ile

Rozumiem wielkie boom na dietę białkowo-tłuszczową, ale praktykowanie na własną rękę takich metod żywieniowych prędzej skończy się ''klęską'' niż czymś korzystnym. Ile to już osób doprowadziło swój organizm do degrengolady metabolicznej poprzez wymysły żywieniowe i modyfikowanie strategii żywieniowych na własną rękę, można doprowadzić do [...]

No i ile tulych cial ketonowych masz?

Arkus P dzieki dojde do 90 kg i zacznę redukowac utne wegle i tłuszcze dodam kardio , panowie a ile białka na 1 kg przy redukcji ?? ostatnio ktoś mi pisał dietę to dał mi 160 g białka do posiłku tj np 160 piersi tyle wystarczy ??? a jak na mase to mi obciol do 150 q

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Jak Anubis wspomniał - taka duża ilość szybko wchłanialnych cukrów jest niezwykle dużym obciążeniem dla wątroby. Dlaczego miałbyś nie wliczać warzyw, owoców? przecież energia z nich pozyskiwana nie ginie w naszym ustroju. Olej z pestek winogrona ma kiepskie proporcje o3:o6.. wzbogać swoją dietę o [...]

Jakie ćwiczenie polecasz dodać? I ile serii?

[...] poziomu tkanki tłuszczowej, ale coraz częściej polecanej należy ważenie hydrostatyczne, które polega na wejściu i zanurzeniu się w zbiorniku z wodą, na podstawie tego, ile wody zostanie wylane ze zbiornika, po wejściu oblicza się zawartość tkanki tłuszczowej, ale też gęstość ciała. Wynik ten porównuje się do naszej wagi, jest jedne z [...]

[...] bądź ryba do obiadu, chyba że do owsianki itp. również coś dorzucasz, np. odżywkę białkową. Jak wyglądają proporcje b/w/t? Tu nie chodzi o makro skoro nawet nie wie co jem i ile jem. Białka jest bardzo dużo w każdym posiłku przecież. W śniadaniu i obiedzie jest chyba najwięcej. W podwieczorku też jest sporo. W kolacji może trochę mniej, ale też [...]

Bilans to znaczy? bo nie jestem zbytnio w temacie :/ ? Bialns chodziło koledze o bilans kaloryczny, jak ktoś liczy kalorie to wie jaki ma bilans. A Ty liczysz ile kalorii spożywasz, jadasz wg 10 wskazówek żywieniowych czy jakoś inaczej,

najlepiej powtorz badania za jakis czas, powiedzmy za 2 tygodnie, wtedy juz powinno sie dobrze krecic o ile sie nie myle ,jesli nadal bedzie norma to fake ;)

Postaram się jak najszybciej powrócić do dawnego zdrowego odżywiania. Prosiłbym jeszcze o ocenę mojej dotychczasowej sylwetki i na oko ile tkanki tłuszczowej musiałbym spalić żeby nie być maluszkiem ale poprawić też "rozmiary" swojego ciała na bardziej odpowiednie :)

Kiedy zrobic badania, przed cyklem, i ile dni przed pct ? Potem po jakim okresie pct powtórka?

Kiedy zrobic badania, przed cyklem, i ile dni przed pct ? Potem po jakim okresie pct powtórka? pare dji przed cyklem,pizniej jesli nic nie bedzie sie dzialo niepokojacego to mozesz zrobic dopiero przed odblokiem czyli po wejsciu na hcg..jesli by cos bylo nie tak na cyklu typu slabe libido,duza retencja mimo dobrej michy to tez zrob i wklej wyniki [...]

Przykład dzisiejszego treningu. Obciążenie na wyciągach może być nie dokładne, bo nie wiem ile ważą bloczki dokładnie. /SFD/2017/9/28/107ee83b48c046d8aae9e388e48fa9b0.jpg

Wiosłowanie było ostatnim ćwiczeniem i po prostu nie miałem już siły, a przy ściąganiu do klatki nie wiem jakie było dokładnie obciążenie, bo nie jest napisane ile ważą te kafle (mała siłownia ze starszym już sprzętem) Zmieniony przez - Fatmanmeh w dniu 2017-09-30 22:41:25

Wiosłowanie było ostatnim ćwiczeniem i po prostu nie miałem już siły, a przy ściąganiu do klatki nie wiem jakie było dokładnie obciążenie, bo nie jest napisane ile ważą te kafle (mała siłownia ze starszym już sprzętem) Zmieniony przez - Fatmanmeh w dniu 2017-09-30 22:41:25 Może zbyt pedantycznie podszedłeś do wiosłowania, wręcz purystycznie. [...]

To bardzo dobre cardio o ile masz w miarę opanowane podstawowe ciosy. W innym wypadku można sobie uszkodzić barki czy nadgarstki. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-10-01 07:32:12

Każdy produkt zastosowany do zupy musisz określić ilościowo i wyliczyć ile go zjadłeś w danym posiłku.

Każdy produkt zastosowany do zupy musisz określić ilościowo i wyliczyć ile go zjadłeś w danym posiłku. Zakładając, że będę głownie jadł "kremy" czyli zblednowaną zupę, to pewnie tylko szacunkowo mianowicie ilość warzyw i mięsa w stosunku do objętości.

Wiesz ile dałeś istotnych składników do zupy. Znasz jej objętość, więc proporcjonalnie możesz określić ilości w miseczce.

Dobra niech bedzie ze blizej 40min...gotuje ryz,ziemniaki w miedzyczasie kroje i wrzucam mieso na patelnie i smaze i co chwile mieszama wmiedzyczasie mieszania kroje warzywa...jak sie usmazy mieso to na patelnie leca jaja z cebulka i sa juz 3 posilki,do tego robie posilek z ryzu z serkiem wiejskim czy twarogiem z jogurtem naturalnym i j7z sa [...]