ilość

mozliwe benoo ze miałes gino progesteronowe a duza ilosc estrogenów zachamowała prolaktyne i progesteron ....., a tu małe info które doleje oliwy do ognia Methyltestosterone* Metylotestosteron Androgen, Hormonum sive analogum ATC: G 03 BA, G 03 EK (17β)-17-Hydroksy-17-metyloandrost-4-en-3-on CAS: 58-18-4, NSC 9701 Synonimy [...]

nic nadzwyczajnego, standart, jezeli nie jestes nowicjuszem - ok. wystarczajaca ilosc cwiczen i serii

nie wiem jak przykladowe 3serie wyciskan na klate, nawet przy ilosci 5 powtorzen, moze doprowadzic do zalamania miesniowego , od tego jest wlasnie split aka "zrob jedno-dwa cwiczenia duzym ciezarem, a pozniej dobijaj miesien sztangielkami az padnie" i tutaj bezsprzecznie aakg+cytrulina to super sprawa to co opisujesz popularnie zwane [...]

hmm Ark, poprostu chodzilo mi o to ze jesli dobierasz ta ilosc powt w tyg intuicyjnie i na podstawie tego jak wczesniej cwiczyles, to jesli rozsadnie bedzie trenowal to nie powinien sie przetrenowac...ale ja tu tylko wyciagam wnioski heh Kiedys układałem HST na podstawie mojego poprzedniego treningu, przetrenowałem się, w 5tkach.

zmniejsz ilość ww, unikaj w posiłku nocnym ww. Same białeczko+zdrowe tłuszcze. z Dietką 3ba eksperymentować.

Miesnie wcale nie traca swojej elastycznosci, objetosci czy sily. Nie zbijasz masy samych miesni. W diecie redukujesz przede wszystkim ilosc wody i tluszczu w organizmie. Ponadto wszelkie sytuacje, ktore powoduja zmniejszenie miesnia nie sa problemem, poniewaz miesnie maja tzw. pamiec i bardzo szybko po przerwie mozna powrocic do poprzedniej ich [...]

[...] godzinach jest najbardziej niebezpiecznie, więc jak ktoś ma zamiar sam wracać jakiś imprez do domu, to najlepiej poczekać do rana albo chociaż do tej 1:00 - 2:00 w nocy. Polacy mają totalnie z***aną psychikę. W naszym kraju jest spora ilość świrów, którym takie pobicia sprawiają przyjemność i niestety ta liczba chorych psychicznie ciągle wzrasta.

Zaproponowalbym Ci cos takiego: 1-8 boldenon 200-400 mg tygodniowo 1-9 omka lub susta 250-500 mg tygodniowo 1-4 meta 20-25 mg dziennie Do tego odpowiednio zbilansowana dieta(3 g bialka 0,8 tluszczu i wegle ok 5-6 gram)jesli zaczniesz lapac tluszcz obetniesz weglowodany zreszta sam najlepiej wiesz jak reagujesz na ilosc poszcegolnych [...]

tak ale mu chodzilo ze bialko (proszek; odzywka; to takie co sie w sklepie z odzywkami kupuje w folii albo w pudelku ) jest tylko UZUPELNIENIEM diety, po ktorym cudow sie nie mozna spodziewac. mozna w ogole nie stosowac bialka (proszku; odzywki), a miesnie ci urosna, pod warunkiem ze dostarczysz wystarczajaca ilosc bialka (i nie tylko) z diety. [...]

eh a ja mam taką specjalną maszynke do gotowania jajek podpinam do prądu dolewam odpowiednią ilość wody i szybciutko mam jajeczka jakie chce.

kady kij ma dwa konce: kakao i gorzka czekolada (pow. 70% kakao) - zbedne kalorie kawa - kofeina i fenyloetyloamina - nadcisnienie chudy biały ser - tyramina, wapń i fosfor - laktoza, oczywiscie nie mowie o serze w ilosci 200g dziennie bo smieszna to dawka owoce cytrusowe - synefryna i oktopamina - duza ilosc fruktozy, zbednego (praktycznie) [...]

goral jesli mozesz, napisz jaki masz jeszcze stan magazynu (ile jeszcze kg), byc moze wzialbym jeszcze jakas ilosc

dzieki,nie wiedzial ze tak mozna,pelno rzeczy o rzezbie brzuhca ale to slysze 1 raz od powaznej osoby. a mozesz mi podac najlepsze cwiczenia,ich ilosc kolejnosc i czestotliwosc w tyg????

po prostu jedz dziennie 4-5 niezbyt obfitych, urozmaiconych posiłków. to sa rzeczy ogólnie znane, białko, węglowodany, warzywa itp. zapytaj w dziale odzywianie, ale w sumie nie musisz rygorystycznie przestrzegać tej czy owej diety, bo w końcu nie budujesz ciała, tylko masz dostarczyc organizmowi odpwoeidnią ilośc energii, aby utrzymywac wydolność [...]

[...] większym ciężarem ćwiczyć niż 30 kg) to musisz przedramie robić siłowo max na 4-5 ruchów, stopniowo zwiększając- gdy dojdziesz do 50 kg w serii to wówczas mozesz isc na ilość. Inne dobre cwiczenie które dobrze wpływa z kolei na górną część przedramienia do unoszenie sztangi tak jak na biceps tylko że nachwytem- 4 serie po 12 prawidłowych, [...]

[...] pisza ze: " Prowadzimy sprzedaż wysyłkową za pobraniem (Poczta Polska). Cena: - torebka 500 g - 30 zł/kg - worek 15 kg - 26 zł/kg + 7% VAT + koszty przesyłki Minimalna ilość zamówienia: 1 kg (torebka 500g) Czas realizacji zamówień - ok. 1 tygodnia " to gdzie tu jest 20zeta/kg o ktorych piszecie??? nagle tak zdrozalo czy trzeba ich [...]

[...] w rzeczywistośći przyspieszaja metabolizm? moim zdaniem w minimalnym stopniu 5)czy mozna trenowac HIIT 6 razy w tyg.czy ograniczyc do 4-5? jeśli stosujesz CKD to dni i ilość aerobów są ściśle na tej diecie wyznaczone, podobnie jak rodzaje treningów siłowych oraz dni carb-up zmieniając to, tworzysz cos własnego i już dłużej nie jesteś na CKD

Na redukcji nie zmniejszaj ciężarów to gwarancja utrzymania mięśni jeśli nie korzystasz z dopingu oczywiści wszystko w miarę możliwośći, ale jeśli możesz to pozostań przy systemie który jest dla Ciebie odpowiedni i dodaj areoby, ewentualnie zmniejsz ilość treningów siłowych do 2-3, ale ciężaru nie zmniejszaj celowo.

zapewne dlatego, że energi do wysilku znacznie mniej... Ellis nie zaleca zmniejszenia ilości, tylko pisze, żeby w razie czego zmniejszyc ilość, nie schodząc z ciężaru... Dla mnie to oczywiste..

qaz masz 13bf'a - dorzuc troche suchego miesa i bedzie tez super bf spadnie i gitara ;] z ta bromo : qaz chyba chce najpierw bromo, a potem przeskoczyc na wino+ef (troche szkoda tracic potencjal jaki daje bromo wtedy kiedy bedzie niezbedne). szkrobniesz cos o tym t2?;D czemu rezygnujesz?; vlad clen/sally - twoja ocena? ps. : przymierzylem sie [...]