SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile pic wody

  • 1 cykl na mecie

    Temat
    Doping

    [...] nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko z 3 cykle na kreatynie wszystko mono 8. TRENING: na mase / sile 9. CEL CYKLU: nabranie wiekszej masy mięsniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie cykl na kreatynie 11. POZIOM BF%:ok .14-15 % 12. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2013-08-31 16:07:55 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] śniadaniem. Pije litr wody w ciągu treningu. Zamierzam zaopatrzyć się w odżywkę białkową z serwatki, pić ją przed, czy po treningu? Liczba przy nazwie dnia tygodnia oznacza ile razy taką całą superserię robię, każdy trening trwa około godziny. Ćwiczenia wykonuje w kolejności. Koniec treningu kończy się krótkim rozciąganiem, rozpoczyna krótką [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2018-08-25 22:50:35 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening przy odchudzaniu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] znajomych, z ktorymi w pewnym sensie przyjalem honorowy "zaklad". Ponad 2,5 miesiaca na zrzucenie 20kg. Zadanie jak nabardziej wykonalne. Bylo... Za duzo od razu nie zmienilem w swojej diecie i w dniu dzisiejszym ciagle mam zrzucic 15kg. Ciezko bedzie to zrzucic w nieco ponad 3 tygodnie, ale nie chodzi mi o wygranie zakladu na sile czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 2010-08-05 01:28:21 Liczba szacunów: 5
  • mieszanie suplementów - można?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ActivLab - Mass Up MusclePharm – CREATINE SFD - SFD PURE BCAA PLUS Trec - SAW +Fitness Authority - Multi Active Formula ale to w tabletkach jest. Rozpisałem w jakie dni ile porcji i kiedy, gdyby Państwo potwierdzili / poprawili tę rozpiskę to będę bardzo wdzięczny => rozpiska w załączniku Mam jeszcze pytanie odnośnie MusclePharm – [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2014-08-19 17:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na masę mięśniową

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] No Xplode (BSN) - Cell Mass (BSN) Do tego dieta składająca się z 4,5 posiłków. Mam kilka pytań odośnie vitargo i zestawu z bsn , nie dali miarki a nie mam wagi i nie wiem ile mam sypać , stosuje te węgle tylko przed lub w na początku treningu. Do tej pory sypałem 4 czubate łyzki stołowe na 600mnl. wody , ale nie wiem ile to jest. Mam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2011-01-01 17:27:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale prawda jest taka, że nie potrafię sensownie tego dobrać i stworzyć idealną dietę pod moją przyszłą rzeźbę. W końcu dieta to 60-70% rezultatów. Czytałem tematy o dietach, ile czego ma przypaść na kg, ale jest tam taki misz-masz, że ciężko znaleźć coś pasującego do mnie (chyba, że coś przeoczyłem). Mój wiek to: 19 lat Wzrost: 189 w porywach do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2011-08-30 18:02:46 Liczba szacunów: 5
  • Ocena diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] powinienem spaść? Czy 85 będzie dobrą wagą? Najchętniej, zostałbym przy tej, ale z tego co wyczytałem najpierw powinienem spalić, a dopiero potem robić mase od początku, o ile dobrze zrozumiałem. Chce ćwiczyć 4-5 razy w tygodniu. 15 minut rozgrzewki - stepper/rowerek, 40 minut treningu siłowego, 40 minut - stepper/rowerek/bieżnia. Załaczam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2015-01-26 12:17:45 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik-zbijanie wagi (woda)

