ile

Pamiętam, że ostatnie miejsce (III) w wadze +90 kg zajął Bartosz Guran . II miejsce zajął bodajże Paweł Jabłoński o ile się nie mylę. Z innych zawodników poza zwycięzcami z niższych wag zapamiętałem jedynie Krzysztofa Tura - również prezentował imponującą formę. Niestety nie miałem przy sobie aparatu fotograficznego. Spośród juniorów nie znałem [...]

Podziel orzechy na dwie porcje, wywal mleko, płatki owsiane zrob na wodzie. Platki owsiane surowe jadasz w przedostatnim posilku? Ile masz białka/kg masy ciała w diecie?

hmmm wiesz Qazar ja się zastanawiam czy jak ty byś nie miał 10% fatu czy ile ty tam masz...a miałbyś 18 to czy też byś tak mówił że można sobie na odstępstwa pozwolić....przypomnij sobie jak ty chudłeś ze 100kg czy też tak myślałeś....jestem młodszy więc może się myle...

To eleganco panowie. Peace ---> A do tematu to zdecydowanie nie jest za pozno. U mnie na sekcji (Muay thai nawiasem mowiac w Krakowie, gdzie mieszkasz o ile dobrze w profilu widze ) calkiem duzo ludzi zaczyna w wieku 19-23lata i sukcesy maja. Np. po ok. roku wygranie w turnieju pierwszych walk, po 1,5 roku treningu zdobycie Pucharu Polskiego [...]

Ja zejde na ckd ile sie da a potem prop/wino/clen i moze t3. Bede pociachany chocby**** na****u stanal

prosze bardzo :] a tutaj jeszcze ci napisze tak z dobrej duszy taką ciekawostke........ Ile spalamy KCAL na godzine Czynność -kcal/h . Akt miłosny -360 . Bieg (ok. 9 km/godz.) -550 . Bieg szybki -1120 . Czołganie się -800 . Czytanie na głos -105 . Energiczny taniec -350 . Forsowne ćw.fiz. -410 . Gimnastyka forsowna -290 . [...]

przepraszam źle mi się skopiowało teraz masz już prawidłowy do mierzenia fatu Napisz ile masz :)

OK. Postaram sie zalatwic, chyba ze ktos bedzie mi chcial w tym pomoc to jeszcze lepiej... :P A jesli nie uda mi sie zalatwic to ile czekac ? 2 tyg starczy ? u mnie pobudzenie wraca po 3-4 dniach "odstawki" i jesli glikogen w miesniach jest na full to jest najlepeij, ale jak juz pisalem chodzi mi o termo - spalanie. PS. Bede mial [...]

No cos te wyniki ponaciagane!No i widze ze niektórzy zostali pominieci moze dla tego ze nie wiadomo w jakiej kategorii wystartuje?Ale bedzie napewno!Nie zrobi rewelacyjnego wyniku ale cos tam podźwiga,szkoda ze odpuścil ciezkie treningi ale ile mozna trzymać forme.Zobaczymy w praniu jak to mówi ARAPACHO.

Ile?

[...] (choć przyznaję, bywają gorsze ) na diecie redukcyjnej staramy się nie jeść tłuszczy na noc (więc żółtko odpada) białko natomiast jest doskonale i szybko przyswajalne, i o ile w innych porach dnia, szczególnie rano jest to zaletą, to na noc jest wadą - zalezy nam na w miarę równomiernym i długotrwałym dopływie aminokwasów do krwioobiegu więc tu [...]

JA GO BRALEM NOO POWIECMY BO WZIOLEM CHYAB Z 10 SASZETEK BO TO BYLO BRATA A ON SKOMY JEST PO NIM NIC NIEZAUWARZYLEM PO SOBIE TEZ ZA BARDZO BO WOGOLE NIECWICZYLEM ! O ILE PAMIETAM PIEKLA MNIE PO NIM ZGAGA :] ALE KURDE PWOIEDZCIE CZY TO JEST DOBRY PACK NA ODCHUDZANIE CZY LEPSZY JEST OLIPM THERMO SPEED A MOZE COS INNEGO A CO SADZICIE O STACKER 2 ??

jaka dieta jaki trening ile masz tluszczu teraz za malo danych dales !!

[...] sr : nogi, triceps czw : brzuch, rowerek pt : plecy, barki sob* : brzuch, rowerek Nie wiem dokladnie ile mam tluszczu bo wlasnie stracilem cykl kreatyny i ciezko powiedziec...ale napewno nie jestem gruby, tu juz bardziej chodzic o rzeźbe a nie zbijanie wagi. Dieta : [...]

Bo Pan po prostu mi nie napisał ze miał jakąś przerwe Tak jak AlexIdol, zacznij od ACT 3-6 tygodni, zależy ile miałeś przerwy, jest to skopiowane z Cykliczności Michaila: Liczba powtórzeń 12-15 Wyknujesz wszystkie ćwiczenia po kolei z przerwą 30 sec między ćwiczeniami a między obwodami (czyli po skończeniu tych 12 ćwiczeń robisz 2 minuty przerwy) [...]

Robiłeś prawidłowo.Nigdy nie zakładaj ilości ruchów tylko każdą serię wykonuj na maksa.Duże spadki świadczą o jeszcze małej wytrzymałości mięśniowej którą napewno zyskasz jeśli przynajmniej 4 serie zrobisz do upadku mięśniowego.Niezależnie od ilości ruchów!To nie ty a ciężar decyduje ile ruchów wykonasz w danej serii!Pozdrawiam

Witam! Gdzie to można kupić ui po ile stoi ta kozieradka

Ile to jest 30-40 gramow przeliczajac na lyzki lub lyzeczki ? a gainerem jak uzupelniac diete ? poprostu pic np. 1 dziennie ? czy w treningowe 2 miedzy posilkami a w nietreningowe 1 ? :?

napisz ile masz na to kasy ja Ci napiszę co najlepeij kupić odwrotnie to raczej trochę gorzej...

ile porcji ma cr?