ile

To ile seri MC dac?

Czesc. Od okolo 2 miesiecy, jestem na deficycie kalorycznym wymoszacym 1300-1200 kalorii dziennie. Jest to duzo, ale od samego początku nie chodzilem glodny mimo takiego obciecia kalorii. Przy tym siła idzie do przodu. Problem w tym, ze kiedys gdy nie cwiczylem, nie mialem diety, moglem zjesc 1,5 pizzy, czy duzy obiad, itd. A teraz gdy zrobie [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata z przerwa 6. DIETA: Będzie zmieniona :) -białko: 240 -węglowodany: 480 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie 7tydz. Prop 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] to, nie jakis apex 200mg/ml bo to niemozliwe zrobic, ale nie o tym. Moje estro po dodaniu DHB praktycznie idealne mimo ze w tle 700-1000mg testa/tygodniowo. Kompletnie odstawilem exemastene, czuje sie swietnie, wiec mozliwe ze bold moze zbijac estro wlasnie. Jako ciekawostke tylko dodaje, ogonie srodek DBH swietny, taka mocjniejsza primka dla [...]

2 inne organizmy 2 inne wyniki będą. Nic nadzwyczajnego. Zbij e2. Jakoś coś jak bym czytał gdzieś, że z soku już się nie da w zwykłym labie (nie tym co krew pobierasz, nie o to chodzi) zrobić badań ile mg/ml. Ale ja to chemikiem nie jestem. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-04-11 00:12:08

Witam, mam mały problemik z redukcją , otóż przy wadze 103 kg i wzroście 188cm nie chce mi dalej spadać , co powineinem zmienić / uciąć w diecie i ile , ( przy tej diecie zrzuciłem juz 23 kg i dalej nie idzie , jak ważyłem 106 uciąłem sobie 20 g indyka z każdego posiłku i spadło jeszcze jakoś do tych 103 , dalej powineiem ciąć indyka ? bo juz nie [...]

[...] (w cieniu). Bieg w całości odbywał się na słońcu, praktycznie bez wiatru co w moim przypadku skończyło się zgonem po 2 km. Dopiero po czasie uświadomiłem siebie, ze sam zdupilem sprawę, bo chciałem zrobić carb loading (co teraz wiem: na dyche jest to nieporozumienie) , przez co w tygodniu wysiklamem elektrolity, a w czasie jedzenia wegli [...]

No jakoś tak, raz mi na 5dni zszedł. Pisałem Ci o tym wtedy jak się pomyliłeś i wbileś 5mg czy tam ile na raz.Jak rozpoczynam bić to, znaczy źle jak rozpoczynalem bić (bo w tamtym roku był debiut z tym wynalazkiem) to flakon pierwszy na 14 dni,żeby przetestować, potem jakoś na 10. Coś takiego bym musiał głębiej przeliczyć i policzyć ile flakonów [...]

Ciężko jednoznacznie okreslić ile możesz jej dziennie "pić".Podbijaj oliwą delikatnie tłuszcze.Staraj się je dostarczać z mięs,orzechów itp. Jeśli jesteś na masie zastanów sie tak jak kolega wyżej napisał czy dasz rade długo utrzymać taką dietę.Na redukcje sprawa bardzo spoko jeśli dobrze makro dobierzesz,ale na masie mięśnie będą nieco gorszej [...]

czekałem na szpagat i się nie rozczarowałem;-) brawo panie Janku. Kielce za ile?

To mam jeszcze takie pytanie. O ile na redukcji wydaje mi się, trening na czczo jest jako takim rozwiązaniem, to czy podczas budowania masy i siły nie będzie to trochę kolidować z progresem siłowym i zwiększaniem obciążeń? W końcu paliwa na treningu jest mniej

[...] idzie zgodnie z planem %-) Ogólnie pierwszy raz miałem tak, że jakieś zawody mnie zmotywowały do działania. Z jednej strony chce mi się wyjść na deski, z drugiej widzę ile mi tak na prawdę brakuje... Tak czy siak po całym dniu stania i 2h powrotu poszedłem biegać! Trening Plecy: 1. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce - 8x 8x32,5kg [...]

Można 'legalnie' %) oddać próbkę do badań na % stężenia w danym środku? Jeśli tak to gdzie i ile ml potrzebują do wykonania takiej próby? Chyba nie do zwykłego labu..%) Czekam, może ktoś z większym doświadczeniem się wypowie.. zmiana labu propa już nie ma sensu.. stwierdzenie, że mam inne rozlanie jest conajmniej śmieszne :)

[...] , smakowała tak samo jak wygląda - czyli mega ;-) /SFD/2017/4/11/f01e1368d4754b6e9a2a6886e23854d6.jpg Tym samym padnięty ale szczęśliwy, zaraz kładę się spać.Jestem ciekaw ile pokaże jutro waga , pas udało mi się mierzyć bo wziałem ze sobą centymetr ;) i dzisiaj miałem najmniej w tym roku 83.7 cm (wczoraj 84.5 cm ale po śnaidaniu bo zapomniałem [...]

[...] , a jeszcze finały mi zostały) , a potem podjechałem do Mariana na siłownię + powrót do domu i tak okolo 19 dopiero miałem wolne, sprawy forum zostawiam sobie na jutro - o ile dokończę relację. Mam w tej chwili "2430" powiadomień na pasku u góry i tyle samo maili pewnie :)) wg mnie jest to jeden z błędów, ze o kazdym poscie otrzymuje osobnego [...]

[...] ważenie, mogłoby być pocieszne, bo w lusterku brak zmian, a wręcz..regres?%-) Trening wszedł dobrze, czułem, że jestem jeszcze "niespełniony", ale wolałem poświęcić chwile na mobility. Walcze z obręczą barkową i butt winkiem i o ile z tym pierwszym notuje progres, to z miednicą klapa{{:-( Wstyd robić przysiad}:-(( Zamówiłem kreatyne, BCAA z [...]

Zależy od Twego bilansu, ile na kg wypada obecnie tłuszczy i węgli, jak jest sporo tłuszczy tnij z nich jak sporo węgli to z wegli

[...] 30g :-P) lub,jest teżdruga opcja: przeginam z białkiem i dochodzi do glukogenezy. no ale co ja na to poradzę, że chodzę głodna :-( sobota:DNT poszłam na rolki, ale nie wiem ile jeździłam dieta:na pewno grubo ponad limit niedziel: DNT nic, byłam na szkoleniu z kręgosłupa lędźwiowego, więc trochę poćwiczyłam korekcyjnie dieta: no tu o wiele wiecej [...]

[...] 4x12 - 60kg Wyciag 4x12 - 30kg Hantle skos 4x15 - 20kg per hantla Wioslo 4x12 - 50kg OHP 4x12 - 35kg 2 tygodnie nie bylo silowego ... bedzie bolec... Piwo alkoholowe zamienilem na free . Ponizej jeszcze fota z wczorajszego roweru, bo bylo niezle ;-). Walczymy od nowa na ile motywacja starczy ! /SFD/2017/4/10/f4358ba8e1de44688c75321938c14bb8.jpg [...]

I jeszcze pytanie do was leci o DOMS. Czy po takim treningu push-pull ma w ogóle występować i jest to też wyznacznik dobrego treningu??? Pytam gdyż o ile na nogi włącznie z łydkami to na nastepny dzień w tym push-pull nie mogę ustać bo tak bolą to o tyle mniejsze partie czyli biceps,triceps,barki brzuch w ogóle nie czuje to dołożyć na te partie [...]