ilość

bedzie gorsza regeneracja, dodatkowo musialbys zwiekszyc ilosc wegli w diecie ... :)

Może chodzi o to że jesteś zmęczony po terningu jak ostro tenujesz i organizm nie przyjmuje tak dużo pokarmu, efekt zmeczenie, dopiero po pewnym czasie organizm przyjmie wiekszą ilość jedzenia.

najpierw wylecz twarz chociaż ilość substancji w unidoxie nie powala na kolana ale lepiej zapobiegać niż leczyć

nie no bez sensu propa 15tyg po 1 w**** klucia po 2 trzeba by bylo regularnie zwiekszac dawke daj minimalna ilosc enana powiedzmy 200 e5d do tego ari 1/4 tabsa e2d, z enanem ciagnij bolda, na koniec troche winka do tego duzo aerobow i low carb, w 15 tyg na takim czyms da sie znacznie przemodelowac sylwetke i zejsc o te pare % z fatu jak planujesz

no to wydaje mi się że gain bolic plus dobra dieta załatwi sprawę, bo jak masz szybką przemianę to duża ilość węgli się przyda. czyż nie tak? pzdr.

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - wyciskanie w waskim chwycie 2s // nie wiem tylko czy nie bedzie wtedy zbyt zaangazowana klatka Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

[...] CREATINE MEGA CAPS®. Producent zaleca takie dawkowanie :"Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy." czy to jest odpowiednia ilość? 5 g dziennie? bo mi się wydaje że to jednak za mało. ja myślałem nad tym żeby w dni treningowe dostarczać rano na czczo 4 kapsy a po treningu 4. a w dni nie treningowe [...]

[...] liny oburącz na wyciagu 52.5kg na 12 52.5kg na 12 60kg na 10 - Franzuz siedząc 47.5kg na 12 57.5kg na 10 62kg na 8 - prostowanie na wyciągu górnym nachwytem oburącz (ilość sztabek 18wszystkich) 18sztabek na 12 18sz + 10kg na 10 18sz + 10kg na 10... 17sztabek na 5.. 12sztabek na 5 + 3 serie na przedramie nachwyt + 3 serie na przedramie [...]

WAGA 99 WZTOSY180 WIEK33 AKTYWNOŚĆ 3X SIŁ. 3X HIIT CEL:CHYBA JASNY DLA WSZYSTKICH REDUKCJA MOJA DIETA PRODUKT GRAM B. TŁ. WW. KCAL. Jaja kurze całe 170 19 14 1 206 Pomidor 120 1 0 3 18 Cebula 40 0 0 2 11 OTREBY PSZENNE 60 10 6 19 170 Orzechy [...]

jesli kupie to bede mial 1350g CP na jeden cykl, jak dawkowac taka ilosc? dokupic jeszcze zwykla krete? czy nie trzeba?

to napisze wam co mój brat robi i od 15 lat na nic nie choruje a ma 32 teraz po 1 stosuje diete niskokloryczna , je tylko 2 posilki dziennie, je duzo bialka, malo weglowodanow,srednia ilosc tłuszczy, pije 10 litrow wody dziennie,,myje sie tylko w lodowatej wodzie, biega codziennie po 20 km,chodzi 3 razy w tyg na silownie,zima chodzi tylko w [...]

panalbin myślę, że trochę przesadzasz z tym 1000 artów napisanych. Moim zdaniem może, ale nie musi to prowadzić do pisania "na ilość" żeby tylko zdobyć kolejny artykuł. Ja np, jak i pewnie wielu userów większość artykułów raczej czytam, a odzywam się tylko jeśli mam rzeczywiście coś do powiedzenia. Ale z całą ideą się zgadzam.

AMB MOJA DIETA PRODUKT GRAM B. TŁ. WW. KCAL. Jaja kurze całe 170 19 14 1 206 Pomidor 120 1 0 3 18 Cebula 40 0 0 2 11 OTREBY PSZENNE 60 10 6 19 170 Orzechy włoskie 30 5 20 1 196 ŁĄCZNIE: 420 34 41 25 601 Możesz tu zwiększyć kcal piersi indyka 100 19 1 0 84 SER BIAY 100 18 11 0 177 Rzodkiewka 120 1 0 1 11 Orzechy włoskie 40 6 26 1 262 ŁĄCZNIE: 360 [...]

DT Rano 5 gram Przed lub Po treningu 5 gram DNT Rano 5 gram to dawkowanie nie powinno nic nikomu zrobic jesli ma zdrowe nerki i pije odpowiednia ilosc płynów na odpornosc czosnek w kapsułkach, rutinoscorbin, multiwitaminy, Sen

no dokladnie, proste, sprawdzone kombnacje sa najlepsze ze swojej strony polecam 20g aakg, 10g jablczanu cytruliny, 10g tcm, 200mg kofeiny i 45-60mg efedryny na jakies 60 minut przed treningiem /oczywiscie ilosc aakg i cytruliny moze byc zmniejszona o polowe jesli ktos zbyt mocno reaguje na boozery no/

Widzę spora ilość użytkowników forum wybiera się do nas na debiuty :)

KIDIS co ma wspolnego nabieranie wody ze "spasaniem sie" po co chlopakowi mieszasz? dodatkowo piszac ze jest to produkt gorszej jakosci ilosc wody jaka gromadzi sie w zwiazku z suplementacja mono jest rozna, zalezy od organizmu (ostatnio na forum pojawilo sie wiele wypowiedzi, ktore to potwirdzaja) jedni "puchna" inni nie [...]

[...] cm TRICEPS: 34 cm KLATKA: 108-110 cm UDO: 65 cm LYDKA: 42 cm CEL: siła, masa, później zaś, gdy nabiorę masy mięśniowej wtedy redukcja planuje zrobić w tym roku 3 cykle ilość pieniędzy ile mogę wydać na jeden cykl: nie więcej jak 120zł robię 3 treningi w tygodniu po 1,5-2h trenuje każdą gr mięśni 1x w tygodniu. mój zestaw nad jakim myślałem [...]

hmm... ja jestem teraz na cyklu najpierw miał być bold,prop i wino, ale dożuciłem jeszcze 100 metki ćwicze każdą partie 2xweek zmniejszyć ilość treningów czy dalej ostro nosić ciężary?

[...] z tym jakoś sobie poradzę ze zbilansowana dietą i treningami. W każdym razie doradzono mi, żebym na tym etapie nie interesował się węglowodanami (dostarczam wystarczającą ilość w diecie) a poszedł w białko - pomoc w spaleniu resztek tłuszczu i regeneracja dla mięśni. Nie chciałbym się nagle rozrosnąć tylko systematycznie budować czystą masę [...]