ilość

Ja wiem o co ci chodzi. Wspomniany kolega tez o tym pisal, z reszta rowniez sam zauwaylem, ze po dlugim sprawdzianie wychodzi sie z niego ogolnie zmeczonym i wyczerpanym, a kiedy siedze caly dzien w domu uczac sie, wlasciwie jem co 2h bo szybko robie sie glodny. Wiec dla mnie stwierdzenie, ze mozg zuzywa potezna ilosc energii podczas pracy [...]

[...] znaleźć. A jeżeli chodzi o jakąś opuszczoną hale to tam zrobić jakąś podłoge, nawet aswalt, kosze zawiesić i grać to też nie jest głupie, jak jest śnieg to nie napada dośrodka tylko zazwyczaj takie hale są gdzieś dalej od centrum, ale myśle, że zrobienie takiego boiska nie jest aż takie drogie ile może kosztować wystarczająca ilość aswaltu??

[...] odbiorców. Opisując pewne kwestie nie mamy na myśli dyskryminację – forumowicz prosił o suche fakty, zatem takie przedstawiamy. Na niewielki minus Xpanda przemawia ilość porcji – 50 oraz ilość kreatyny w porcji – 4g. Na plus niewątpliwie dodanie boostera NO2, który oprócz odczucia samej pompy, o której piszecie, [...]

ROADSTAR CD-802MP/FM ODTWARZA FORMATY CD, MP3, CR-R/RW RDS, ZEGAR 40 WATT NA KANAŁ 18 STACJI W PAMIĘCI AUTOMATYCZNE ZAPAMIĘTYWANIE ZEGAR W TRYBIE RDS 16 BITOWY KONWERTER FUNKCJA RANDOM, INTRO WYSZUKIWANIE MP3 PRZEZ PLIK LUB KATALOG REGULACJA TONÓW NISKICH I WYSOKICH, BALANS ALFANUMERYCZNY WYŚWIETLANIE TYTUŁÓW MP3 NIEBIESKIE PODŚWIETLENIE KLAWISZY, [...]

hrhr... a tak serio mowiac juz... kapsulki ktore maja 500mg, w przypadku gdy bedziemy zjadali ich 6, co teoretycznie bedzie czynic 3g...wcale nie oznacza ze bedzie tam 3g omega-3... dlatego radze kazdemu popatrzec na 'zawartosc' swoich o-3 i zrewidowac ilosc zjadanych... jezeli jecie ryby - w zaleznosci od czestotliwosci - mozecie z formy [...]

[...] nie ma sensu, osraj. Takie samo zdanie mam o bzdetach typu Animal, które kosztują potworne pieniądze. NO booster też bym odpuścił podczas tej przerwy, bo w XP jest spora ilość prekursorów NO. Ale skoro badzo chcesz, proponowałbym Nitrix od BSN. W aero2 bym się raczej nie bawił, jest wiele innych, fajniejszych i lepszych cenowo produktów. Poza [...]

Biniu - gdzies jest wskaznik jak dobierac ilosc serii modowie z pewnoscia podadza go w razie potrzeby (za Bryanem cytat nastapi prosba do modow i nie tylko, moglby ktos wrzucic ten wzor...nawet bez cytatu

to nie byl wzor to bylo bazowaniena odczuciu jesli nie czujesz lekkiej obolalosci miesni prawie przez caly czas moze proowac zwiekszyc ilosc serii/cwiczen jakos tak to szlo :D

odpowiedzi na te psytania sa w temacie o tym teningu na ostatnich stronach i powtarzaja sie ze sto razy :/ miedzy seriami nie powinno byc przerw tak jak miedzy cwiczeniami a jesli juz musza byc to 10-30 sek !!! a czy mozna dalej cwiczyc zwiekszajac ilosc powtorzen? raczej nie bo nie bedziesz sie miesicil w 25 minutach a tyle powinien trwac ten [...]

