ile

[...] jak to podzielic na dzien ;] np jadl bym: śniadanie w domu, potem cos w szkole, potem obiad w domu i jednoczesnie zeby byl posilkiem przedtreningowym, potem trening i posilek po treningowy, potem kolacja, i na koncu przed samym snem cos jeszcze:) no i teraz pytanie: Ile białem i tłuszczy i węgli mam zjesc na sniadanie i co w sniadaniu jest [...]

[...] pojawi się zarys miesni brzucha to sukces a co do sylwety to współczuje ci Qaz w sensie nabierania fatu i mięśni ja mam identycznie więc wiem co to znaczy , wystarczy że chociaż na kilka dni np. spuszcze z diety albo zaprzestane trneingów to zmiany są widoczne i teraz jeszcze jedno pytanie jak można : ile na zdjeciu masz w pasie ?? pozdrawiam

a) Jeżeli kupujesz chleb krojony to nie ma możliwości, żeby nie bylo na nim napisane ile waży, a wagę chleba przez liczbę kromek już dasz radę podzielić? b) Jak kupujesz zwykly to i tak jest metka, folia itp. z wagą, albo kupujesz na wagę kawalek z wielkiego bochna i wtedy i tak kroisz sam na ileś kromek i dzielisz wagę chleba przez ile Ci tam [...]

Wystarczy jak przyjmiesz 1-1,5h w zależności co i ile jadleś wcześniej.

[...] dobijałem unoszeniem-ładnie spina Martwy kiedyś dawno temu poszło 100 w seriach na 10 ruchów- w wakacje bodajże W dniu urodzin czyli 25 sierpien Sprawdze jutro ile pójdzie o ile dojdzie nowe obciążenie-więcej się nie miesciło na sztange-teraz nowa sztanga. Ja młoda suczi jeszcze, 18 wybije w sierpniu więc nie ma co się spieszyc z [...]

ja sie podciagnelem z kolega ktory wazy 50kg <lol> podchwytem a tez malo waze ciekawe ile na max bym sie podciagnol

[...] to bardziej wyjasnic 1 - 5 Metan 10/15/15/15/15 mg ? (tzn kiedy w przeciagu dnia to brac- na czczo czy po sniadaniu v po treningu czy jak ?) - jak brac sylimarol ? (tzn ile tabletek dziennie i w jakich porach?) - hepatil to samo pytanie co do sylimarolu - czy ten Nolvadex i Clomid sa na recepte ? i czy brac to przez 14 dni ale zaczac brac [...]

O ile obiecasz ze sie nie rozplaczesz jak ... cos zobaczysz I nie bedziesz krzyczal ze chcesz do domu!! Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-03-14 18:28:11

[...] ze sztangielką w opadzie 4s 3. prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4s Jeśli chodzi o ilość powtórzeń to nie robie więcej niż 10. Najczęściej 8-10. 3 i 4 czasami i 2 serie robie tyle powtórzeń ile moge ozywiście nie przekraczając 10. Co myślicie o tym treningu? I czy nie ćwicze zbyt intenywnie robiąc 2,3,4 serie aż do nieudanego powtórzenia?

[...] to jest :/ Mam nadzieje że jak przestane rosnąć (jeszcze 5cm ) to mi się stawy przystosują do rozmiarów kości albo się wzmocnią bo teraz to... :/ Sprawdze w sobote albo w poniedizałek (za tydzień) ile na raz się podciągne w szeroki... a jeszcze w tym ćwiczeniu mam ch*jnie bo mi podczas podciągania albo w barach coś skaka albo łopatki :/ ;-(

zakladajac, ze bedziesz bral w dni treningowe i nietreningowe po 1 porcji kazdego to nie starczy . a dac napewno cos da, a ile to zalezy od wielu czynnikow...

Tak wiem ale tu napisałem 3-2 bo miał być dramatyczny mecz ale chciałbym żeby wygrał 3-1 oczywiście, a tak wogóle nieważne ile ważne żeby była wygrana

[...] chodzi o podejście sportowe i walkę stojąc - NIE MA SPRAWY. Nawet czysto sportowe sprowadzenie do parteru się sprawdza. Łup i .. w nogi. judoce to tłumaczysz? w nogi, o ile nawyk przechodzenia do ne-waza nie zrobi swojego. jak trenujesz, tak reagujesz. Co do dźwigni: BJJ-owcy umieją wykonać te dźwignie w stójce, bo analogiczne, oparte na [...]

Zeby zrobic pelny cykl ile trzeba miec tego TSE? I przez jak dlugo mozna go brac ? Pzdr i dziekuje za odp

dzieki za diety ale ja nie mam czasu na liczenie kalorii na obliczanie ile gram ma plasterek szynki itd. chyba jednak zaczne ta kopenhadzka ale jakos sie do niej zabrac nie moge, potrzebowalabym kogos kto by mnie "twardo trzymal za pysk" zebym nie zarla slodyczy :P a niestety moj chlopak uwaza ze wygladam swietnie ze zwisajacym brzuchem [...]

Po wstępnych oględzinach cioci pielęgniarki guzek to włókniak. W czwartek mam wizyte u lekarza. No i raczej pod nóż. A potem czekać na wyniki. Jak myślicie ile będe miał przymusowej przerwy? Pozdrawiam !

[...] ćwiczyłem 3x w tygodniu: 1 dzień- klata 2 dzień- barki, plecy 3 dzień- ręce teraz sytuacja wygląda troche inaczej, bo ćwicze w domu (wcześniej w szkole) i moge ćwiczyć ile chcem i kiedy chcem. i teraz prośba. czy mógłby mi ktoś poradzić jakiś trening, tak na 3-4 dni w tygodniu, na mase (siła mnie mało interesi bardziej mi chodzi o wygląd), [...]

[...] = 1152 kcal jakos zle to rozlozyles.. za duzo bialka a za malo wegli Śniadanie platki owsiane 100g mleko 150ml 2% tł. rodzynki około 100g orzechy około 100g wiesz ile to 100g orzechow i 100g rodzynek ? =D masakra.. obetnij do 50g, mleka tez 150 to nie cala szklanka =D daj 300 B- 23,4 -T 19,9 W- 132,2 (mleka nielicze bo niewiem jaki ma [...]

[...] Rozpoczałem dzis juz 2 tydzien treningu wg.tego planu. W sobote wyciskanie waskie i w skosie przejechalem wg. CM 155 i to z duzym zapasem (w ostatnich seriach, zamiast 2 zrobilem 6 powtorzen), dlatego dzis dodalem ciezaru i cwiczylem wg.CM 160kg. W wyciskaniu sztanga prosta w ostatniej serii, zamiast 2 powtorzen, dalem rade az 4:) W wyciskanie [...]

hmm tak szczerze to nie wiem czy bym potrafil przestac cwiczyc, nie wyobrazam sobie, budzic sie bez bolu miesni ;( jak sie pokocha silownie to sie juz cwiczy ile mozna i do poki mozna :)