ilość

Wklej swoje makro, podaj aktualną wage i wzrost. Co do reszty to nie chce mi się komentować bo szkoda czasu ("MUSISZ przyjmować?" nic nie musisz). EDIT Dodam tylko, że im mniej jesz tym bardziej zwalnia metabolizm, ilość mięśni też ma na to wpływ. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-09-17 14:07:30

Bo taka ilość na dla Niego jest odpowiednia. To nie sa żadne wyliczenia z wróżących kalkulatorów, tylko podaż opracowana przez Jego trenera na bazie doświadczenia i rutka organizmu. Podobnie ja mam 235g białka zwierzęcego przy 86kg wagi. W obu naszych przypadkach efekty sa zgodne z zamierzonymi. Lubie takie właśnie odpowiedzi, bo sam jestem [...]

witam, polecacie moze jakis fajny sosik dla zabicia smaku suchego ryzu, ktory bedzie zawieral mala ilosc KCAL?

nie jest to ilosc jakas przesadzona ale troche mniejsza na budowe masy tez moglaby byc widzialem tu lepszych kolegow ktorzy przy wadze niespelna 80-kg mieli ponad 300

posiłek zbilansowany :D a jaka ilość to nie ma znaczenia liczy się ujęcie jadłospisu całodziennego oraz rozkład makro

No proszę. To oświecenie na miarę tego, kiedy mąż mi powiedział, że skoro już muszę ważyć banana, to przecież bez skórki... :)) Oczywiście to zawsze była ilość mięsa surowego, dzięki za zwrócenie uwagi. I cieszę się, że wygląda to trochę lepiej. Ja używałam tego neoprenu do jazdy na orbitreku, ale przestałam, odkąd przeczytałam tu artykuł o tym, [...]

No jak wojo redukcja białka mniej jak wyżej + zmniejsz sobie ilość węglowodanów bądź tłuszczu ( choć myślę że w tym przypadku węgli ) i stopniowo obcinaj

[...] dobrym poziomie jeżeli chodzi o obwody. Niestety pomimo wszelkich chęci i prób od 3 miesięcy nie ruszyło się nic. Nie zawsze udaje mi się uderzać w kcal ale zawsze uderzam w ilość białka. Zdarzają się dni gdy jem 3000-3500kcal ale również takie gdy jem 2500kcal. Trenuje naprawde ciężko i uważam, że technike mam całkiem niezłą (metoda prób i [...]

Bo taka ilość na dla Niego jest odpowiednia. To nie sa żadne wyliczenia z wróżących kalkulatorów, tylko podaż opracowana przez Jego trenera na bazie doświadczenia i rutka organizmu. Podobnie ja mam 235g białka zwierzęcego przy 86kg wagi. W obu naszych przypadkach efekty sa zgodne z zamierzonymi.

[...] press - W ćwiczeniach 1 i 3 stosuję progresję: 1 seria 55% ciężaru maksymalnego na dany dzień 2 seria 70%, 3 seria 85%, 4,5,6 seria 100% - W ćwiczeniach 2 robię założoną ilość powtórzeń np 60 bez obciążenia w około 4-5 seriach. Z czasem będzie podwieszanie ciężaru ale na razie zostaję przy masie własnej. - Rampa zamknięta 10 powtórzeń. - [...]

Soja sama w sobie nie, wysokie estro oczywiscie podlewa, ale chcemy osiagnac tylko fizjologiczna ilosc,DHEA raczej podbije to czego brakuje, ale mozesz zrobic dokladniejszy research Badanie powtorzylbym po 2tyg

[...] wywierać pozytywny wpływ na rozwój zdolności wysiłkowych czy też zwłaszcza - wspierać proces kształtowania sylwetki nie ma konsensusu. Tak naprawdę istnieje niezliczona ilość rzekomo skutecznych rozwiązań mających prowadzić do „upragnionego celu”. Co istotne, wszystkie te rozwiązania, czy też może raczej idee mają swoich zagorzałych [...]

Waga, ilość treningów a także poziom bf

[...] FSH (hormon folikulotropowy) i LH (hormon luteinizujący). Wynikająca z tego hormonalna nierównowaga – z jednej strony mniej hormonów płciowych, z drugiej strony większa ilość stymulujących hormonów wydzielanych przez przysadkę mózgową – powoduje typowe dla okresu przekwitania dolegliwości. Coraz częściej pojawiają się także głosy (głównie w [...]

[...] sam nie jestem pewien czy dać im przez pierwsze 4-5 tyg FBW i potem normalny podstawowy trening typu ,, klata bic,tric plecy itd " czy od razu klata biceps... ale redukować ilość serii dużych partii do 10 a małych do 8 ? Chłopaki podobno miske mają nie złą więc myśle że to wiekszego znaczenia nie ma ale wole poradzić sie kogos jeszcze żeby mieć [...]

Tak k***a śledzę to wszystko,patrzę i dochodzę do wniosku że niektórzy tu lęcą wyk***iste cykle.Co chwilę a to npp,zaraz pyta o mastera potem tren meta noż k***a.. Albo zwykłe bicie piany%-) Niektorzy moze zaopatruja sie w wieksza ilosc srodkow jednoczesnie, wiecej kupiasz- taniej dostaniesz. Zmieniony przez - Stolczuk w dniu 2015-09-16 22:19:19

Mam dwa opakowania unestoru (mała ilość) czy z połączenia eca plus salbbutamol przynieie efekt zależy mi na spaleniu tluzczu

Też mnie zawsze nurtowała ta ilość białka bo wychodzi ponad 3 g na kg/mc . A wszyscy krzyczą, że max 2 g bo reszta to wyrzucenie kasy w błoto. Dopuszczam jakieś wskazania lekarskie - dietetyczne .

[...] 3 2 2 ( 2 ostatnie serie to już koszmar dla układu nerwowego i siła pada ) 4 tydzień ( dziś ) próbowałem zwiększyć długość przerw z 2 min na 3 min, ale i tak była taka sama ilość powtórzen, jedynie z taką różnicą że w każdej serii przy ostatnim powtórzeniu układ nerwowy już tak nie obrywał, ale czułem, że tak długie przerwy to nie to i to nie [...]

[...] na VI piętrach, skąd rozpościera się wspaniały widok na panoramę Wrocławia. Hotel Śląsk jest świetnie skomunikowany - znajdujemy się zaledwie 2,4 km od Rynku. Posiadamy dużą ilość miejsc parkingowych – w tym również miejsce dla autobusu. W restauracji hotelowej, która swobodnie pomieści ponad 120 osób serwujemy śniadania w formie bogatego bufetu [...]