ilość

Drodzy blogerzy kulinarni ! W związku z tym że wrzucacie do swoich dzienników mnóstwo świetnych zdjęć szamy , wiele osób ciekawych jest przepisów z jakich wykonaliście swoją obfotografowaną szamę. Dlatego też , prosimy o wrzucanie przepisów do działu w osobnych tematach,tak będzie czytniej i łatwiej będzie znaleźć dany przepis. Ilość wrzucanych [...]

Witam! Fotek nie robiłem (nie będę Michaiłowi chleba zabierał ) Parę słów uznania i krytyki na gorąco KAT.JUNIORÓW OPEN =================== ilość startujących - 4 zwycięzca - Tomek Słodkiewicz krótka charakterystyka kategorii - T.S. przygotował bardzo "fajną " formę , odbiegał od pozostałych juniorów tak znacznie ,że ogłoszenie jego wygranej [...]

Sprawa wygląda tak: Trenuje Kickboxing, 2 dni temu miałem zawody na których wyłapałem pare mocniejszych strzałów w nos, odrazu z nosa poleciała duża ilość krwi, po około 2 godzinach po walce nos zaczął strasznie boleć, każde jego dotknięcie bolało, poczułem że przegroda nosowa jest wyraźnie przesunięta i nos lekko skrzywiony ku dołowi, do dzisiaj [...]

Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi leżąc 2s powtórzeń 12 - rozpiętki 2s powtórzeń 12 -Biceps 5KG 2s Ilość powtórzeń 12 Plecy: Podciąganie W Leżeniu Na Ławeczce Poziomej 2s powtórzeń 12 - wiosło hantelkami 2s powtórzeń 12 Barki: -wyciskanie sztangi zza karku 2s powtórzeń 12 -podciąganie sztangielek do brody 2s powtórzeń 12 Nogi: - Przysiady ze [...]

Witam. Wbiłem do tej pory flakon teścia PMP i z ciekawości zrobiłem badania na ilosc testosteronu w organizmie. Wyniki niby pozytywne ale czuje bardzo niewielkie efekty do tej pory. Co o tym myślicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2afeb22a985242ecb4494b6aefe2be65.jpg

[...] sprawnościowe do drużyny piłkarskiej, w której to chciałbym grać. I teraz chciałbym zapytać was o to, co zrobić, by poprawić kondycję. Czy codzienne bieganie-dajmy na to-godzinę czasu, będzie wystarczające? Czy lepiej przebiegać daną ilość kilometrów? Jak to ma wyglądać? Może znacie jakieś treningi dotyczące tego? Proszę o pomoc :) Dzięki! ;)

Zapraszamy do VS w Sopocie na okazyjną wyprzedaż produktów firmy SHOCK. Za połowę ceny sprzedajemy kreatynę, glutaminę i bardzo dobry gainer ! Ilość produktów ograniczona. pozdrawiamy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d74b5ff4d6774a6c818cac0c724215e1.jpg

[...] na masę stosować trening piramidalny, czyli zaczynać serię niskim ciężarem 14 powtórzeń, potem większy cięzar 12 powtórzen itd.? Czy może na odwrót, wiekszy ciężar mała ilość powtórzeń i stopniowo zmniejszać ciężar a zwiększać powtórzenia? Ponadto, słyszałem kiedyś opinię, że ćwicząc na masę należy unikać biegania - to prawda? Pozdrawiam, z [...]

Robie gdzies tak od ponad 2 tygodni pompki 3x w tygodniu (poniedzialek, sroda i piatek). W pierwszej serii robie prawie max (okolo 11) w drugiej serii robie tez prawie maxx, a w trzeciej i czwartej wyciskam maksymalna ilosc powtirzen. Problem jest taki ze te pompki raczej oslabiaja mnie bo jeszcze przed rozpoczeciem trenowania pompek zrobilem [...]

