Prosze was o rozpiske jak z czym i kiedy mam jesc : Creatine Monohydrate Powder 400g Olimp , Dextrose & Taurine 500g Olimp , Carbo Instant 1300g Olimp THX za pomoc
...
Napisał(a)
Witam !!
Prosze was o rozpiske jak z czym i kiedy mam jesc : Creatine Monohydrate Powder 400g Olimp , Dextrose & Taurine 500g Olimp , Carbo Instant 1300g Olimp THX za pomoc
Prosze was o rozpiske jak z czym i kiedy mam jesc : Creatine Monohydrate Powder 400g Olimp , Dextrose & Taurine 500g Olimp , Carbo Instant 1300g Olimp THX za pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dni T: kreatyna 5 g rano na czczo i 5 g po treningu
dni NT: kreatyna 5 g rano na czczo
dekstroze i tauryne do każdej porcji kreatyny
carbo w trakcie/po treningu
swoją drogą zajrzał byś czasem do wyszukiwarki
pozdr.
dni NT: kreatyna 5 g rano na czczo
dekstroze i tauryne do każdej porcji kreatyny
carbo w trakcie/po treningu
swoją drogą zajrzał byś czasem do wyszukiwarki
pozdr.
...
Napisał(a)
temat znany.
Kreatyna: w dni treningowe ok.5-10g dziennie podzielone na dwie porcje: rano po przebudzeniu lub przed treningiem, po treningu
w dni nietreningowe jedna poracja ok.5g rano po przebudzeniu.
Kreatynę spożywaj z carbo/dektrozą ok.40-60g.
W twoim wypadku kiedy masz i carbo i dekstrozę z tauryną możesz je mieszać, nie ma z tym problemów, możesz najpierw zużyć carbo, następnie dekstrozę.
Kreatyna: w dni treningowe ok.5-10g dziennie podzielone na dwie porcje: rano po przebudzeniu lub przed treningiem, po treningu
w dni nietreningowe jedna poracja ok.5g rano po przebudzeniu.
Kreatynę spożywaj z carbo/dektrozą ok.40-60g.
W twoim wypadku kiedy masz i carbo i dekstrozę z tauryną możesz je mieszać, nie ma z tym problemów, możesz najpierw zużyć carbo, następnie dekstrozę.
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
...
Napisał(a)
czy mozna wszystko razem miksowac i ile trzeba na to dac wody np.
Dni T -rano kreatyna 5g+Dextroza 30g
po treningu kreatyna 5g+Dextroza 30g +Carbo 30g
Dni NT-rano kreatyna 5 g rano na czczo +Dextroza 30g
czy wszystko jest good ??
THX za pomoc
Dni T -rano kreatyna 5g+Dextroza 30g
po treningu kreatyna 5g+Dextroza 30g +Carbo 30g
Dni NT-rano kreatyna 5 g rano na czczo +Dextroza 30g
czy wszystko jest good ??
THX za pomoc
...
Napisał(a)
a moze byc tak ??
W Dni Treningowe rano 5g creatyny + 5 g dextrosy + 40 g carbo
w Trakcie treningu 40 g carbo
po treningu 5g creaty + 5g dextrosy
W dni nie treningowe rano 5g creatyny + 5 g dextrosy + 40 g carbo
mieszam wszystko razem
W Dni Treningowe rano 5g creatyny + 5 g dextrosy + 40 g carbo
w Trakcie treningu 40 g carbo
po treningu 5g creaty + 5g dextrosy
W dni nie treningowe rano 5g creatyny + 5 g dextrosy + 40 g carbo
mieszam wszystko razem
...
Napisał(a)
za mało!
pierwszę słyszę o takiej dawce dekstrozy
po treningu minimum 40g carbo/glukozy/dekstrozy
te 5g uzupełni glikogen w Twoich palcach od nóg
i nadal nie wiem po co do porcji carbo te 5g dekstrozy...
pierwszę słyszę o takiej dawce dekstrozy
po treningu minimum 40g carbo/glukozy/dekstrozy
te 5g uzupełni glikogen w Twoich palcach od nóg
i nadal nie wiem po co do porcji carbo te 5g dekstrozy...
...
Napisał(a)
nie wiem jak na to wpadłem :) ale czasami sie zdarza :P czyli tak 5 g creatyny + 40 carbo + 40 dextrozy
...
Napisał(a)
proszę czytaj ze zrozumieniem
minimum 40g czy to carbo czy glukozy czy dekstrozy
kapisz?
minimum 40g czy to carbo czy glukozy czy dekstrozy
kapisz?
Polecane artykuły