Ocena nadwagi na zdjęciu i ćwiczenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 792

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

kobieta

Waga

Wzrost

171

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

grubaska28

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14

Cześć,
potrzebuję szczerej rady, ile powinnam patrząc na zdjęcie schudnąć i w których miejscach? polećcie proszę jakieś ćwiczenia

zaczęlam skakać na skaknce póki co plus bieżnia.

Ważę 61 kg przy 171 cm wzrostu

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

majorovsky

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 484 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10697

1. Zbilansowana dieta
2. Ujemny bilans kaloryczny
3. Nie można schudnąć miejscowo
4. Wysiłek fizyczny
5. Czas i wytrwałość
6. Odejmowanie kalorii od zapotrzebowania

Jeśli zaczniesz od dziś to do wakacji będzie z ciebie dobra mamuśka

Polecam:
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2014-01-31 15:11:37

Road to Powerlifting Debut >>
http://www.sfd.pl/[BLOG]_majorovsky__Weightlifter__Powerlifter__New_Generatiron_-t1124585.html

...

KiDD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29403

8-10 kg i bedzie ogien:) do wakacji dasz rade jak jestes wytrwala a tak ogolnie zajrzyj do dzialu Ladies tam otrzymasz odpowiednie wskazowki co do odzywiania i treningu

...