ile pic wody

[...] pić 3l wody każdego dnia, ale pytanie brzmi czy mogę zastąpić tą cudowną wodę jakimś sokiem, czy to nie wpłynie niekorzystnie ?? 2. Mam już dobrą dietę, ale czy mogę do posiłków dodać Kebaby frytki itp (dieta na masę) PS. Po ćwiczeniach w domu wybieram się na siłkę a pytanie brzmi ile u was kosztuje karnet miesięczny, a ile jednorazowe wejście

Nie wiem czy było ale jest mi to potrzebne jak najwcześniej więc piszę... Zastanawiam się nad kreatyną chodzi mi tu o: jaką kupić w dobrej cenie tak do 40zł(nie musi być wielce skuteczna) ile wody do tego pić ile gram stosować i kiedy (tzn np przed treningiem...) czy jest jakieś ograniczenie wiekowe tzn ile trzeba mieć lat żeby stosować...

Trenuję od 1.5 roku, bez żadnych odrzywek i w tym temacie jestem raczej zielony, szukałem trochę w archiwach, ale wszystko jest niekompletne i porozrzucane. Mam takie pytanka odnośnie kreatyny. 1.Ile gram brać dziennie? 2.Ile wody pić? 3.Lepszy proszek czy tabletka? 4.lepjej kupić sobie 250g. czy 500g? 5.Czym się różni np: czysta kreatyna olimpu [...]

Witam, od razu zapodaję ankietę: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dodam na dniach Wiek : 30 Waga : 92-93 Wzrost : 184 Staż treningowy: 3-4 lata z przerwami Obwód pasa: 104 cm Obwód klaty: 116 cm Obwód uda: 56 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x tydz, bieganie 1-2x tydz. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Witam mam dwie małe puszki Cp po 450g i ile potrzeba tego zjeść na jeden cykl,jak to dawkować po ile g,i najważniejsze pytanie czy trzeba tyle wody pić jak przy mono,PROSZĘ O ODPOWIEDZIE za sensowne SOGI pozdrawiam :)

Chciałem się dowiedzieć ile taki cykl powinien trwać?? Zakupiłem sobie ester kreatyny!! Ile wody należy pić przy tym cyklu?? Mam pewien problem, ponieważ cykl zaczął bym od około 5 sierpnia a pod koniec miesiąca mam jechać z grupą przyjaciół na kilka dni... wtedy muszę odstawić kreatyny bo przy spożywaniu alkoholu suplementów się raczej nie [...]

[...] jajeczna. Ważne aby mi się nie znudziło:D na dobranoc koło 24.00 zjadam kilka deserów jogurtowych. Proszę o doradzenie co jest źle a co dobrze, co należy poprawić i co doradzacie:) Jestem nowy w tym temacie, ale chce siebie zmienić:) Ostatnie jeszcze pytanie ile wody pić? można czymś zastąpić zwykłą wodę? jakimś sokiem? herbatą? PoZDrawiam:)

[...] negatywnie na spalanie tkanki tłuszczowej? ( na jakimś forum przeczytałem że porcje BCAA po treningową powinno się pić przed robieniem cardio). A co do spalacza tłuszczu ile około musi minąć minut/godzin abym mógł go zażyć po zjedzonym posiłku?(czasem bywało tak że 10 minut po zjedzeniu np. Obiadu, brałem 3 kapsułki spalacza tłuszczu, [...]

[...] chodzę na siłownie i co drugi dzień pływam czyli 6 dni w tygodniu wysiłek. Mam 20 lat, 183cm wzrostu i ważę 77kg. Zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem 75kg, mam wagę która oblicza ile % wagi to tłuszcz, nie wiem czy to prawda, ale jeśli tak to 20% wagi to tłuszcz (Chyba troszkę za dużo?) więc tak, ćwiczę na siłowni ok 2 godzin co drugi dzień, po [...]

Zwracam się do Was o pomoc . Chcę schudnąć . Kroki jakie podjęłam: -Obliczyłam dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i ile muszę dostarczyć: białka , tłuszczów i węglowodanów. Z moich obliczeń wyszło że muszę spożywać około 1600 cal . Białko : 100 g Tłuszcze : 44,4 g Węglowodany : 200 g Jestem ektomorfikiem Moja waga : 73 Wzrost: 164 - Jak chodzi o [...]

