ilość

[...] solidnie przetestować Hero Pumpa;-) Testowałem od najmniejszej sugerowanej porcji czyli 14g, aż końcowo doszedłem do 3 porcji, czyli 42g proszku na porcje-tak dużą ilość testowałem jednorazowo dla porównania;-) przechodząc do konkretów: O mnie: Obecnie lece na diecie low carb, gdzie średnio mam 100g węglowodanów dziennie, co już jest [...]

[...] 4/10 w sumie j/w nadal bez rewelacji 2 porcje ok 28g + 30g carbo + tabs black bombs Rozpuszczalność j/w Pompa 7/10 po dodaniu carbo o wiele lepsza, lecz coś mnie zmuliło, ilość pomperów już za duża dla mnie nieraz tak mam jak przesadzę z ilością. Śmiało można testować, ze względu że można sobie na próbę saszetki wybrać, co organizm to inne [...]

[...] Rozpuszczalność - 7/10 Przy dwóch porcjach już trochę gorzej, ale nadal do ogarnięcia. Smak 9/10 Pompa 8/10 Mocna pompa, jednak wydaje mi się że jest w tym zasługa produktu, jestem odzywaczajony od argininy także pomimo tego że nie ma kosmicznych ilość pomperów, to jak dla mnie ta ilość jest wystarczająca na ten moment aby dobrze się spompować.

[...] 9-12 serii Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 [...]

Węglowodany pod względem wagowym w żywieniu ludzi zajmują najważniejszą pozycję ponieważ do 60 % pokrywają zapotrzebowanie energetyczne człowieka dorosłego. W organizmie zawartość węglowodanów jest mała, stanowi 1 % masy ciała. Widać z tego, ze zapas, węglowodanów w organizmie jest małyu, musi być stale uzupełnianiny. Biorąc pod uwagę znaczne [...]

[...] tej bariery. Oto i program 1-5(50) 6-10(75) 11-15(100) 16-20(125) Numery po lewej oznaczają ile podciągnięć jesteś w stanie zrobić na chwile obecną. Liczby w nawiasach to ilość podciągnięć jaką będziesz wykonywać podczas treningów Trening: Podchodzisz do drążka i robisz tyle podciągnięć ile dasz radę, przerwa 60 sekund podczas tej przerwy [...]

Dobra, rozkład tygodnia zostanie jak do tej pory. Skorzystam z tego treningu, bo i tak dużo czasu nie zostało to co szkodzi spróbować, tylko ta ilość podciągnięć jest troche zawyżona. Niedawno robiłem jeszcze po 11 serii i wychodzilo tak po 43 powtórzenia. Myśle, że zainteresuje się tym: [...]

[...] 3 może poważnie osłabić organizm, co pogorszy wyniki sportowe, a gorsza praca na siłowni i mniejsza intensywność/długość biegu = gorsze widoki w lustrze. Ghost jak ktoś uzupełniałby niedobór twarogiem, to dostarczyłby wymaganą ilość białka, ale małą ilość aminokwasów z grupy BCAA (w białym serze jest ich dosyć mało). To też jest bez znaczenia?

[...] obwód Takich obwodów wykonaj przez pierwsze dwa tygodnie po 3. Między obwodami odpoczywaj po 2 min. Ćwicz 3 razy w tygodniu (np. pon, śr i pt). Po dwóch tygodniach zwiększ ilość obwodów do 4 i ćwicz w ten sposób przez miesiąc. Następnie wykonuj po 5 obwodów starając się zwiększać ilość wykonywanych powtórzeń. Trening wykonuj tyle czasu ile [...]

[...] ten nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest jednak niezbędny w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, przy czym jej ilość jest niewystarczająca szczególnie dla organizmów młodych i rosnących oraz wykonujących wysiłek fizyczny. Tauryna, podobnie jak glutamina magazynuje azot w organizmie. [...]

do pierwszego meczu skład można zmieniać nieograniczoną ilość raz bez punktów ujemnych, zgadza się? i zdecydowałeś się jednak na słodkiego Kubusia? %-)

[...] jak Ci napisałem. 2. masz wyciąg? Możesz ściągać drążek w dół? 3. Możesz tak robić, ale nie musisz. Możesz robić 3x10, 3x8 itp, mozesz też robić progresywnie czy regresywnie ilość powtórzeń. W Twoim przypadku nie ma to znaczenia, bo jesteś na podstawowym poziomie zaawansowania. Jak wytrzymasz ten trening i nie zrezygnujesz po 2 tygodniach to [...]

Tłuszcz ilość niewielka widoczne wyraźnie mięśnie brzucha. Wyniki siłowe płaska 130 x 1, kontuzje były dawno temu ale dziś nie dają się we znaki, słaby dół pleców, który często daje o sobie znać bólem stąd lekko robiony martwy ciąg. 1. Organizm strasznie mocno reaguje na małą liczbę serii ogromną pompą stąd taka ilość. Na przykład trening klatki [...]

1-14 oznacza od 1 do 14 tygodnia ed - codziennie np: e2d co drugi dzien e3d co trzeci dzien itp 100-150-200 itp ilosc soczku 10-20-30 ilosc danej sub. w tabletce :-) http://www.sfd.pl/%23%23%23_S%C5%82owniczek_Poj%C4%99%C4%87_%23%23%23-t207200.html slowniczek

Dzisiaj to nawet ja nie rozumie co tam napisałem Chodzi mi o to że jak obliczam ilość białka, węglowodanów i tłuszczy z dziennego zapotrzebowania to ta ilość jest wyrażana w gramach ? Najlepiej jakbyś mi podał jakiś przykład jak to obliczyć wtedy bym to rozkminił ;) Z góry dzięki

Moze zacznij pompowac z plecakiem obciazonym np. ksiazkami. To swietnie wplywa na ilosc podciagniec na drazku wiec na ilosc wykonywanych pompek powinno miec analogiczny wplyw.

[...] schabu wieprzowego zawiera 18 gramów tłuszczu, a taka sama porcja mięsa wołowego zawiera tylko 8,5 g 9. Podczas jedzenia wołowiny trawienie mięsa trwa 8-9 godzin, więc mała ilość toksyn w mięsie jest powoli wtłaczana do naszego systemu i może być „czyszczona” przez wątrobę. Kiedy jemy wieprzowinę, trawienie zajmuje tylko 4 godziny. Otrzymujemy [...]

nie wiem, wszystko mi zle wychodzi tu i w ogole ;/ juz teraz nie daje sobie dary to co bedzie dalej , masakra :( totalnie sie na tym wszystikm nie znam, nie chce zrobic bledu i stosowac zlej diety. Kazdy podaje inna ilosc bialka itd, nie wiem juz ktora jesy odp, czy 1,8 g bialka czy 2,5g czy w ogole inna ilosc i co z weglo. ech.

[...] (aczkolwiek bez szaleństw, bez efy i gery, mam już coś na oku) -Cardio Antykatabolicznie: -Zaczynam od treningów z większą objętością, stopniowo będę jednak zmniejszał ilość powtórzeń a dokładał ciężaru, by utrzymać mięśnie w ryzach -TCM Powder - zaczynam suplementację kilka g dziennie pod koniec marca, szczyty nasycenia i podtrzymania będą [...]

Miewałem dni z 200 fatu :-) Pozytywnie. Aczkolwiek kilka dni temu bolała mnie wątroba po przyjęciu ok. 75g tłuszczy w jednym posiłku (dodam, że wcześniej przez kilka dni wpadała mniejsza lub większa ilość alkoholu...).