ile

[...] trochę i trzeba będzie kręcić filmy z całego cyklu tego jakie dawki się bije i jak się krew oddaje :D A wstawić Ci wynik na 50mg cypio week? 30x norma będzie ok,czy wolisz 40x? Pisz ile chcesz tyle Ci wstawie. A prawda jest taka,że nie da się tyle mieć na 400mg i tyle. I to nie jest pyerdolenie i kultury trochę. Ja bym chciał ze 40 %-) \-)

A wstawić Ci wynik na 50mg cypio week? 30x norma będzie ok,czy wolisz 40x? Pisz ile chcesz tyle Ci wstawie. A prawda jest taka,że nie da się tyle mieć na 400mg i tyle. I to nie jest pyerdolenie i kultury trochę.

Ile osob jeszcze powinno wrzucic podsumowanie?

[...] BARKI: Wznosy bokiem 7 / 7 / 7 kg BICEPS: sztanga prosta 22.5 / 22.5 / 22.5 kg (ciężar optymalny dlatego tylko pierwsza seria w górę) TRICEPS: czachołamacz (nie wiem ile waży gryf łamany więc wpisuje tylko obciążenie) 12.5 / 12.5 / 10 kg NOGI ŁYDKA: wspięcia stojąc 5serii 50 / 50 / 50 / 50 / 50 kg (biorę po dwa hantle 25 kg) WAGA: [...]

[...] że stadium rozwojowe też ma znaczenie Ale np. taki mącznik młynarek na 100g ma w przybliżeniu 20g białka, 15g tłuszczy, 2g błonnika resztę stanowi woda i inne związki o ile nic nie przekręciłem. http://www.fao.org/docrep/018/i3253e/i3253e06.pdf tutaj jest jedno z ciekawszych opracowań, które kiedyś czytałem. Z tego co pamiętam jest tam [...]

Paulina ile masz wzrostu :-)? i właśnie jak to jest z tym białkiem w kolacji? bo z tego co pamiętam w jadłospisie podanym na grupie bad ass są raczej zasugerowane węglowodanowe kolacje z dodatkiem tłuszczu :-> 166,5 cm :) A co białka... sama nie wiem... Tak jak mówisz, w jadłospisie przeważają kolacje głównie węglowodanowe, a p. Wojtek pisał, że [...]

jaki cel takiego polaczenia? jeden i drugi produkt ma kofeine w sobie, wiec kwestia tego ile dasz itd Redukcja

jaki cel takiego polaczenia? jeden i drugi produkt ma kofeine w sobie, wiec kwestia tego ile dasz itd

Na pewno tzn ile, bo to pod badania się dobiera.

uzywam oliwy z oliwek ile ml lac do salaty cz makaronu 100ml

Minutę temu Zszedłem obecnie na ok 8-9% bf przy bilansie - 800, po 9 tyg redukcji i od 2 tyg zastój pomimo że obcialem kolejne 100kcal. Zastanawia mnie ile można schodzić w dół z kaloriami,bo z tym bilansem czuje się już głodny w godzinach dopouludniowych, może organizm ma już za duży deficyt i broni się przed dalszą redukcja ? Dieta cbl, obecnie [...]

[...] sec (5x 20kg 5x24kg 5x28kg) * 5 Upperbody 1 1a. Military Press 4x8 rest 0 20kg*8/20kg*8/25kg*8/25kg*8 1b. Chin Up/Eccentric chin up rest 90 sec 5/5/5/5 - nie było napisane ile więc zrobiłam jak w poprzednim planie 2a. Incline DB Bench Press 4x8 rest 0 10kg*8/10kg*8/10kg*8/10kg*8 - niestety na siłowni jest tylko jedna 12ka więc pewnie przerzucę [...]

[...] jeszcze bardziej dowalił ten trening. Po treningu troche pozowania Waga dziś pokazała niecałe 86kg %-) MICHA: Tutaj obecnie sząłu nie ma, ale koncówa redu więc chce wycisnac ile się da ;-) 1.150g piersi z kurczaka, 5g oleju lnianego, ogorek 2.150g piersi, 50g ryżu, ogórek TRENING 3,150g piersi, 50g ryżu, ogórek 4-6.150g piersi, 5g oleju lnianego, [...]

A, to super :). Sądzę, że to bardzo pomoże Ci wyjść na prostą ;). Ale to też pasuje uwzględnić w Twoim planowanym jadłospisie, chyba że później wrzucisz kolejny. Bo jeśli ktoś Ci tu doradzi, ile jeść bez aktywności, to już nie będzie aktualne, gdy ją podejmiesz.

[...] kilka baniek z tej gali. ale usmiechniety Silva "jezdzacy" wokol klatki po walce na jakims typku z teamu, wymach**acy reka i skrzeczacy tym swoim glosikiem "uuuu", gdzie chwile pozniej podaja,ze przeyebal 26-30, to bylo dla mnie jednak zbyt wiele. ten koles ma swoj swiat jednak, bez kitu Popatrz na to z innej strony. Jesli on mial bonusy z PPV, [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g na kg -węglowodany: cc , w chwili obecnej 120 w dt i 50 w dnt -tłuszcz: 1/1,5 g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka + enan , susta + deka , prop + wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: czysta [...]

Witaj! powiedz proszę, gdzie miałeś wycinany wrzód. Sam mam Crohna, przez co dość dobrze znam swój układ pokarmowy, jak reaguje na dane suple. Zmagając się z jelitami, dolegliwości - o ile je odczuwam, to przynajmniej 5-6 godzin po większym posiłku. Obserwuj swój organizm.

Dzięki za odpowiedzi! Jak powinien wyglądać trening pod redukcje? Macie jakieś ciekawe linki z przykładowym planem treningowym, albo sami możecie coś doradzić? Ile aerobów w ciągu tygodnia i co z treningiem siłowym?

Zakładałem wczesniej taki temat lecz nie wiem czemu ale nie moge wejść na konto. Chce sobie kupić siłownie na allegro tzn zestaw i prosze o pomoc który wybrać i do tego hantle.Budzet max 600zł Mam 17 lat 180cm wzrostu i 82kg. Czy powinienem schudnąc czy moge odrazu korzystac z diety na mase? Jeżeli jest możliwość prosze o ułożenie diety Zdj [...]

od 25 urlop %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-10 15:41:24 Ile tego urlopu przebimbasz xD