Ile mam brac kreatyny w tabletkach na początku???? ile wody dziennie pic??? a i jakie jest zagrozenie skutkow ubocznych???

[...] wlasnym moze cos takiego???? mam jeszcze 2500g białka TRECA siłke mam zaraz po szkole zawsze i nie wiem co zabieraz do szkoly zeby byl dobry posiłek przed treningiem? ile mam pic dziennie wody? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 173 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 90 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 [...]

Mam pyt zawsze sie mowi o masie ile wegli, bialek, tluszczy a jak to jest z treningiem na wytrzymalosc, na sile, na rzezbe i w czasie treningu regeneracyjnego. Waze 61 kg przy wzroscie 170 cm a i jeszcze ile wody powinno sie pic tak ogolnie na gram czy kg masy ciala chodzi o zwykle dni bez cyklu kreatynowego. Za odp dzieki najprawdopodobniej moge [...]

1. Co ile godzin mam brać po 1 tab metanabolu przy 4 tabletkach dziennie tak by czas działania tabletki w organizmie był non stop w ciągu dnia? 2. Czy to prawda że w czasie brania metanabolu trzeba pić dużo wody? Ile dziennie zalecacie? 4 litry? Dziękuje tylko za MĄDRE I ELOKWENTNE odpowiedzi. Jeśli masz wyśmiewać to po prostu nie odpowiadaj. [...]

Witam wszystkich ! To moj pierwszy post na tym forum :) Od razu startuje z pytaniem, otoz.. kupilem spalacz tluszczu w sklepie z odzywkami w szwecji. Jest to moj pierwszy specyfik tego typu w zyciu, i ani troche nie rozpoznaje składu tych tabletek.. Czy mozecie cos o nich powiedziec? Koles w sklepie mowil ze je poleca bo sa najsilniejsze i sam je [...]

[...] pić soki (kubuś, tymbarki w kartonach...). I pytanie: czym grozi taka dieta? II pytanie: czy można (czy też trzeba) jeździć tak na tym rowerku jak ona to robi? III pytanie: ile powinno się robić aerobów tygodniowo i przez jaki czas? czytałem duuużo postów i wiem co nie co na ten temat. doradzałem jej, jak powinna robić, ale to nie skutkuje. [...]

Siemka.Chce zacząc brać kreatynę z SFD monohydrat.Chce brać tak i pytanie czy dobrze ?(To mój 1 cykl)I ile musze pić dziennie wody ? Poniedziałek(DT): 5g do śniadania 5g po treningu Wtorek(DT):5g do śniadania 5g po treningu Środa(DNT):5g rano Czwartek(DT):5g do śniadania 5g po treningu Piątek(DT):5g do śniadania 5g po treningu Sobota(DNT):5g [...]

[...] ,jaja, kasze i ciemny ryż - 5 posiłków dziennie. Odrzuce kawe, słodkie napoje, zamierzam pić ok. 5l wody dziennie. I teraz nasuwa mi się pytanie - jak cwiczyc na siłowni - ile powtórzen w seriach ? Biegać rano na cczo czy po posiłku ?? Lepszy bieg na niskim tętnie , truchtem czy interwały ?? czy może interwały robic na przemian z bieganiem [...]

[...] na dolnym bloczku PIATEK:Barki+Przedramie Barki: 1 unoszenie sztangi przed soba 2 unoszenie hantli na boki 3 ,,motylki,, 4 szrugsy Przedramie: 1 uginanie nadgarstka >15razy kazda uwaga bardzo mile widziana jeszcze takie pytanka: 1 przerwy miedzy cwiczeniami to 60-90 sek? 2 ile ma trwac taki trening?? 3 czy podczas silowni trzeba pic duzo wody??

kupiłem sobie Gain Bolic'a chciałbym się dowiedziec jak to dawkowac, w jakich ilosciach, jakie dawki słyszałem, że: 100g to 210 jednostek wq miarki z 100ml mleka lub wody ale o jakich porach to pic, ile minut przed trenigiem ile po? i czy mam sobie jeszcze cos dokupic do tego? czy sam Gain staczy.. thx