ilość

Post miał za zadanie przedstawiać główne założenia, naturalnie nie rozważa wszystkich skrajności. Jeśli ktoś ma dłuższy staż na siłowni, uważa, że lepiej będzie zwiększyć ilość białka powyżej proponowanej to oczywiście nie będzie to błąd, można spróbować... ekto jak już mówiłem moim zdaniem nie potrzebuje mniej białka, ale raczej więcej...

nie wiecie, że ilość sogów nie odzwierciedla wiedzy? dlatego mam znawce tylko w 3 działach

[...] 9dniowy wyjazd (jest w innym moim poście)diete to biore z tabelki ,,tabelefbb (version 1),, wiec zawsze jest wszystlkiego tyle ile powinno być myślalem sobie żeby zwiekszyć ilość kalori może to by coś dało moje zapotrzebowanie to 3360,0 Kcal jak bym zwiekszył do 4000 (dietą albo np. mass xxl) dodatkowo wspomagam sie XPANDEM i GLUTAMINĄ jakies [...]

z zestawem witamin i magnezem jest łatwiej... jestem spokojniejszy... weselszy... pewnie to wpływ magnezu + żeń-szenia z maxivitu a i właściwa ilość witamin i mikroelementów dobrze wpływa na regenerację organizmu bo latach zatruwania... zauważyłem zmiany w krtani, oskrzelach... jakoś dziwnie delkatnie podrażnione mam wszystko... tak jakby smoła [...]

Szkoda ze nie zamiesciles calego treningu(lenistwo). Usprawiedliwieniem moze byc tu stale zmienianie cwiczen lub ich kolejnosci. Przede wszystkim zmiana piwerwszego cwiczenia....drugiego tez. Plan tygodniowy z nogami: za malo odpoczynku po dniu plecow, chyba ze nie robisz wtedy martwego ciagu. Jesli nie robisz go w ogole to wiesz chyba ze kazdy [...]

MANIAC - no podobno kox zwieksza ilosc czerwonych krwinek a to widac na badaniach zwykłych

no wlasnie tak myslalem...albo wydolnosc albo masa. to bedzie trudna decyzja "dobrze zbudowany" to jak dla mnie waga 82-83kg przy minimalnym poziomie bf. W diecie biegacza musi byc zwiekszona ilosc wegli?

nie mozna sie kapnac mozesz byc nakoksowany jak swinia, a miec poziom cholesterolu w normie, nie musisz miec nadcisnienia, mozesz miec wskazniki watrobowe w normie a moze byc odwrotnie, mozna nie brac saa, a miec problemy zdrowotne wiekszosc saa zwieksza ilosc erytrocytow, ale na tej podstawie nikt nie ustali czy ktos stosowal saa, czy nie nawet [...]

[...] i później zmień w ustawieniach dźwięku żeby dźwięk był nagrywany nie z mikrofonu tylko z komputera, a i zmieniamy jakość dźwięku w programie na lepszą. Zmień ilość nagrywanych klatek na sekunde z 10 na 25 (chyba najlepsza opcja) i jakiś kodek, żeby plik nie zajmował dużo miejsca. Później wybierz co nagrywać, jaki obszar obrazu i [...]

[...] Nie będe wyliczał z tego względu, że po prostu jem ile mogę. Obrośnięcie tłuszczem napewno mi nie grozi. Jakbyście zobaczyli moje zdjęcie to byście wiedzieli, że żadna ilość pokarmu nie moze sprawic, abym zgrubł ;/. 46 kg w wieku 16 lat to naprawde jest żenada. Kiedyś z kolegą byliśmy na przyjęciu, był tam gigantyczny tort (kołacz) z dwustu [...]

a jak się ma ilość kalori do ich jakości/wartości

szczegolowy sklad wydaje mi sie nie potrzebny...wieksszosc ludzi patrzy i tak tylko na ilosc bialka(tak mi sie wydaje), cene porcji wylicze wieczorem...jeszcze jakies uwagi??

Dawid Fix: Bo podciagania sa 3 serie z ciezarem ciala. Jesli zawodnik jest za slaby to moze zrobic wiecej powt na sciaganiu. Jesli za silny to drazek jest juz tylko dodatkowa rozgrzewka/rozruchem/czasem na odpoczynekdla prostownikow a na wyciagu mozna zalozyc wtedy wiecej niz sie wazy podkladajac nogi pod spejalny "walek" zeby cie nie [...]

w sumie j./w. jednak jak piszesz ze kromka chleba przed treningiem to dalym rowniez porcje przed , jednak nie za duzo raz bo moze zrobic sie senna , dwa bo wiemy do czego prowadzic zbyt duza ilosc ww (specjalnie nie napisalem skoro siostra ma czytac )

Cześć. Ostatnio miałem robione badania na ilość HGH w organiźmie. Wynik wyszedł 0,37 mU/l przy wartości referowanej < 10. Gdy poszedłem do lekarza, ten powiedział, że musi jeszcze przeanalizować ten wynik, ale wstępnie uważa, iż wyższe stężenie spowodowałoby rozrost kości szczęki. Ostatnio straciłem zaufanie do lekarzy, więc może wypowie się ktoś, [...]

[...] zestawy wprowadzić cp+mono cp+mono + gain bolic lub alternatywa cp+mono + ostrawia oczywiście cena którą podałem za zestaw małe cp+ mono była by ceną tylko na promocji i ilość zestawów była by ograniczona do maks 30 sztuk Sławek o tym nie wspomniał ale napewno niektóre z zestawów w super cenach będa ograniczone czasowo i ilosciowo. Zmieniony [...]

witam ma ktos do sprzedania białeczko ovopolu albo ostrowi satysfakcjonuje mnie kazda ilosc Moga byc otwarte juz opakowania i troszke zużyte pozdrawiam

Sledząc cykle ilosc srodkow, kombinacje mysle ze swiadomosc jest wieksza ale tez i udzial supli (swiadomosc wieksza koxujacych w temacie koxu i hard zestawien)

W piątym posiłku możesz ograniczyć trochę węglowodany, jeżeli Ci wynika tak z zzapotrzebowania to dorzuć je do innych posiłków margaryna fee no ale cóż jak musisz ogólnie w porządku, jeżeli ilość składnikód odżywczych jest liczona "na masę" wg któregoś z postów w tym dziale i jeżeli jestes w stanie się tego trzymac to dobrze i do dzieła

[...] aktywności. Jeśli używasz maszyn, to mogą one przenosić elektrody, ale też to Ćwiczenia oporowe zwiększają siłę mięśni, poprawiają wytrzymałość ścięgieni więzadeł,redukują ilość tkanki tłuszczowej zaś zwiększają masę mięśniową,obniżają poziom cholesterolu,poprawiają tolerancję glukozy i wrażliwośc na insulinę. maszyna dyktuje ci to, co można [...]