ile

a jeszcz ejedno pytanie ile , tłuszczy na kg na reduckji ? bo robiłem 0.7 co wyszło ze 45 g co wydaje mi sie troche mało

[...] nie potrzebne...? 0,5 tab raz w tygodniu i prolaktyna z głowy - OK jeszcze pytanie dotyczące arimidexu: na sterydy.net piszą, żeby arimidex stosować przy odbloku w dawce 1,25mg na innych stronach, że w trakcie cyklu 0,5mg ed Co ty o tym sądzisz, w trakcie/ po a może w trakcie i po, i ile mg? Zmieniony przez - Tigeros55 w dniu 2015-08-21 12:59:09

[...] Dzisiaj znowu wpadło mi nieco po synku do zjedzenia. To nie jest tak, że z głodu to zjadam, tylko nie lubię wyrzucać jedzenia. I tak sobie pomyślałam, że obetnę nieco z planu na takie nadprogramowe kęsy. Zazwyczaj są to węglowodany, dzisiaj nieco makaronu. Muszę przekalkulować ile ściąć. /SFD/Images/2015/8/21/3485cc563bcf4e5893a1d5a543b7ff72.jpg

Tej exe ile zamówić? Bo dzis widze ze mam jednego suta nieco wiekszego.......

no dobra, a co z treningiem? Ile tych aerobów w tygodniu powinno być i z jaką intensywnością?

To co nie bardzo zaczac od 1 wrzesnia bic testa? A exe po ile podawac? Zmieniony przez - FAZOWICZ w dniu 2015-08-26 12:22:11

Ok to po ile exe jak zaczne cos odczuwac? A odnosnie gino to mysle ze wszystko wrocilo do normy..

Widzę że na właściwe tory wszedłeś pod naszą opieką.Oby tak dalej.Nie marudzić i budować ile sie da.

i tak nie ogarniam %-) ile tygodni ma być ten cykl??

ten teraz ile ma być tygodni

[...] czy tak waski chwyt jest poprawny technicznie.. 6. Prostowanie ramion z drążkiem na wyciągu górnym nachwytem 8/8/16 5 sztabek,5sztabek/4sztabki inny wyciag,nie wiem ile kg 12,5/12,5/10 12,5/10/10palilo 10/7,5/7,5 12,5/12,5/10 10/12,5/10 ok na pocieszenie po poprzednim cwiczeniu tutaj fajnie czulam triceps 7. Mięśnie brzucha [...]

Priorytetem jest masa, MMA to raczej taki dodatek i umilacz, chodzę 1-3 razy w tygodniu w zależności od tego ile mam czasu(co 2 dzień są treningi). Bicepsy robię częściej bo miałem lekkie braki, przez długi czas nie robiłem w ogóle. Jeśli chodzi o sam podział to tak już ćwiczę kilka miesięcy i daję radę.

Ułatwię Tobie zrobienie ankiety skopiuj to poniżej wpisz wyniki i wklej . 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 185 4.WYMIARY:  BICEPS: 38 KLATA: ? UDO: ? TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami. 6.DIETA  BIALKO: 160g WEGLOWDANY: ~200g TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle, oxandrolon. Metanabol. 8.TRENING: 4 dni w tyg, masa 9.CEL CYKLU:  10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4mc 11.POZIOM [...]

A jeszcze czy jak liczycie zapotrzebowanie kaloryczne to czy od tego ile ważę odjąć masę kości czyli jakieś 13 kg i liczyć tylko suchą masę, czyli również odliczyć masę tłuszczową ?

a obecnie ile lecialo? to wszystko jest wazne;-) jaki obecnie byl rozklad? PS: az takiej tragedii z sylwetka nie ma imo ;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-05 12:37:51

ok, tak zrobię, tylko jeszcze uściślij - ile dni po HCG ostatnim zacząć clomid?

OK, to sporo te 6 tabl dziennie przez 10 dni. Ma jakieś znaczenie jak to dzielić w ciągu dnia, tzn. np 3 x po 2 tablety czy lepiej 6 x po 1 tabl? A coś dołączać do tego? Kiedyś chyba akurat Ty pisałeś, że warto dołączyć Rapchacholin o ile się nie mylę, jest sens ? Dzięki ogólnie, SOG leci..tzn. łapka w górę hehe.

[...] znaczenie jak to dzielić w ciągu dnia, tzn. np 3 x po 2 tablety czy lepiej 6 x po 1 tabl? A coś dołączać do tego? Kiedyś chyba akurat Ty pisałeś, że warto dołączyć Rapchacholin o ile się nie mylę, jest sens ? Dzięki ogólnie, SOG leci..tzn. łapka w górę hehe. to wg ulotki dawka lecznicza , pamiętaj tylko ze hepa bierze się przed ! posiłkami

Wojo chodziło mi o moje doświadczenia że najlepiej smakuje mi :) ale tak zgadzam się z Tobą, wszystko jest dobre na śniadanie o ile dobrze dobierzemy makroskładniki i produkty. Po siłowni dobrze by było zarzuciś jakąś dawkę cukrów prostych, później możesz zapodać węgle złożone+białko. Nie wiem jak z tym twarogiem, jak nie zamula Cię ze względu na [...]