goldberg1982Widać że tricepsy masz silne
Tricepsy zawsze były moją mocną stroną ... zaczęło się już od treningów karate , kiedy
pompki na pięściach były standardem . Mój wynik z tamtych lat zrobiony na turnieju karate , to było 1230 pompek bez podpierania się na kolanach ... trochę inna technika wykonania , ponieważ łokcie przy ciele .
Kiedyś też wygrałem zawody w pompkach na poręczach z obciążeniem ... ważąc wtedy 96kg zrobiłem 5 pełnych powtórzeń z ciężarem 115kg przy pasie.
Teraz dopiero wracam do ciężkich treningów na triceps , ponieważ po operacji łokcia miałem zalecenie ograniczać tego typu ćwiczenia . Ale myślę że ponad 2 lata przerwy wystarczą ...? Wprawdzie przez ten czas podejmowałem próby takich ćwiczeń , ale niestety były dość bolesne efekty ...a teraz wręcz czuje się rewelacyjnie. Ciekaw jestem czy powrócą dawne wymiary ręki
... w szczycie formy właśnie kiedy robiłem bardzo dużo tricepsa , miałem 50cm a teraz tylko 47cm. To są wymiary na wyprostowanej ręce , bo na napiętej mam zazwyczaj tylko 2cm więcej
taki ze mnie kulturysta
.....
Nigdy nie trenowałem żeby urosnąć , priorytetem była siła a kiedy ćwiczyłem karate zależało mi na dynamice i wytrzymałości....chociaż wtedy wyciskałem 150kg ważąc w okolicy 86kg.
Oczywiście wczoraj już brakło czasu na bareczki ..... a ponieważ jutro jadę do córki i będę się bawić w niańkę / z moim wnukiem Wiktorem / to dzisiaj muszę zrobić nie planowany trening klatki.