ile

[...] i wiecej w weekendy od wielu lat i funkcjonuje normalnie i nawet zestresowana nie wyglada. No ale sportu nie uprawia, to co innego. ja najlepiej 22 do 7-8 i godzinna drzemka, wtedy moge góry przenosic :) a ile najdluzej nie spalem w nerwicy to nie pisze, bo i tak by nikt nie uwierzył :D Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/22/2021 9:03:07 PM

Cześć! Jeżeli chodzi o dietę ketogeniczną to nie zaczynałbym z tak wielkim deficytem. Bo później nie będziesz miał z czego ucinać. Oblicz sobie ile kalorii powinieneś spożywać w kalkulatorze poniżej: Suplementy które mogą Cię poratować w diecie keto to: - Olej MCT - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MCT_Keto_Oil-opis40850.html - L Carnityna - [...]

Zmierz obwód przedramion jestem ciekaw ile mają bo wyglądają ciekawie :-) Kiedyś lata temu podchodziłem pod 45cm , teraz pewnie jakieś marne 40cm....ale zmierzę następnym razem i zrobię fotkę ;-D

[...] bo nic mnie nie goni a ja nie planuje napewno debiutu w ciezkiej %-) Jaki jest cel? Calkiem prosty :-)) Poprawic slabe strony jak Uda, lapy, i grubosc plecow. Dalej dokladac ile sie da w kazdej innej parti. Nie planuje ile kg ma wpasc bo nie ma sensu. Starty? Wiadomo ze zalezy to glownie od sytuacji na swiecie ale plan jest dalej taki zeby wyjsc [...]

[...] i 20-40g w trakcie treningu, bez "wynagradzania" sobie treningów. To i ja nie o ładowaniu lodów przed treningiem pisałem %-) Swego czasu stosowałem 25g przed treningiem, 50g po treningu i kolejne 50g przed snem. W dni bez treningów tylko, o ile takie się trafią, tylko ta ostatnia dawka. To po co w ogóle te treningi? %-) No właśnie %-)

Zmierz obwód przedramion jestem ciekaw ile mają bo wyglądają ciekawie :-)

Myślę, że w sytuacji gdy masz dużą podaż weglowdanów i nie jesteś w stanie już tego przejadać, to w zasadzie nic nie jesteś w stanie zrobić poza zwiększaniem spożywania energii z tłuszczów. Nie ma więc nad czy się zastanawiać, tylko dostosować ilości składników odżywczych i dietę pod Twój organizm. Ile bardzo masz wyjście w takiej sytuacji. [...]

ja ten krem robiłem z serka twarogowego z aldiego 97kcal na 100g, a jest taki pomiędzy serkiem homo, a serek na sernik, ale też w aldi jest fajny serek homo 0% tłuszczu 66kcal/100g o ile się nie mylę :-)

Wiesz jak to jest ile mistrzów tyle teorii :-) ja zawsze kładłem nacisk na rozciąganie mięśni bo im bardziej gibki, elastyczny tym jest mocniejszy.

[...] inny posiłek. Uwzględnij to więc w swojej rozpisce. Jeżeli chodzi o warzywa, to możesz założyć, że będziesz spożywał dziennie 750 gramów różnych warzyw. Ustal sobie ile taka ilość warzyw ma kalorii i codziennie odliczaj taka wartość. Mięso lepiej kupić w całości i zmielić lub dać do zmielenia w sklepie. Będzie lepiej pod względem [...]

[...] 2g na 1 kilogram masy ciała, sporo. Pytanie która skala jest jakby "ważniejsza". A ktoś z Was praktykował na masie takie ilości tłuszczy w diecie jak u mnie? Przykładowo ile mieliście? Bo w teorii niby wszystko powinno być fajnie, pięknie, ale z jakiegoś względu jednak dużo ludzi trzyma tłuszcze nisko, mało kto ma powyżej 1,5g tłuszczu [...]

[...] 150mg dziennie Intra workout: 15g EAA, 10g glutaminy, 7g kreatyny, 2g tauryny, 40g dextrozy Micha: 1.b-50g ww-160g t-5g przedtreningowy 2.b-60g ww-200g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-160g t-0g 4.b-50g ww-100g t-5g 5.b-50g ww-100g t-5g 6.b-50g ww-40g t-20g Szamę zostawiam tak, jak jest, a ile z tego dziś wpadnie to się okaże pod koniec dnia ;-D

Waga konkret :-)) Przypomnij Mariusz ile najwięcej miales na scenie?

Jest to jedno z częściej zadawanych pytań przez osoby, które postanowiły zadbać o swoje zdrowie, poprawić wygląd swojej sylwetki lub/i rozbudować mięśnie/wzmocnić ich siłę po to, aby podnieść swoje umiejętności w wybranej dyscyplinie sportowej.  Kiedy zwiększać ciężar? Jest to temat na osobny artykuł, jednak w największym skrócie warto [...]

NAC to w pełnej nazwie N-acetylocysteina. NAC jest aminokwasem, który po spożyciu staje się prekursorem L-cysteiny. I choć, o ile sam NAC nie występuje w przyrodzie, to cysteinę możemy spotkać na przykład w mięsie z kurczaka i indyka, czosnku, jajkach, w roślinach strączkowych, nasionach słonecznika oraz w jogurcie. 

Tak więc wyszło mi coś takiego, (tak wiem że jest 2.4k kcal )nie uwzględniłem w tym oleju do smażenia i masła, ponieważ nie mam pojęcia ile się go zużywa do smażenia, a najprawdopodobniej tak będę przygotowywał mięso. Nie uwzględniłem również warzyw i owoców ponieważ będą one różne w zależności co będę chciał dodać. A więc: śniadanie 3 kajzerki [...]

na pierwszy rzut oka wydaje się że musisz pochylić się nad treningiem policz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html i w postaci zrzutu pokaż nam to co i ile jesz https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Dzieki Panowie,dokladam wiec mocz i kreatynine do badan,odpuszczam lh i fsh. Ile czasu ewentualnie odczekac od ostatniego szota hcg zeby estrogen wrocil na swoje miejsce,7 dni bedzie ok?

Witam ! Znajoma zachorowała i taka myśl mnie naszła żeby może zostać dawca szpiku . Jestem on już pare lat i zastanawiam się nad tym czy mnie to nie wykończy . Słyszał ktoś o podobnym przypadku? Wiadomo ze szybko mogą nie znaleźć chorego mojego bliźniaka genetycznego. 1. WIEK: 38 2. WAGA: 97,98 3. WZROST: [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 180kg 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 117cm -udo: 66cm -talia: 89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 240-260g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 40-60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl. Od prawie dwóch miesięcy cypionat 250 e4d 8. TRENING: push, pull, nogi 9. CEL CYKLU: redukcja [...]