ilość tłuszczu

[...] małe dystanse. Ścisłej diety nie mam bo uważam za zbędna, ale za to kieruje się zasadami, takimi jak np 5 posiłków, twaróg przed snem, w każdym posiłku odpowiednia (na oko) ilość tłuszczy, białka, węgli + witaminy, zero tłuszczy przed treningiem, posiłek do 1h po treningu itd. Dodatkowo pojadam białko, wtedy gdy nie mogę dostarczyć białka z [...]

[...] te same ćwiczenia. Przysiad i MC z tą samą ilością powtórzeń, podciąganie na maksa ile dam radę w serii, a wyciskanie, bicepsy i ramiona po 12, 8 i 4 powtórzenia. Zmieniam ilość powtórzeń by dawać mięśniom możliwie dużo różnych impulsów, plus progresja obciążenia z tygodnia na tydzień. Proszę o ewentualne uwagi. Głównie chodzi mi o przysiad i [...]

/SFD/Images/2016/10/3/b118f79c7c0448c092e410fe8b09e670.jpg Opis Źródło 5 białek zwierzęcych Z dodatkiem aminokwasów funkcjonalnych: L-argininy HCl, L-glutaminy, BCAA Wysoka zawartość aminokwasów Z dodatkiem wspomagających trawienie laktozy enzymów laktazy i bromeliny Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów Bez dodatkowego cukru - z stewią 10 [...]

[...] tylko przed/po treningu. 7) stosowane wcześniej spalacze: czasem biore tabletke arsonu przed pływalnią. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 10000 (nigdy nie brałem) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : moja [...]

[...] Dzięki temu dłużej możesz czuć sytość po spożyciu posiłku, a także dłużej utrzymać relatywnie stały poziom glukozy we krwi. Dzięki temu łatwiej będzie Ci kontrolować ilość i jakość przyjmowanych pokarmów, łatwiej też odmówisz sobie ciasta czy czekolady. - szczypta pieprzu kajeńskiego. Pieprz kajeński jest źródłem kapsaicyny, która [...]

[...] pomiędzy termogenicznymi, ograniczającymi łaknienie składnikami oraz związkami wzmacniającymi poznanie dla maksymalnej utraty tłuszczu i jasności umysłu. Jedynie wybrana ilość osób kiedykolwiek próbowała tą niezwykle silną i efektywną formułę. Zalecane dawkowanie Jako suplement diety, stosuj 1 kapsułkę rano. Nie stosuj więcej niż 1 kapsułkę [...]

[...] jem posiłek po treningowy pod postacią - mięso -200 gram, 100 gram ryżu plus warzywa (papryka, brokuł, fasolka etc.) Co do moich obserwacji odnoście jedzenia: - zbyt duża ilość węgli pochodząca z ryżu i kasz powoduje senność i dziwne uczucie w brzuchu + gazy - max jaki jestem wstanie zjeść bez tych objawów gastrycznych to 1 worek. - zbyt duża [...]

Witam wszystkich ułożyłem sobie taką diete cel masa waga obecna 90 kg Wyliczyłem zapotrzebowanie tak : 90X24X1,4= 3024 + 300 = 3324 kcal ogólnie musze uważać z węglami bo mnie zalewa 1. Śniadanie Płatki owsiane : 362,00kcal B:11,9g T:7,2g W:62,4g Mleko UHT 1,5 % tłuszczu : 117,75kcal B:8,5g T:3,8g W:12,5g Miód pszczeli : 96,36kcal B:0,1g [...]

[...] jednak zwykle w weekendy. W kwestii jedzenia bywa rożnie. Zwykle jem raczej zdrowo. Przestawiłam się całkowicie na ciemne pieczywo, makarony i kasze, jednak ograniczyłam ilość węglowodanów. Pije herbatę, wodę, mleko, soki tylko z sokowirówki (inne napoje baaardzo okazjonalnie). Jem raczej mało mięsa, zwykle obiad i kolacja. Ryby typu dorsz, [...]

