ile

Moje zapotrzebowanie kcal jest 2000(zachowanie wagi) jak powinna sie roznic dieta w dni treningowe w stosunku do nie treningowych czy 2000 to jest zapotrzebowanie w dni nie treningowe czy treningowe( o ile kcal wiecej w DT przy mocnym wysilku)

witam wszystkich!!! mam problem z przybraniem masy mięśniowej i prosze was bardzo napiszcie rozpiszcie mi diete co i ile jeść i kiedy. chciałbym zaznaczyc ze chodze do szkoły waze 65kg i mam 174cm wzrostu. napiuszcie mi prosze taki plan diety i moze do tego jakie wspomaganie dołaczyc zeby ładnie i szybko urosnać

pomurzcie chce zacząc cykl lecz nie wiem jak sobie rospisać mam 2 opakowania omadrenu 250 mety 100tab i 2 opakowania tescia polskiego jak to brać i po ile , i czy będzie dobr to połączenie tych srodkow??? mam za sobą już 2 cykle samą z meta co poradzicie

kupilem niepolska (czytaj czeska :] )BCAA 60000mg w plynie 500ml. niestety nie znam tego wspanialego jezyka :] Ile mam tego pic? Mam zamiar brac to z bialkiem i kreatyna. Mam 70 kg wagi i 176 wzrostu. Z gory dzieki MUZYKA JEST INSPIRACJĄ !! ...:: www.schranz.prv.pl ::...

Czy powinno sie przyjmowac bialko na noc?? Bo slyszalem pare opinii ze, przyjmowanie bialka na noc moze dobrowadzic do powikszenia "miesnia piwnego". Ile jest w tym prawdy?? Moze komus chodizlo o duze dawki??

cze wszystkim chciałbym sie dowiedzieć kto jaki plan stosował na klate i triceps.MA to być plan który dał wam największe przyrosty. Prosze pisac linki albo wpisywac całe plany prosze pisac tak: ile przybyło kilogramów i po jakim czasie stosowania

witam. jezeli pragne polzyc glowny nacisk na rozwoj miesni klatki piersiowej, zwiekszyc je, a takze poprawic w miare szybkim czasie wyniki w wyciskaniu, to ile powinienem przeprowadzac treningow w tygodniu na te miesnie?

Cześć, potrzebuję szczerej rady, ile powinnam patrząc na zdjęcie schudnąć i w których miejscach? polećcie proszę jakieś ćwiczenia zaczęlam skakać na skaknce póki co plus bieżnia. Ważę 61 kg przy 171 cm wzrostu Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d115a5d1cea0471196bdd745b589bba6.jpg

250g mąki ile to kubków

mam 38 lat i na podstawie zdjec kregoslupa,stwierdzono u mnie sklerotyzacje.bardzo mnie to boli i nie moge pracowac.chciala bym sie dowiedziec jaki jest najlepszy masaz przy sklerotyzacji kregoslupa? jaka jest najlepsza metoda?ile jest potrzebnych masazy by daly dobry skutek i przyniosly ulge?

Mam problem. Ostatnio robiąc porządki domowe natchnelam sie na stare banknoty o nomicjalach 50zł oraz 100zł.Troszeczke mnie to zdziwilo bo nawet nie wiem skąd one sie u mnie wziely.Postanowilam wiec zajrzec na ta strone i sprawdzic. Chcialabym wiedziec ile sa teraz warte? Bardzo prosze o pomoc jesli to możliwe. Pozdrawiam

witam z tego co wiem ćwiczenia na mięśnie brzucha np.brzuszki ,obciążają kręgosłup co może zahamować wzrost,a co by było gdybym wykonywaj ćwiczenia na mięśnie brzucha przy pomocy drążka czy to by dodatnie wpłyneło na mój wzrost.ile powtórzeń najlepiej wykonywać ???

mały problem, ale jest. A raczej nie ma... miarki. PYTANIE: 40g to 3 łyżki czubate czy płaskie? Ewentualnie: ile g gainera 1 wejdzie do szklanki 250ml? Poza tym zamówienie zrealizowane bezbłędnie, szybko i zgodnie ze złożonym zapotrzebowaniem. I to mimo 1)promocji 2)okresu przedśw.Brawo

Pojawiają się plotki o tym, że PRIDE zwerbował kolejnego olimpijczyka - złotego medalistę w judo z Aten w kat. +100kg, Japończyka Keiji Suzukiego. Ma on już na gali sylwestrowej ogłosić swoje przyszłe występy. Ile w tym prawdy? - okaże się.

Witam! Mam pytanie co do posiłku potreningowego. Zazwyczaj wciągam kostke sera białego bo nie zawsze jest czas na jakieś wygibasy typu pierś z kurczaka czy ryba od razu po treningu. Co sądzicie o jajkach na twardo jako posiłek po treningu i ile ich można zjeść? Z góry dzięki!

Witam, mam pytanie przy robieniu bicepsu i tricepsu ( po 3 serie) ile mam wykonywać powtórzeń przy robieniu masy?. Mogą byc powtórzenia takie jak np: krzywka - 12,12,10?. Jaką wtedy dać intensywność? Pompować do bólu ? Czytałem parę artykułów właśnie, że nie o to w tym chodzi. Możecie mi wyjaśnić więc o co ? .

Elo@all, kumpel pyta czy jest sens brac 100tab stanabolu 5mg? tylko i wylacznie stanbol bez zadnych dodatkowych srodkow? zalezy mu na rzezbie nie wiem ile cwiczy wyglada raczej normalnie...wg mnie 100tab to troche malo ale czego moze sie spodziewac po takiej dawce? z gory dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam

Interesuje mnie seria kosmetyków thalgo men - najnowsza jaka wyszła. Znacie moze strone internetową by móc zobaczyć ile to kosztuje?? a moze znacie ceny poszczególnych produktów tej seri. i CO polecacie chłopakowi - 18 lat do pielęgnowania twarzy. jaką serie??

Witam, czy sila duzo spadnie po odstawieniu mono, zalozmy ze zrobilem na cyklu mono 10 kg na sile w wyciskaniu ,ile z tego spadnie i czy wszystko spadnie po odstawieniu mono, bo slyszalem ze po pewnym czasie wszystko na kreatynie zrobione sila itp spada .wiec czy jest sens to brac? zeby na chwile byc silniejszym?

Siema. Od zawsze wszyscy mówili i pisali, że dobry cykl kreatynowy powinien trwać od 6-8tygodni. Potem miała być przerwa na regeneracje organizmu mniej więcej tyle, ile trwał cykl. Ostatnio obiło mi się o uszy, że według najnowszych badań kreatyne można włączać do suplementacji jak np. aminokwasy bcaa itd. Jak to w końcu jest?