ilość

Wiec mam jeszce jedno pytanie z troche innej beczki. A mianowicie chodzi mi o to czy chcac spalic tluszcz z brzucha lepiej jest stosowac sie do 6 Weidera czy powtarzac jedno cwiczenie ale wieksza ilosc powtorzen? Macie chyba wieksze doswiadczenie wiec prosze o porade co waszym zdaniem jest lepszym rozwiazaniem???

Jestes ******l****taka ilość schizol:)

50mg propa i npp c2d bedzie ok. nie bierz superki chyba ze masz 100%pewnosc co do oryginalnosci wymiary i wage masz troche nie tegez.na twoim miejscu podarowal bym sobie saa na jakis czas. nie bede cie umoralnial ale jak powiadal forrest gump"poznasz glupiego po czynach jego" te 2 g bialka to bez soku mozna jesc.3g to min.zmiejsz ilosc [...]

badi7 skoro tak mało czasu to proponuję dużą ilość bananów... no i trening

"...proponuję dużą ilość bananów" Dodatni bilans kaloryczny i duzo ww A o jaka ci chodzi mase? Tluszczowa czy miesniowa?

A specjalnie ściagnołęm sobie probram" dziennik posiłkow " by ułożyc odpowiednią diete do mojeje wagi itp. wszystko miałem ponad stan chodzi mi o ilość zapotrzebowania białka w ograniżmie i węglowodanów z tłuszczami uważałem by nie przekroczyć limitu wiec tak mi sie wydaje jak wcześniej napisałem ze diete mam odpowiednią jak na mój wiek [...]

[...] 8 -podnoszenie sztangi wzdłuz tłowia 8 ćwiczenia powinny być wykonywane jedno po drugim bez zadnej przerwy! Triceps -wyciskanie w wąskim chwycie 3x8 gigant seria łaczna ilość to 3 serie -wyciskanie francuskie 8 -ściaganie wyciągu górnego stojąc Wtorek Nogi -przysiady 4x8 gigant seria 3 serie -wyprosty nóg na maszynie 8 -zginanie nug na [...]

Dzięki za słowa uznania. Cóż...na chwilę obecną wygląda to następująco: największą ilość czasu i tak spędzam na jeszcze innym forum dotyczącym sportów walk. Drugim (i jedynym polskim poza wyżej wymienionym) było SFD. Teraz większość przeniosła się. Nie ukrywam, że i ja się tam zarejestrowałem, coś też już naskrobałem i pisać zamierzam raczej [...]

1. Jesli masz ulozona odpowiednia diete/dostarczasz odpowiednia ilosc b/t/w dziennie to TAK. Na pierwszy cykl monohydrat, wyjdzie tanio cenowo. 2. Jak uwazasz. Ja zarzucam carbo po kazdym treningu w ilosci 60g razem z porcja bialka wpc. W innych porach nie widze sensu stosowania tego suplementu. Dostarczaj kalorie z normalnych posilkow. Firma [...]

Jak jest na tej silownii na awfie? Chodzi mi o sprzet, klimat i ilosc ludzi ? Kazdy moze sie tam zapisac na silke czy tylko studenci z awfu ? Pozdro

Wiek: 25 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Trening: 1.Siłwnia-Wt,Czw,Sob Siła i ogólnorozwojówka-ok.1,5h 2.Bieganie-Pn,Śr,Pt ok. 1h sprint 3.Rower ok. 8 km dzienie(do pracy) 4.Basen Niedziel ok. 40 min tzw.moczenie dupy. 5.Koszykówka 2/tydz. po 2h Cel: Ogólne wzmocnienie organizmu i poprawa siły i szybkości pod kątem koszykówki. [...]

Tak to oznacza zwiększanie ciężaru. Np. jaka masz 2 powtórzenia na płaskiej to robisz 90-95% maksymalnego ciężaru jaki potrafisz wycisnąć. 10,8,6 - to ilość powtórzeń

Dzięki, ale podałeś mi porcje dla Zincas Forte, a przecież wspomniałem, że posiadam normalny Zincas (sprzedawany bez recepty). Właśnie mnie to interesuje jaką mam dać ilość tabletek. P.s. Zincas ma w składzie: Skład: Zincum hydroasparaginicum 0,031g Massa tabulettae od 0,1g

jesli masz zamiar poprawic sprawnosc a nie odchudzac sie to dorzuc wyraznie kalori . tyle to jedza chlopcy po 60-70 kg pragnacy byc arnoldami , wtedy taka ilosc kalori odpowiednia . przy twojej wadzw hmm o jakies 300 wiecej bym walnal jesli wage chcesz utrzymac

"Z nadciśnieniem musisz poradzić się u lekarza." Niestety nie wykonalne. Ale sa przeciez sterydy nieznacznie zwiekszajace lub niezwiekszajace cisnienie. Wiem ze zaraz zostane zkrytykowany ale... Czy moge prosic o pisanie normalnie bez skrutow. I o rozpisanie calego cyklu na ilosc tygodni dawki itd. Mozecie wybierac nawet w najdrozszych [...]

Własnie treningi żeby mieso nie pospadało. Ja niewiem do konca jaki to trening wiec dlatego tutaj pytam. Jeśli ktoś bedzie wiedzial wiecej to napewno sie podzieli swoja wiedza. Diete bede układał białko 2,5g/kg i ww poniżej kreski ale to swoja droga. Aeroby też swoja droga. Musze teraz ułozyc trening. Trenuje Tym treningiem od wrzesnia wiec cos [...]

masz niewystarczająca ilośc kalorii, zwieksz więc je w posiłkach. trening także może byc nazbyt intensywny i stąd taki efekt. trzeba to wszystko dokladniej wyliczyć, ustalic i realizować. odwiedx Odżywianie bo tam musisz sie znależć nawet przed ustawieniem treningu- a przynajmniej równolegle Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-16 22:31:03

hmm hantle może i da się załatwić...ale ten siłowy trening to rozumiem że na nogi? czy na każdą partię ciała? a wracając do diety, wiadomo że teraz jest ustawiony deficyt, ale jeśli skończymy redukcję to do normalnego odżywiania wracać stopniowo? tzn chodzi mi, żeby codziennie czy co kilka dni dodawać odpowiednią ilość makroskładników racja?

[...] i okazało się to złą taktyką. Przecież zadaniem moderatora nie jest dopisywanie się w każdym topicu, ale głównie pilnowanie przestrzegania Regulaminu. O aktywności świadczy ilość wysł. postów, o poparciu SOGi (i stopnie- znawca, ekspert...) a moderator to bardziej chłodny prawnik forumowy. Te cechy nie muszą iść w parze a niekiedy bywają [...]

[...] było postów merytorycznych, a mnie jednozdaniowych wykrzyknień czy nic nie wnoszących tekstów. Jeśli ktoś nie ma nic interesującego do napisania to niech nie pisze. Nie ilość, lecz jakość postów świadczy o danym użytkowników. Temat towarzysko-spamerski na pewno będzie i tam można się wyżyć, nie w tematach dotyczących stricte SW. Oczywiście [...]