ilość

głupi post własciwie, bez obrazy. Wiadomo-jesli zelu nie jest za duzo,tylko zeby utrwalic, to jest ok, natomiast bezsensem jest wygladac jakby Cie krowa pożądnie przylizała. Jak widzisz wiec nie o sam żel chodzi, tylko o jego ilość

prawidlowo przeprowadzony trening na mase cechuje sie tym ze akurat za duzego zapotrzebowania na wegle po nim nie ma... podczas takiego statycznego treningu rezerwy glikogenu sa naruszane w minimalnym stopniu... od razu po treningu przydaje sie mala ilosc wegli i ....bialko..dlatego gainer bedzie okej...a najlepiej jakis bulk... proporcje 25g [...]

poszukaj tutaj: http://www.sfd.pl/temat52358/ Tuna jest dobry z konc. pomidorowym może to nie jest idealne rozwiązanie (węgle) ale taka ilość nie powinna jednak zaszkodzić byleby wliczyc w dzieny bilans, mozesz dodać do tego wszystkiego warzyw, przyprawy sol pieprz, oliva z olivek.

co ty ******lisz czlowieku? chce fachowej porady a nie jakiegos ******lenia***** wie kogo Jak nie masz nic konkretnego do powiedzenia to zamknij ****a morde - a jak cos nie tak widzisz w tej diecie to powiedz konkretnie a nie ******lisz jak potluczony wedlug mnie dieta jest ok - bo ilosc bialka, wegli i tluszczu jest dobrze dopasowana wedlug zasad [...]

aha ale mi chodzi konkretnie o to .. ile sie dawkuje na dzień tzn. ile produktu na jaką ilość wody lub mleka, kiedy sie to dawkuje , ile razy dziennie i czy przed czy po treningu :) z góry wam dziekuje :)

omka co 2 lub 3 dni = za***isty pomysł, wykorzystujesz dzialanie wszysthich estrow nolvadex - duzo lepszy od nolvy przy odblokowaniu, glownia za sprawa mniejszej ilosc side'ow rzezba na omie - a dlaczego by nie, wyciaci sie mozna na wszystkim, kwestia tylko diety Grande a ty nie ******l glupot jak nie masz pojecia

Ciężary dobieraj tak aby móc wykonać nią daną ilość powtórzeń, nie baw się z obciążeniami bądź ostrożny dobry wybór powodzenia w budowie siłki w sylwka dzień przed i po radze nie ćwiczyć a przy piciu alkocholu pić odrazu wode bo alkochol odwadnia a łatwiej się odwodnić niz za dużo wypić(to napisałm tylk dla nie wtajemniczonych od samego siebie ) [...]

Seria to jest zaplanowaa ilosc powtorze zaplanowanym ciezarem, w serii mozesz np zrobic 12 powtorzen, i przerwa, pozniej koljna seria i 10 powtorzen poczytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Nie wiem czemu jak se nad czymś za dlugo rozmyślam, do łba zawsze przychodzą mi takie głupoty Więc wale od razu, jesli wstrzyknie sie niewielka ilosc bombelkow powietrza w zyle to nic sie nie stanie? Ale co potem z tymi bombelkami sie dzieje, czy po jakims czasie znikaja? Czy jesli pozniej wstrzyknie sie jeszcze raz to bedzie coraz gorzej? 2 - [...]

aha jeszcze pyt nr.4 - które sterydy najbardziej prują beret? asdf0r słyszałem że jak sie wstrzyknie niewielką ilość to nic sie nie dzieje Zmieniony przez - LanaIsDoog w dniu 2005-12-24 01:02:06

Czolem, krotka pilka z mojej strony! Chce sie pobawic w stala sumplementacje kreatyna, bo mam taki kaprys i opinie ekspertow(Uzytkownikow Binia, PePoNeNta? :P) wydaja sie byc przekonywujace. Wystartuje z monohydratu, ale po nim przypominam swinie. Tutaj sie zaczyna problem. Cykl mam zamiar zaczac drugiego stycznia, ladowanie potrwa piec dni, czyli [...]

więc mam proźbe czy mógł byś tak strescic jakia szybkość jaka ilość i jaki % max trzeba używac do pobudzenia danych włuken i bodzca i czym co się osiąga i apropo rm co to ? bo się zamotałem i podejscie fizyczne jest łatwiejsze bo tego w szkole uczą

slyszales ze jak sie wstrzyknie niewielka ilosc w miesien to sie nic nie stanie dobrze slyszysz ale zle pamietasz

Jeśli przec cały czas robiłem ten trening a teraz zmniejsze ilość cwiczeń to klatka w ogole bedzie zmęczona ? chyba będe musiał sie zabrac za większe obciążenie...

[...] ćwiczeń - przerwy pomiędzy seriami - i wiele innych czynników. Nie koniecznie zmieniaj trening, postaraj się zrobić coś z przerwami, może zwiększ w niektórych ćwiczeniach ilość serii o jedną w górę (chodzi o starszy plan, tak jak pisałeś skladający się z ćwiczeń 1,2,4), a to, że ciężar powinno się co jakiś czas zwiekszać powinieneś wiedzieć, [...]

[...] "normalnego" trenowania. Na klatkę ułożyłem dwa ćwiczenia, bo robiłem 12 serii jednego dnia ( 3 ćwiczenia x 4 serie) i tak mi teraz to wyszło ( i tak ograniczyłem ilość serii). Dziel 12 na 3, i rób 4serie na klate z reszta partii zrób tak samo. Na koniec jeszcze jedna prośba, rozumiem ustalanie maxów przy 15,10 i 5, ale zaczyna mi się [...]

Goral ty siedzisz w interesie odżywkowym (?). Co byś radził na pierwszy raz zjeść?. Interesuje mnie ilość na jeden cykl w cenie graniczącej z 50zł .

[...] siłowa Powtórzenia w serii : 13-25 Ciężar : 50-60 % 1 RM Typ ćwiczeń: ćwiczenia wielostawowe i izolowane do tego oczywiście w każdym przypadku należy dobrać odpowiednią ilość serii ale to już temat na osobny artykuł .... acha, RM (po polsku CM) to Ciężar Maksymalny czyli taki jaki dajesz radę podnieść np. 1 RM w jednym powtórzeniu a 12 RM w [...]

[...] wskazane są 2 ćwiczenia po 1 serii na duże partie (lub 1x 2 serie) i 1 ćwiczenie na małe. Wielokrotnie powtarzaliście, że lepiej się nie "kozaczyć", a właściwa ilość serii i ćwiczeń szybko wyjdzie bo pierwszym cyklu. Muszę stwierdzić, że po ustalaniu max 15 bolały mnie wszystkie partie i czułem się fantastycznie :D Oczywiście gdy [...]

Witam !!! Mam takie pytanie odłącznie diety na cyklu SAA. Jeśli przy budowaniu masy i braniu wspomagania jemy przykładowo te 2g/kg białka i wtedy jest ono faktynie potrzebne to po cyklu gdy niebędzimy potrzebaować aż tyle budulca można by było zmniejszyć ilość białka do np. 1,5 bez straty w tkance mięśniowej czy można tak faktycznie zrobić?