[...] Waga: 87 Wzrost: 180 Cel cyklu: sila masa stosowane już wcześniej suplementy : mono aakg nitro 2 cm3 Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cm3 nitro ilość dni wolnych od kreatyny: ok14 przewidziane finanse na cykl: ok300 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 4l

Mam pytanie odnośnie tego białka. Piłem smak lody waniliowe bardzo smaczne, ale czy izolat powinien być tak słodki ?? Co o tym sądzicie. Piłem inne izolaty i każdy miał gorzkawy posmak a tu tego nie ma. I czy możliwa jest tak duża ilość białka w 30g jest aż 27g.

Cwicze od dwoch tygodni takim ACT (ilosc powtorzen i ciezar na przykladzie dzisiejszego treningu) 1. Wyciskanie płasko (52kg 12x/10x/8x) * 2. Sciaganie wyciagu do klatki siedzac (uchwyt 'mlotkowy') (30kg 15x/15x/15x) 3. Biceps siedzac w normalnym chwycie (8kg 12x/12x/12x) 4. Wyciskanie sztangielek za plecami siedzac (8kg 12x/12x/12x) 5. Unoszenie [...]

Wracam do cwiczen po wakacjach, niestety mialem problem z dolana czescia kregoslupa wiec martwego narazie nie chce robic. Co byscie tu zmienili dodali/odjeli? 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2. Uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem 3 Porecze 4. Wyciskanie Francuskie w siadzie 5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc [...]

[...] od ponad pół roku. Startowałem z wagą 121 kg. Kondycji brak, duży brzuch, siły tyle ile potrzeba do egzystencji ;). Po pół roku waga 112 kg bez żadnej diety. Ograniczona ilość jedzenia. Dużo więcej siły i brak sapania po schodach. Poniedziałek, środa, piątek cross fit po 50 minut, wtorek czwartek trening siłowy. Chciałbym jeszcze trochę [...]

moj dotychczasowy plan na ta grupe misniowa wygladal nastepujaco: -przyciaganie drazka do klatki -ilosc pow nie dotyczy tematu -do karku -wiaslowanie sztanga -lawka rzymska Mam problemy z kregoslupem w czesci ledzwiaowej i takie cwiczenia jak wiaslowanie sztanga wyciskanie sztangi na barki czy francuskie sztangielka musze niestaty wywalic.Jaki [...]

[...] wykonywać w domu ? Jakie metody stosować przy bieganiu. Oraz czy podpierac się jakąś suplementacją ? Co do żywienia to staram się zmniejszyć porcje posiłków zwiększając ich ilość. Moim celem który sobie założyłem jest dojście do wagi 90 kg.Wiem że będzie to długie i mozolne ale na chwilę obecną od 3 tygodni waga stoi równo na 110 i co bym nie [...]

[...] najlepsza, przed posiłkiem, czy może po (mi osobiście pasowała by pora taka późna, po kolacji itp ok.21-23) proszę o komentarz 2) Posiadam Thermoo Speed E - czy może on pomóc w Weiderze, kiedy go brać? 3) Czy ważny jest posiłek po takim treningu jak Weider, tzn. "Specjalistyczny" posiłek czyli np żeby odnowić ilość białka poprzez sumplement.

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy Nigdy nie stosowałem 7) stosowane wcześniej spalacze Nigdy nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) W diecie tez prosze o pomoc [...]

W zwiazku z cyklem ktory szykuje na najblizsze dni skladajacego sie z Dyma burn extreme, cell pumpa i reszty badziewa jak omegi witaminy jakies glutaminy itd i w zwiazku z tym, ze ma byc to bardziej cykl redukcyjny, z zamiarem zdobycia paru deko suchego miecha i zbicia bebzona zarzucilbym jakies bialko, a ze akurat tak sie zlozylo ze mam pare pkt [...]

SKŁADNIKI AKTYWNENitrix 2.0Porcja3tab.Ilość porcji w opakowaniu30Opakowanie90 tab.Zawartość jednej porcjizaw:Niacyna12mgNitrix 2.0 Peopritary Blend:3,6gL-Citrulline, Hawthorne Extract (Aerial Parts) (1% Flavonoids, 3% Oligomeric Proanthocyanidins), Pomegranate Fruit (20% Punicaligins), Grape Seed Extract (85% Polyphenols), Pterostilbene [...]