Ludzie piszą że cytuję: Dodatkowa aktywność fizyczna, obniża przyrosty masy. Czyli nie mogę teraz dowalić tych aerobów jak startuję tylko jak ew. będę się otłuszczał? A dwa jak się będę otłuszczał to te kcal mam odejmować od tłuszczy czy węglowodanów i zwiększyć ilość białka, czy jak?
[...] zbilansowanej oraz o diecie low carb i wtedy zdecydować się na jedno z rozwiązań: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana https://potreningu.pl/articles/822/jak-bezbolesnie-przejsc-na-low-carb- W przypadku stosowania sterydów anaboliczno-androgennych zwiększona ilość białka ma sens. Wystarczy jednak 2,5g/kg masy ciała.
[...] https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana https://potreningu.pl/articles/822/jak-bezbolesnie-przejsc-na-low-carb- W przypadku stosowania sterydów anaboliczno-androgennych zwiększona ilość białka ma sens. Wystarczy jednak 2,5g/kg masy ciała. Jak możesz rzuć okiem na to: /SFD/2019/8/25/7910635ce7984baca62835d6e24b8ede.jpg
wiadomo że stara się cżłowiek ęby każdy posiłek był kompletny, ale teraz chodzi mi o ilośc białka. Jeżlei w jednym posiłku mam tylko 20 to w następnym zjem wokoło 40gr, zakładają że w każdym chcę zjeśc około 30.
"ale ładuje w siebie dużo białko płatki itd a białko to jest serwatka" po pierwsze duża ilosc białka szkodzi po drugie wytłumacz mi płatki to serwatka czy jak bo nie rozumiem
proszek zasadowy i dużo warzyw poza tym.. najlepiej problem zwalczyć u źródła - zmniejsz ilość białka, po cholerę tyle go masz? szczególnie jak pojawiają się takie problemy to nie ma się co zastanawiać 2-2,2 g starczą w zupełności
No poki co, to zjechalam na tym 5kg.. Niestety w najblizszym czasie nie moge chodzic na silownie, wiec obciazenia odpadaja. Moge liczyc na pomoc z ustaleniem tych aerobow i ilosci kcal? Jak zrzuce to postaram sie zaczac budowac miesko i kierunek silownia ;P Ps. te owoce i warzywa po prostu sa praktyczne latem (cena), ze zmiana sezonu zwieksze [...]
Witaj, Chodzi o to by duża ilość białka nie była przeszkodą w ketozie gdyż jest takie zjawisko jak glukoneogeneza co może prowadzić do wybijania z ketozy gdyż białko będzie się przekształcać w glukozę . Pozdrawiam
głownie chodzi o odblokowanie metka to zejscie z antka tylko tak dumam a winko wymieniam na zambona orali fak i tak duzo Na cyklu zwieksz ilosc bialka. Metke bez piramidy gdyz ona ma za zadanie podtrzymac to co zyskasz po antku. Zejscie z propa w ostatnim tygodniu do dawki 50 mg co 3 dni.Wins pociagnalbym jescze o jeden tydzien dluzej niz propa [...]
Okej... Z soku wolałabym nie rezygnować, towarzyszy mi od dłuższego czasu i raczej ciężko będzie mi się odzwyczaić więc próbowałam go gdzieś wcisnąć. A zwiększyć ilość białka ogólnie czy też w danym posiłku ?
Witaj, możesz mieszać wszystko w jednej porcji. Mass Acceleration to jest to samo co carbo + mała ilość białka,więc sam musisz wiedzieć jakie masz braki w diecie i w jaki sposób uzupełniać.
Piotrrrrrr Mass'a XXL za tą samą cenę będę miał 3kg (o 1,5 mniej). Ilość białka w tych gainerach tworzy taką przepaść ceną, jednak mając osobno białko myślę ze Gainer 1 będzie lepszym rozwiązaniem. Czyż nie?
Przede wszystkim musisz mieć ułożoną diete (ilość białka, węglowodanów, tłuszczy). Jak będzisz miał to zrobione to wtedy możesz pomyśleć nad uzupełnieniem diety o białko i węglowodany. Co do kreatyny - czy jest z tobą tak kiepsko że masz zastój siłowy i nic nie idzie? Bo jeśli nie to z kupnem kreatynki możesz jeszcze poczekać. Zmieniony przez - [...]
wina leży ewidentnie w diecie,to jest dieta redukcyjna,nie masz zastoju tylko, bo nie było progresu ten progres to woda którą zatrzymałeś co był.Taka ilość białka to dla trenujących bes saa