[...] 2,o% tłuszczu b t w kcal 48,615 33,79 16,1 557,3 2koalcja Mleko zaw. 2,o% tłuszczu WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80% b t w kcal 26,8 5,25 10,8 95,25 OGULNIE WYCHODZI MI 182g bialka 88tłuszczu 419 weglowodanow 3018 kalori Dostarczona ilość na kg masy ciała bialka 2,4 tluszczu 1,2 weglowodanow5,5

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach FBW - trening nr 1 by Obliques ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Przepraszam, [...]

[...] Oliwa z oliwek 15g Warzywa Tuńczyk w wodzie 120g Chleb żytni razowy 50g 6 dzień 1 posiłek Chleb razowy 80 g Szynka 60g Ser żółty 20g Warzywo papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy włoskie -> 10g 2 posiłek Płatki owsiane 50g Mleko kozie 300 g Garsc orzechów i rodzynek Tunczyk 50 g + 2 kromki razowca 3 posiłek Chleb razowy [...]

[...] stanu zdrowia 6) stosowane już wcześniej suplementy białko, bcaa, wit d+k 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od up 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dotychczas to było [...]

[...] OK, brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poświęcić ok 2h dziennie na trening. Myślę, że siłownia 3/4x tydzień, w dni NT większa ilość aerobów, interwały ... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: W zasadzie jedyne co stosowałem w ostatnim czasie to białko dla uzupełnienia diety. Czy możliwe [...]

Witam bardzo serdecznie Od ponad 2 lat zajmuję się poprawą sylwetki, zgubiłam już ponad 20 kg, od pewnego czasu nie widzę postępów i potrzebuję pomocy doświadczonych osób. Moja dieta polega na wyelminowaniu białego pieczywa, słodyczy i wszystkiego co śmieciowe. Jadam ciemne pieczywo, pełnoziarnisty makaron, brązowy ryż, orzechy, ryby. Jadam [...]

Witam!!! Piszę do was bo potrzebuje fachowej porady. Kupiłem ostatnio trochę koksów: 100 tbl. mety firmy RAZAK 20 ml.Deca200 firmy ATOMICLAB 100 tbl. Winstrolu Chciałby złożyć cykl, niby coś tam o tym wiem, ale nie ma jak to ktoś doświadczonyprzejży i oceni Chciałbym to rozłożyć na trzy miesiące. Myślałem żeby na początek wystartowac [...]

[...] gumy oporowe, hantelki, skakankę PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. ( wole pozostać narazie anonimowo pod względem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carnivor_MASS_i28058_d400x400.jpg Carnivor MASS Opis - 50g białka w porcji. - Wysoka zawartość aż 125g Węglowodanów. - Wzmocniona Insuliną. - Doładowana kreatyną i BCAA. - Bez cukru. - Wolne od laktozy. - Mniej niż 2 gramy tłuszczu. MASS Carnivor jest uosobieniem anabolicznego pożywienia. MASS Carnivor to [...]

Moze mi ktos pomoc z dieta bo na obecnej jakos slabo mi idzie. Waze 85kg i ćwicze w 3 grupie cyklicznie na mase ,zalozenia to 5,5 ww , 2-2.2 bialko,1,5 tluszczu .Jak mam ja podkrecic zeby bylo ok? 8.00 1.posilek 100g platków owsianych + 250ml mleka 0% + 20 g rodzynki+ serek wiejski okolo 150g 9.00 trening 10.00 carbo 70g 10.30-11.00 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Oli-Oli_olej_rzepakowy_do_smazenia_i1649_d400x400.jpg Oli-Oli olej rzepakowy do smażenia Opis Nie przywiera do powierzchni Sprawia że żywność w czasie smażenia nie przywiera do powierzchni naczyń. Ułatwia czyszczenie i mycie naczyń. Patelnie i sztućce można wycierać do czysta bez użycia płynu i skrobania. [...]