Witam, ze źródeł z których czerpałem nie które info. wystapił błąd io nie [pamieam jak idzie po kolei... Gdy się otrzyma 20 SOGów jest się znawcą? 50 jest się... itd. Prosze mi napisac kim się jest jak się dostanie daną ilość sogów...

skala jest dobra tylko w farmaku leja wiecej soku ilosc subst czynnej powinna byc ta sama czyli 50mg/amp moze byc mniejsze stezenie wieksza ilosc plynu.

[...] odrazu spożyjemy białko wówczas zostanie one zamienione na energie. A o co chodzi z tym mleczanem i węglami.Czy węgle złożone ułatwiają utylizację mleczanu?(Bo wiem że duża ilość węgli prostych po wysiłku zamiast ułatwić może utrudnić regeneracje.To spowodowane tym że glikogen zacznie odnawiać sie ze spożytych węgli prostych(np:glukozy)zamiast z [...]

"Niestety chlopaki to prawda. Nie powinnismy jesć więcej niz 4 jajka tygodniowo. Wyczytałem to w wielu żródlach naukowych. A gdzie mozna kupić jajca przepiurcze bo ja jestem uczulony na bialko w kurzych??" i to właśnie świadczy o strasznej ignorancji wypisującego takie brednie, szczególnie to o uczuleniu na białka z jaj kurzych :) a nie [...]

2 porcje to 10g jabłczanu kreatyny i 4g bezwodnej kreatyny. Suma to 14g. Organizm zagospodaruje taką ilość kreatyny jaką jest w stanie. Są to predyspozycje indywidualne. Dawki są duże zatem osobom o niższej wadze (do 75kg) z powodzeniem wystarcza 3/4 miarki jako jedna porcja (daje to 10.5g kreatyny dziennie). Wtedy skuteczne dawkowanie wynosi ok [...]

co to za przecietne 4000 ?? kto tyle je ?? skad wiesz ze dla kazdego 2000 kcal to ilosc własciwa, pomysl sobie o dziewczynie wazacej 55 kg i chłopaku 100 kg i jak to sie ma do tego ?? moim zdaniem kazdy powienie sobie sam sprawdzic ile kcal pownien jesc, jakie jest jego zapotrzebowanie a nie pisanie jakis liczb do których nie wiadomo jak sie [...]

Za duzo bialka Ilosc bialka liczy sie na sucha mase tzn po odjeciu tluszczu czyli jak masz 15% to 80*(1-0.15)*2.2 = w przyblizeniu 150g a po jakis dwoch trzech tygodniach dalbym 2g/kg suchej masy i daj na poczatek z 1900-2000kcal a jak nie bedziesz chodl to dopiero tnij Pzd.

[...] i takim wnioskiem wychodzi że ważąc 100kg spożywasz 200gram białka , 120gram tłuszczy i xxx węgli dieta ułóż pod ten szkielet sniadanie : najwiekszy posiłek : srednia ilość bialka + duzo wegli i srednia ilosc tłuszczu 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio [...]

tak adi ale biorac pod uwage jego starz w saa i ilosc srokow na cykl to powinno dac rade.

jesli nie czujesz lekkiej obolalosci miesni prawie przez caly czas moze proowac zwiekszyc ilosc serii/cwiczen dzieki Biniu za szybka reakcje ale juz to wiedzialem,myslalem ze chodzi o cos zupelnie innego mozesz ew po skonczeniu ciezkich serii zapodac jakies techniki zwiekszajace zmeczenie miesni moglbys troche rozwinac temat? mam jeszcze jedno [...]

trudno jest w tej kwesti dokladnie cos powiedziec, mysle ze bialka soi jest najwiecej, porownywalna ilosc to bialko jaja, a serwatki jest najmniej bo bodajze chyba to izolat lub hydrolizat jest wiec nie byloby to tak bardzo korzuystne w tym zestawieniu, mozna powiedziec ze jest to bialko wolnowchlanialne- tak ogolnie je ujmujac