ile

Witam ja mam podobny problem i podobny wiek :) Moje gino jest małe ,ale jest juz troche czasu - troche dłuzej niz u opisywanego kolegi :) Jeżeli mówicie ze nolva powina pomoc to ile jej brac i jak długo ?? I moze np do tego Megace bo tez jest na raka sutka ... Co o tym sądzicie? pozdroo for all

[...] metodę, raczej nie do naśladowania Kolana faktycznie są przeciążane, zwłaszcza jak się robi ponad 180*, dlatego ważne jest żeby m.in. rozciągać mięśnie najpierw w izolacji, a nie od razu w szpagat. Uważam, że moje metody są bardzo dobre (skuteczne), jeśli ma się choćby minimalne wyczucie swojego ciała i wie się, na ile można sobie pozwolić.

na mnie to wrazenia nie wywarlo, a nawet wydaje mi sie to troche smieszne :). Moze najlepiej w ogole nie pic wody, ani nie jesc dluzej sie bedzie zylo. A tak pozatym to kazdy czlowiek pije tyle ile moze...

Siemka mam pytanie:) skończyłem włąsnie plan masowy:) 3 razy trening w tygodniu:) planjuz dawłąme na forum:) i teraz chciałbym zpaytac ile powinna trwac regeneracja i jak mam zacząc nowytrening czy najpier malenkie act i ile powinno ono trwac ? czy odrazu zarac sie za nastepny plan który wziełem od michaila z cyklicznosci:)

A ile jechałeś już bez regeneracji?

niektorzy tu chyba maja jakies problemy z mysleniem... to jest gainer dla typowych hard gainerow czyli osob ktore przedewszystkim potrzebuja kalorii... co do kreatyny to przy stosowaniu 200g gainera dziennie otrzymujemy jej 3g czyli tyle ile stosuje sie przy ciaglej suplementacji kreatyna...

Kim Ty Robert jestes Posejdonem ze tak oblatany jestes ?? ja tam pijam tyle ile mam ochote i wisi mi czy jednego dnia pije 10 l czy 2 kazdego dnia czuje sie tak samo i Zastanow sie nad tym co mowisz bo ten tekst z dziewczyna byl na poziomie 3 klasy podstawowki a nawet nie :-]:-]

Finał Hoost - Kaoklai? Przecież z kaoklajem w pierwszej walce Ray pojedzie.Ile on waży 70kg? Za***iście by było gdyby finał wygrał LeBanner,ale różnie może być.

rzecz w tym ze mam 4,80 ojaaaaaaa dobre on napewno sie pytał ile bedziesz mógł przeznaczyć na odzywki a nie ile masz w kieszeni

[...] metki poprzedni cykl skonczyl sie w kwietniu i skladal sie z 8 deci i 100 tbs mety.jaki odblok byscie mi poradzili po tym syklu,zamierzalem zrobic po dece zejscie na mecie w dawce 10mg po przebudzeniu przez jakies 6 tygodni i pozniej pojechac z nolva.co o tym myslicie?aha ile nolvy zakupic zeby mi wystarczylo do cyklu w razie swedzenia sutow??:D

czy mozna wszystko razem miksowac i ile trzeba na to dac wody np. Dni T -rano kreatyna 5g+Dextroza 30g po treningu kreatyna 5g+Dextroza 30g +Carbo 30g Dni NT-rano kreatyna 5 g rano na czczo +Dextroza 30g czy wszystko jest good ?? THX za pomoc

liczyliśmy z Okurde to 2 puchy tego xpanda zbrylonego wychodzą około 100zł zależnie od tego ile osób chciało by z nami coś zamówić

Układam sobie dietę, ale to potem zamieszczę skład do sprawdzenia. Teraz mam nieco inne pytanie... Cały motyw polega na tym, że z treningu jestem o 22:00 w domu. I teraz tak... Odrazu po treningu: -carbo 45 min. po treningu (tyle jadę do domu :P) - źródła białka (drób etc.) z węglowodanami zł. BEZ TŁUSZCZU (stwierdzone jest, że następuje (tu [...]

ile czasu ma trwac cykl z mono i cell pump?

[...] zaznaczyć, że robię trening na siłę i mam spory problem z tłuszczem. Moja wiedza na temat odżywiania kończy się na tym że trzeba ograniczyć spożywanie węglowodanów... Ale na ile ograniczyć i w jakich potrawach są one zawarte? Planuje zrzucić pare kilo lecz nie kosztem mięśni. Nie miałem nigdy diety, zazwyczaj jadło się to co mamuśka zrobiła albo [...]

[...] na bicepsie) albo dopiero zaczynasz ćwiczyć. Zauważ, że wyliczenia zakładają że 2 kg masy na całe ciało = 1 cm wiecej w bicepsie. Tylko, że z tych 2 kg, to może z 0,4-0,3 kg idzie na ramiona (bic) a z 1,6-1,7 kg na inne częsci ciała. Więc 4 cm bica to około 1,5 kg więcej masy, więc tyle ile przybrałeś mniej więcej. Widzisz jeszcze jakiś problem?

Ile miales bialka w diecie? Moze co zupelnie co innego.

Witam w treningu na siłę to ile trzeba razy ćwiczyć. Wyczytaęm ze kolesie robia nawet ok3 razy jedna partie w tyg. A jak wy radzicie.

wg. mnie to nie od diety ( miales w niej ponad 3g białka na kg ? w takim razie ile wazysz :X? ) ja w niej nie widze duzo białka :P

Yyyyy sorki, że tu Jako, że daleko jeszcze do zimy, ale już ją czuje to mam pytanko - Jakie jest mniej więcej porównanie między jazdą po ulicy a na rowerku stacjonarnym ?? Jeżdże codziennie około 20 km (wiem, niewiele) a chce zimą przerzucić się na stacjonarny. Ile mam jeździć na nim, żeby było tyle samo wysiłku co na normalnym po ulicy ?? Uffff [...]