Tak one jak i prostokąty, [...]

czy tabletki z beta karotenem naprawde przyciemniaja koloryt skory i w jakim czasie po jego stosowaniu czy lykanie tabletek jest bespieczne dla organizmu jaka ilosc beta-karotenu jest wystarczajaca by bylo widac efekt koloru brzoskwini

[...] itp) zakres 12-8 powtórzeń" "Ćwiczenia izolowane (prostowania, unoszenia) zakres powtórzeń 10-8 ze stałym ciężarem." Głupota Nie można nikomu narzucać ilość powtórzeń. Każdy musi poczuć. Poza tym chyba nikt nie robi małych partii na takiej ilości powtórzeń Ale i tak dobrze, że ktoś taki art w tym dziale zrobił ;) Zmieniony [...]

Dzień 10 Dieta: Wszystko na swoim miejscu. Wyjatatek tylko taki ze zamiast piersi w III posilku poszla ryba gdyz nie zdazylem dokupic piersiaka. Poza tym OK Poki co nie bede ucinal kalorii bo facik jednak juz leci Tutaj macie polowe pierwszego posilku czyli 3 jajka i warzywka: Suplementacja: Wszystko zgodnie z planem. BCAA przed i po treningu, [...]

Wiesz, na dużą część początkujących taka ilość zadziała, ale trzeba napisać, że NIE NA KAŻDEGO. Po prostu trzeba eksperymentować i czuć swoje ciało. Według mnie warto właśnie taką informację napisać :)

Zwiększ ilość węgli w diecie (ryż, makaron, kasza, ziemniaki) i tłuszczy (oliwa z oliwek, masło, orzechy). Podkreślam, że lepiej by było, jakbyś ułożyła sobie zbilansowaną dietę, ale cóż..

nie ma tłuszczy lub jest ich mała ilośc dlaczego do szkoły warzyw nie możesz brać ?

[...] 180 Cel cyklu: przyrost masy stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Olimp mega caps 1250 400 caps ilość dni wolnych od kreatyny: 28 przewidziane finanse na cykl: 100 zl uwagi i sugestie: nie mam Staż treningowy: rok

W dziale dla początkujących wczoraj zamiesciłem artykuł odnosnie robienia masy dla początkujących ale tutaj trzeba uwzględnić to, że nie kazdy ma nawet minimalną ilość sprzętu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-11 22:34:18