    Temat
    Sztuki Walki

    Chodzi o zbijanie ok. 2kg (ważenie w dniu zawodów) Nie mam prawie tłuszczu, jestem chudy, więc obcinka węgli nie pomaga, bo nie ma z czego zbić, więc chciałem was spytać o metody zbijania z wody. Często widzi się, że na treningach zawodnicy trenują w kurtkach ortalionowych, chodzą na saune i wypacają się w celu pozbycia się wody. Czy potem gdy się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2015-03-30 09:40:59 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzjowany - Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra, zajęło mi to naprawdę sporo czasu, dużo czytałem, sprawdzałem, porównywałem. Ale oto jest: moja propozycja diety. Proszę was bardzo o ocenę i poprawki. Podaję rozpiskę posiłków, na każdy posiłek starałem się dać 5 wariantów(warianty są ponumerowane i łączą się ze sobą w kwestii całego dnia - I Śniadanie + I Drugie śniadanie + I Lunch… i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2010-05-27 01:44:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] już nie musisz nosić ze sobą całego opakowania odżywki, ewentualnie pojednynczych dawek odsypanych do różnych pojemników. Od dziś możesz wziąć ze sobą tylko tyle odżywki ile aktualnie potrzebujesz. Nie musisz także kupować dużego opakowania odżywki w jednym smaku. Możesz wybrać opcję z całością saszetek w jednym smaku lub w różnych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6906 Data: 2012-06-30 14:17:50 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] BUDOWY): Szybko odkłada mi się tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha, co do chudnięcia to nie wiem od 2lat tylko tyje lub waga i obwody stoja 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 -Przysiad: 120 -Mc: 120 11 . Czy masz dietę?: wyżej opisana Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2010-04-07 21:39:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] nawet 10-12 godzin ale nie mniej jak 7-8 wiec to chyba dobrze? 4. DOPING: I tu jest sedno mojego postu. Licze na waszą pomoc jak mam brać ten metanabol z ovopolem? Ile tego ile tego? I jaki cykl mi poradzaci. Aha to jest mój pierwszy raz. Ale zalezy mi na tym żeby zjećś 100 tabletek gdyż tak mi pasuje i mam tylko na raz kreatyne po cyklu. Aha [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5442 Data: 2003-02-19 08:15:57 Liczba szacunów: 0
  • doszlam do tego ze chce zmienic jadlospis, nie lubie jak sie mnie zmusza, bardzo dobrze sie czuje na tym jadlospisie jednak mam pare kwesti z tym zwiazanych jem tak I posilek - owsianka (platki owsiane (do 5 lyzek) + lyzka otrebow, szklanka mleka, owoce, kakao i slodzik*) II posilek - 2 razowe bulki z bialkiem (np twarog, albo mozarella) + [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2011-05-18 09:53:27 Liczba szacunów: 0
  • Masa i Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    NAJLEPSZY KOKTAJL W NECIE UWAGA PRZEPIS NIE JEST MOJ LECZ PODAJE GO W NECIE DLA OSOB KTORZY TEGO POTRZEBUJA :) KOKTAIL NA RZEŻBĘ SKŁADNIKI: KUP LITR MAŚLANKI TRUSKAWKOWEJ ( SPRZEDAWANE SĄ W LITROWYCH KARTONACH) ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI TO WYSOKIEGO NACZYNIA TAKIEGO ABY MOŻNA BYŁO PÓŻNIEJ WYMIESZAĆ MIKSEREM I ABY NIĆ SIĘ NIE ULAŁO DODAJ 1 DUŻĄ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2008-03-08 16:02:36 Liczba szacunów: 0
  • 106 kg 182 cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prosze! ) Stosowane wcześniej diety : kopenhaska, bialkowa, kapusciana i moja ulubiona - ŻP :) W planach mam modna teraz diete białkowa - mozna generalnie jesc ile sie tego chce, byle tylko pochlaniac w 99% bialko, cala reszte eliminujac. Wiem, ze dziala to zle na nerki - nawet bardzo zle. Planuje przy tym jednak pic duuuzo wody ( [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2010-06-15 15:00:12 Liczba szacunów: 0
  • Ile wody pijecie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, ile wody powinienem pic jako osoba trenujaca na diecie,.jem 3800kcal. I pytanie czy wliczac wode z posiłków jak to robić? Staram sie pic dużo wody wysokozmineralizowanej ale nigdy tego nie licze po prostu mam sporo butelek i pije ciągle prawie gdy mi sie chce.:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2017-09-08 11:32:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] zjeść słodycze ale staram się ograniczać, przeważnie to 4 kostki czekolady lub 3 małe wafelki w czekoladzie, kocham słodycze więc to i tak mój sukces :P Próbowałam obliczyć ile powinnam przyjmować kalorii i ile czego jeść ale w paru artykułach wychodziło mi różnie :/ Podam to co mi wyszło według tej strony Współczynnik BMR 1516.98 Aby utrzymać [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2013-08-05 15:12:47 Liczba szacunów: 0
  • własny trening do oceny specjalistów :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiadam(może nie jest ona wielka ale zasze jakaś jest :) ) O mnie: Wiek: 28 lat Wzrost: 189cm Waga: 86kg Tutaj napiszę wynik pomiarów zrobiony przez wagę TANITA (nie wiem ile to warte ale mam info więc może się przyda) WEIGHT: 85,7 kg FAT %: 9,5 % FAT MASS: 8,1 kg FFM: 77,6 kg MUSCLE MASS: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2013-04-12 11:32:51 Liczba szacunów: 0
  • Ewenement. Help!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przynajmniej te 10 kilo. Mi niechodzi o mięśnie ,trzeba mieć masę żeby coś potem robić, może to być tłuszcz ,byle żeby przytyłc co moim zdaniem jest nie możliwe ,bo góra ile przytyłem to 3kg i spaliłem je w tydzień:D. Proszę nie piszcie mi ,że to było (wiem że było 100 razy), ale tamte inne tematy mi nie pomagają to raz, a po drugie jestem [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 2004-11-10 17:28:03 Liczba szacunów: 0
  • Co polecacie do bialka serwatki WHEY PRO?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do Was pytanie. Otoz kupilem wlasnie 1,5 kg Whey Pro z Hi-tec`a(bialko) i chcialbym zebyscie mi powiedzieli co do tego dolozyc, by przybylo troche w obwodzie. Lecz musze sie wam przyznac ze moje poczynania z kreatyna(Olimp -tabletki) nie daly mi nic szczegolnego oprocz sily.Ale to moze bylo spowodowane tym ze za malo pilem wody.Co wy o tym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2002-03-22 13:32:01 Liczba szacunów: 0