ile

[...] .....}:-( Dzisiaj udało mi się coś ogarnąć , ale tylko dlatego że musiałem odstawić jednego dostawczaka na warsztat / padł alternator. WTOREK Waga rano 110,2kg ....tragedia ile tracę wody. Na wzmocnienie wziąłem dzisiaj Solco .. Oczywiście na wlewkę w niedzielę miałem czas ;-D Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 [...]

Jutro rano wyjazd o 7-ej ... i spokojnie bez szaleństw bo prawie 700km . Ciekaw jestem ile wskaże jutro wieczorem waga na zawodach ? U mnie przed chwilą na koniec dnia wyskoczyło 111,5kg , a mam profesjonalną wagę ...

Gratulacje jeszcze raz :-) jest siła :-) ile masz czasu na zbicie wagi,?

[...] 16-tej wracaliśmy z Krakowa to termometr przy Zakopiance pokazywał 39* w powietrzu i 54* przy drodze 8-O ....jutro ma być o 11* mniej i bardzo dobrze. Waga rano 107,8kg ...ile mam teraz siły ? Nie wiem bo jeszcze od zawodów nie dotknąłem gryfu...ale za to z ciekawości zrobiłem badania krwi , po takim wysiłku i tylu przygotowaniach w tym z [...]

PONIEDZIAŁEK Waga rano po dwudniowym grilowaniu ....111.1kg ;-D ile zostanie do jutra po dzisiejszym pracowitym dniu ? Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 160kg x 5 175kg x 3 ostatni ruch stop 185kg x 3 ostatni ruch stop 195kg x 3 ostatni ruch stop , tym razem końcówka ciężko 200kg x 1 bez stopu 207,5kg x 1 bez stopu , trochę [...]

A ile masz opakowań tego apgecznego glutationu? :-)

A ile masz opakowań tego apgecznego glutationu? :-) Jeszcze jedno pełne i 3 sztuki w drugim....

Wzorek a ile solco poszło na wlewke? Jak masz możliwość to zrób wlewke z 15gr Wit c, i zastrzyk z Wit d3 od razu stawia na nogi, testowane wielokrotnie jak grypa rozkładana :-), rozważ też podawanie codziennie solco po jednej ampulce domiesniowo a w dniu startu 2ampulki, takie ładowanie daje fajne efekty,

[...] wchodziłem , ale myślę że pozostał zapas ;-D wszystko się okaże w dniu zawodów. Waga nieco mała jak na kategorię 125kg , ale przynajmniej nie muszę się martwić co jeść i ile ;-D poza tym moim celem jest zrobienie Rekordu Świata w tej właśnie kategorii wagowej i wiekowej. Żeby się bardziej zmotywować do walki , dodatkowo opłaciłem start w OPEN [...]

Cardio zawsze się przydaje, zwłaszcza pro zdrowotnie :-)) W moim przypadku zdecydowanie pro zdrowotnie .....nigdy nie miałem problemów z tym ile ważę ;-D

[...] mogę się spodziewać skurczów po treningu.... Najlepszym sposobem dla mnie, jest porządne dokładne rozciąganie tych grup mięśniowych w których może nastąpić skurcz. Jednak o ile z klatką nie ma problemu z rozciąganiem , to jeśli chodzi o przedramię to trochę lipa....pozostaje głeboki masaż lub po treningu jakaś maść rozgrzewająca ,żeby [...]

Wzorek propo skurczy w przedramieniu skąd to się bierze idziesz na trening wypoczety, nawodniony, odpowiednie ilości magnezu i potasu są brane zrobisz parę serii i ręki nie idzie wyprostować takie skurcze tak niekiedy mi się dzieje,masz jakąś teorie? A tak z ciekawości - ile magnezu bierzecie i w jakiej postaci?

A tak z ciekawości - ile magnezu bierzecie i w jakiej postaci? Ja jem magnez już od wielu lat / zalecenie kardiologa ... Ja stosuję MAGNE B6 FORTE jedna tabletka dziennie na noc.

A tak z ciekawości - ile magnezu bierzecie i w jakiej postaci? Ja jem magnez już od wielu lat / zalecenie kardiologa ... Ja stosuję MAGNE B6 FORTE jedna tabletka dziennie na noc. Jedna tabletka Magne B6 forte ma 100 miligramów magnezu w postaci cytrynianu - moim zdaniem to jakieś 7-8 razy za mało :-) Ja staram się brać 3 razy dziennie po 300 [...]

A tak z ciekawości - ile magnezu bierzecie i w jakiej postaci? Ja jem magnez już od wielu lat / zalecenie kardiologa ... Ja stosuję MAGNE B6 FORTE jedna tabletka dziennie na noc. Jedna tabletka Magne B6 forte ma 100 miligramów magnezu w postaci cytrynianu - moim zdaniem to jakieś 7-8 razy za mało :-) Ja staram się brać 3 razy dziennie po 300 [...]

Jaki Ty piękny i młody byłeś :-) ile masz kg na hantelku?

Jaki Ty piękny i młody byłeś :-) ile masz kg na hantelku? Jeśli dobrze widzę, 43. Przerażające ;-).

Jaki Ty piękny i młody byłeś :-) ile masz kg na hantelku? 43kg ...ale w tamtych czasach najwięcej było 47kg :-))

[...] bardzo ważne przy ostatnich powtórzeniach... Odczucia rewelacyjne , napięcie mięśniowe maksymalne a przyrosty siłowe na wysokim poziomie.....nie jestem w stanie powiedzieć ile na wzmocnieniu siły tricepsów , zyskałem w wyciskaniu leżąc. Jednak zauważyłem że jak nie trenowałem tricepsów , to siła w wyciskaniu rosła jakby wolniej. Myślę że [...]

[...] A zatem jutro trening.....powoli będę przygotowywał się do zakończenia tego okresu treningowego. Potem jakaś hipertrofia i będę musiał ustalić jakiś plan startów...o ile będzie to możliwe , ponieważ dzisiaj na stronie federacji GPC ukazała się informacja że w przeciągu 3 tygodni będzie decyzja czy impreza dojdzie do skutku ? Wprawdzie po [...]