ile

Witam zakupiłem gainer mass xxl . Otóż mam pytanie :) Mam dietę na 300 kcal a potrzebowałbym dziennie żeby przybrać ok 3300 kcal ile i jak stosować tego gainer'a ?

Witam. Mam zamiar ćwiczyć na siłowni, i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia robić na każdą partię mięśniową jaśniej ile robić serii i powtórzeń oraz jakim ciężarem. Mam 14 lat ważę 49kg podniose raz 50kg na klatę z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam

Witam ile kalorii należy dodawać co jakiś czas na masie gdyby obwody i waga stanęły w miejscu np. przez tydzień?

Ile godzin powinien trwać trening siłowy żeby były jakieś efekty? Trenuje co drugi dzień.

cykl: mono carbo i CP i teraz jakbym dolaczyl Ostrovie to moge brac 70 gram dziennie bo wtedy z jedzonkiem bede mial 2gramy na 1 kg a ile moge przytyc wiecej z ostrovia w tym cyklu ??

Witam mam głupie pytanie ale poprostu niewiem robie zawsze pod koniec seri 2cwiczenia na brzuch i mam pytanie ile pownno byc seri na brzuch?? ;DD

ile posilkow dziennie mam jesc zebym przytyl 10 kg w jak najkrutrzym cz asie i jakie te posilki powinny byc czyli co powinienem zjadac i wjakich ilosciach zebym te mase zdobyl prosze o pomoc w tej sytuacji

ile kosztują hormony wzrostu??????????? ????????????? ??????????????? ???????????? ?????????? ???????????? ???????????????????????? ?????????????? ??????????????????? ??????????? ??????????? ???????????????????? ???????????????

ile kalorii ma szklanka wody mimeralnej z cytryną

Chciałbym się dowiedzieć jak długo są wykrywalne takie ph jak: m-drol, h-drol czy EQ w organizmie zawodnika i na ile przed zawodami trzeba je odstawić ???

Mam 18 lat , wzrost 172 cm a waga 60 kg . Niewiem od czego zacząć z tą dietą , próbowwałam różnych diet ale zawsze konczyło się efektem 'jojo' . Powiedzcie jak mam się do tego zabrać ile co ma kalorii , jakieś ważne informacje .

Obecnie jestem na redukcji kończę ją pod koniec kwietnia. Od maja będę dojeżdżał do szkoły rowerem w sumie około 60 km dziennie. Srednia prędkość będzie wynosiła 20-30km/h. O ile zwiększyć zapotrzebowanie kcal, aby nadrobić utraconą energię?

Witam, Jak obliczyć ile muszę spożywać białka / tłuszczy / węglowodanów? BMR wyszło: 2208,99 i odjąć od tego 300 kcal?

Czy jest sens kupna glukozy spożywczej? Jak tak to kiedy i ile brać. Od września zaczynam cwiczyć i zaczynam powoli juz diete.

macie np z własnych doświadczeń od jakich tricków zacząć, jak powinna wyglądać rozgrzewka, albo ile kosztyją maty, materace, trampoliny????????

Tak jak w temacie kupię maty , jak macie jakieś do zaoferowania to piszcie rodzaj i ile powierzchni jej macie. pozdrawiam PILNE:) Zmieniony przez - Montownik w dniu 2010-09-06 21:10:26

Ile kotwiczek refunduje NFZ.Podobno jest mi potrzebnych dziesięć takich kotwiczek.Lekarz pracuje na tytanowych kotwiczkach.Jaka jest cena takiej kotwiczki.Gdzie najlepiej wykonać taki zbieg.Jeśli w klinice prywatnej to jaki jest koszt.

Witam , mam pytanko czy 2 jajka zmieszane razem , to jest białko , i czy można to jesć w czasie diety , i ile razy dziennie , sry pewnie nie w tym dziale , ale jestem tu nowy , i nie ogarnięty . Pozdrawiam

Witam , dopiero zaczynam czwiczyć tzn chcem zacząć ale nie wiem jak i od czego , jakie serie wykonywać po ile powtórzeń itp jak możecie to napiszcie mi jakis Plan Treningu bo jestemw tym zielony ;[ z góry THX

witam do cell dodatkowo kupić jakąś kreatyne? jeśli tak to jaką i ile? z poprzedniego cyklu zostało mi też bcaa trec-a... mogę to dorzucić do cell-a?