ile

Siemano mam pytanie ile na Wasze oko jest tu bf? Jakiś gościu stwierdził że 18% wg mnie jest to nie możliwe na docięcie brzucha. Kalorie aktualnie 2300 białko ~200 tłuszcze max 60 węgle 200-250. Co do treningu leci 6xw tygodniu siłowy i 7xcardio 90minut. Dwa tygodnie temu było tak jak na zdjęciu obok. Suplementacja to clen i piperina. Samopoczucie [...]

jak wyglądał cykl? jaki test ,ile biłeś i jak długo?

możesz dać antka i po antku tren progres powinien być cały czas deka ile idzie czasu? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-07-19 20:28:32

Zależy ile jemy nie na mostku i czy mostek jest na towarze czy na alko%-)

Witam, Chciałem rozpocząć jakąś bombkę i myślałem nad cypio, bold, deca i może coś jeszcze... Zrobiłem badania krwi no i tu potrzebuje pomocy, podpowiedzi od doświadczonych... W załączniku przesyłam wyniki. 1. WIEK:33 2. WAGA:89 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo:62 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:17 lat z przerwami 6. DIETA: od [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:114 -udo:67 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany:376g -tłuszcz: 82g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie tura+ cypionat 11. POZIOM BF%: [...]

Ankieta 1. WIEK:33 2. WAGA:120 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:51 -klatka:125 -udo:70 -talia:106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 12 lat 6. DIETA: -białko: 300g/dzień -węglowodany: -tłuszcz: - kcal: około 5000 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W sumie 5. 1: (prolo 12tyg 200mg co 5d), 2: (prolo 1-10tyg 200mg co 5d, 11-15tyg 200mg co 4d), 3: [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. Dieta zbilansowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : teraz pierwszy test enan 200 e7d 8. TRENING:silka 3-4x 9. CEL CYKLU: podtrzymanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:14% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] osób z testosteronem kilkukrotnie wyższym przy podobnym stosowanym stężeniu, co spotęgowało wątpliwości co do samego środka.. Jako że jest to mój pierwszy cykl a od początku słuchałem rad "dobrego kolegi" mile widziane będą wszelkie uwagi i sugestie, w celu zweryfikowania. Będę wdzięczny jeśli ktoś obeznany w temacie udzieli mi cennych porad.

[...] i tylu latach, organizm powinien dojsć do siebie, wrócić do normy. Czy to możliwe jednak, że zaburzyłem gospodarkę hormonalną i organizm nie produkuje tyle testosteronu ile powinien? (Przed wzięciem dopingu, miałem tylko raz w życiu badany testosteron w wieku 20 lat. Nie pamiętam już dokładnie wyniku ale bylo to 700+. Czy to możliwe, że [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, des tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). [...]

średnio ,dopiero 2 rehabilitacja była mówił ze po kilku powinno zaczać puszczać ciekawe ile to będzie te kilka.... no nic, trzeba być cierpliwym - zdrówka ;-) Dzięki

średnio ,dopiero 2 rehabilitacja była mówił ze po kilku powinno zaczać puszczać ciekawe ile to będzie te kilka.... no nic, trzeba być cierpliwym - zdrówka ;-)

[...] są albo za Tobą albo przed, reszta zawodników nie miała tyle szczęścia a Ty idealnie się wstrzeliłeś. Dobrze być szybkim :-) Też jestem ciekawa jakie są dalsze plany. I na ile takich długich wyścigów w sezonie można sobie pozwolić żeby się nie zajechać. Bo w biegach ultra zalecają ostrożność w ilości, to jednak spory wysiłek i wymaga dłuższej [...]

[...] wynik, spełnienie celu. Czyli plan w 100% - szczere gratulacje Damian!! Viki analizując pogodę miała rację że jakoś uciekasz przed najgorszym ;-) Na chłodno już Damian (o ile już ochłonąłeś), co dalej? Kolejny rekord trasy za rok, co jeszcze w tym sezonie, jakieś inne cele i marzenia? Pozdrawiam i szczerze gratuluję czerpię z Ciebie motywację.

[...] zrobić dziś wieczorem, czyli wyszedł tam i postawił duży stempel na swoim występie. A teraz robi to, co musi zrobić. Siedzi na pozycji nr 9, chce wymienić tyle nazwisk, ile tylko może. Sprytne małe wyzwanie. Zaimponował nam dzisiaj. Wykonał fenomenalną robotę przeciwko bardzo twardemu człowiekowi. Chłopak ma przed sobą świetlaną przyszłość i [...]

[...] of growth technologies in enhancing food security and sustainability https://academic.oup.com/af/article/3/3/8/4638644 https://downloads.usda.library.cornell.edu/usda-esmis/files/h702q636h/n009ww19g/9880wj45t/catl0121.pdf https://extension.umn.edu/beef-news/growth-promoting-hormones-beef-production-and-marketing [...]

[...] do 400km miałem średnio co 20min, z każdym razem razem mocniejsze. Przyjmowałem tylko żele, mieszankę bidonu i tylko wytrwane na bufetach. No ale starałem się dostarczać ile powinienem. Nie było dobrze, naprawdę umierałem. Jak to ja, popłakałem sobie, pokrzyczałem, ale jechałem. Na PK 388km (przedostatni) Żona mi napisała "Ruchasz ich jak [...]

[...] kilka miesiecy temu. Teraz trenuje od kilku dni na siłowni wagę mam ta sama co kiedyś czyli 82kg przy wzroście 185cm jest dużo gorzej podnoszę mniejsze ciężary. Nie wiem ile mam %tłuszczu dolaczam zdjęcie wolalbym robic mase poniewaz mysle ze jak zrobię redukcję to źle to wyjdzie bo nie mam zbyt dużo mięśni ale czy masa ma sens czy zbuduje [...]

[...] bark bo jednak coś tam mogę robić. Ale no jest problem, być może wystarczy zwyczajnie najbliższy urlop i looz od treningu siłowego. To jest podobnej maści ból który mi doskwieral w drugim ramieniu jakiś czas temu. Do tego od burpeesow prawdopodobnie nadgarstek, ale UJ tam, nie ma się co użalać. Będziemy dzialac na tyle na ile te uraziki pozwolą.