ile

nie napisze Ci dokladnie, ile masz miec bialka, wegli i tluszczy, jesli masz duza aktywnosc to pewnie te 2,2g B bedzie ok, a jesli chcesz miec wiecej wegli w diecie, to 2g B wystarcza kosztem zwiekszenia wegli aha- dodaj oliwe z oliwek i omega-3 do sniadania mozesz spokojnie dodac te jajka

co kupic z tych wymienionych ? i ile musial bym kupic opakowan np thermo speed? czy lepiej walnac z gubszej rury i kupic thermal pro?? przy minimalnej starcie miesa dobrego ....wiec czy thermal pro bedzie odpowiedni czy za mocny i przy stosowaniu tego suplementu to duzo sie traci miesa w porównaniu z innymi spalaczami? o aerobach , aminkach, [...]

szamaj o ile bylo przechowywane w odpowiednich warunkach ja ostatnio jakies carbo znalazlem w szafie miesiac po dacie waznosci i cale jakies zbrylone bylo

[...] nie może go brać ale napewno czytałeś o nim Ts-e jest w porównana do thermala słabsze ale bezpieczniejsze. Oba produkty testowałem i oba są dobre. W przypadku thermala 1 op Ci wystarczy, ts-e 2-4 op zależy ile chcesz spalić licz dzienną dawke 6-9 caps. Bez konsultacji z lekarzem i upewnieniu się czy możesz jeść thermal - nie polecam go. Pozdr

[...] Creapure Citrate i TCM Mega Caps(oba olimpu) można dojść do wniosku że cytrynian jest bardziej "wydajny" niż jabłczan, tzn że bierze sie mniejsze dawki. Bo w TCM w jednej kaps jest 1100mg i pisze żeby brac 12 dziennie, a w Citrate w jednej jest 600mg i tez pisze żeby brac 12 dziennie. O co chodzi? I ile na serio powinno sie brac każdego z nich?

no wlasnie jest duzy problem z tkanka tluszczową mam w pasie strasznie duzo prawie 100cm wec jest tragicznie waze 86kg na 181cm wzrostu....i ile musial bym kupic opakowan thermo speed? (bo widze ze wszyscy polecaja to wiec moze sie na to zdecyduje) .....ale moze wziasc thermal pro bo tej tkanki tluszczowej jest naprawde sporo ?? (jezeli bym bral [...]

[...] Odnośnie samej techniki-spotkałem się z opiniami, że europejskie szkoły szermierki stały na porównywalnym-jeśli nie wyższym poziomie niż japońskie. Przyczyną były, o ile sie orientuję-różnice w metodyce nauczania. W Japonii bardzo długo nie istniało słowo oznaczające "innowację"-stąd zmiany w metodyce nauczania sztuk walki były [...]

"a ile trzeba tej sody do 5g mono?" Chyba powinna wystarczyć łyżeczka, przynajmniej tyle zalecają przy nadkwaśności i zgadze, więc jeżeli ktoś ma i z tym problemy, odniesie dodatkowe korzyści z suplementacji

[...] Klatka/Bicepsy Klatka Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 3 serie rozgrzewkowe 3x10 Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 8,6,4,2, 50% ciezaru poczatkowego ile sie da Wyciskanie sztangielek leżąc na skośnej ławce 3 serie 10,8,6 Rozpiętki sztangielek leżąc na skośnej ławce 3 serie po 10 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 [...]

ok czyli ile musze kupic opakowan thermo speed ? jezeli chce stracic 12cm w pasie :P jak 4 opakowania to odpada stanowczo TSE za duzy koszt

do sprzedania powerbreakfast 3kg, smak - czekolada zakupione na allegro w promocji u olimpiana (dawnego sponsora sfd) gainerek jest przesypany do puchy po carbo 4kg bo był w worku foliowym towar na 100% pewny cena - 60zł(tyle ile dałem) + koszty wysyłki z ceny nie zchodze bo i tak jest tanio!! moje gg - 1263838 na meile nie odpowiadam !!

poczatkujacy-duz gr 6-8 male 4-6 sredniozaawansowani-duze 8-10 male 6-8 zaawansowani 10-12 8-10 by Joe Weider] o ile wiesz kto to jest

[...] robsiz to technicznie ) włącz do treningów gumy podczepione do drabinek , stanowią one dodatkowe obciązenie dla mięśni a nie sątak kontuzjogenne dla stawów jak obciążenie. to by było na tyle o ile sie rozchodzi o walke z cieniem. bonusy kondycja koordynacja praca nad techniką szybkość wytzrymałość ew siła ciosu polecam bardzo to ćwiczenie

wyciagasz sprezyny, wylewasz olej, wpuszczasz golenie gorna w dolne jak najnizej, wlewasz olej i wkladasz sprezyny i teraz kwestia tylko tego ile powinno byc tego oleju- w instrukcji zobacz

czyli aminki w mniejszym stopniu ociażaja organizm ponieważ nie wymagają energii na trawienie tak kompleksowe jak przy białku, ciekaw jestem ile np. dostarczamy aminokwasów w 30 g astrowiii i jak jest tego onowartosc w tabletkach aminokwaców po 2000 mg jedna?

ile tego omega-3 ? i jakie witaminki ? :)

Zblizaja sie testy do woja i trzeba troche sie wziac za bieganie.Musze przebiec 3000 metrow w 12,30 minut Jednak zalezy mi zeby przy bieganiu nie spalac miesni, a jesli juz nie ma innego wyjscia to w minimalnym stopniu. Jak biegac?? Ile razu w tygodniu, jak intensywnie!!Prosze o porade z góry dzieki

aha - a jak z tymi makroskladnikami w koncu ? :)) Moze mi ktos powiedziec czy to dobrze licze ? :) i ile tluszczy ? :) Czy 2800kcal - to dobrze na redukcji na poczatek ? HeLp

usiadlbym do diety wpierw skoro choc pewne przyrosty sily notowales ile jesz ale uczciwie wobec siebie bialka dziennie?? codziennie ?? ile kalorii ?? dziennie codziennie !! ile ww ??? no i w koncu ile tluszczow?? czasem warto wysilic sie na pelna analize diety i dopiero wyciagc wnioski typu ja nigdy nie urosne :D jedne z moich podopiecznych [...]

[...] "swoja" wersje pamietaj, ze zostawiajac wegle na 200g odstawiasz chleby i bulki na rzecz np.platkow (owsianka), kaszy (gryczana, jeczmienna), warzyw pytasz, ile tluszczy, bedzie to ok. 120g (przy zalozeniu 2800kcal zapotrzebowania), przy czym stosunek nasyconych/jednonienas./wielonienasyc. = 1/1/1 - po prostu pamietaj, aby w [...]