ile

Dobra, będę sobie co niedziele robić pomiary. Foty też. Jakoś wagą nie szczególnie będę się sugerować... A druga sprawa, że jej nie mam :D Bieganie jest dobre na kondycję, o ile się nie mylę 8) a lubię sobie polatać po górach. I nie chce paść po 100 metrowej górce :D Będę sobie tutaj wrzucać wyniki moich wypociń, tak jak Paula.cw pisze. Czyli co, [...]

Kefas, a ile bierzesz mikronów T4? Ja biorę 50, i może faktycznie będę musiał zwiększyć. Pozatym jak nie miałem jeszcze nic z tarczycą i robiłem pierwszy cykl na testosteronie to była bajka. Samopoczucie i wigor niesamowite. A teraz pierwszy cykl na chorej tarczycy i pierwsze 3 tygodnie było super, ale później zaczęło się pier... Podejrzewam, że [...]

[...] zwiększone do 75. W niedzielę off. Ft3 i ft4 miałem w normie. Zawsze. Nawet bez leczenia. Co prawda przy samym dole. Ale tsh cały czas szybuje. Za miesiąc zobaczę co i jak. Nie masz co się sugerować ile ja biorę. Zrób badania i do lekarza jak słabo. O teście bym nie mówił raczej. Jak przestaniesz brać zobaczysz znów w badaniach jak to wygląda.

Jak wyżej. Zaciągasz całość, wbijasz ile trzeba i tak zostawiasz, potem nowa igła i wbijasz resztę.

Coś tam się jeszcze u mnie dzieje, diete póki co odpusciłem trochę wróce od 14 lipca... mam urlop zaraz wiec i tak dam do pieca... ćwiczę ale nie tyle ile bym chciał.... praca ciśnie i jakieś niedobory zelaza sie wdały pewnie bedzie trzeba zrobić wlew... ale cos tam robię:) prawdziwą rzeźnię plauje po urlopie....

[...] sparingi aż tak ważne nie są, za to zdrowie mózgu jak najbardziej. Ja należę do pkt. b, dlatego wracam do klubu z K1, gdzie sparingów jest mniej i to ja decyduję, kiedy i ile sparuję, a nie trener. Młodzi gniewni pewnie sobie wtedy myślą, że jestem piz.dą, bo odpuszczam, wymiękam, nie idę na maksa, ale ich zdanie mam w głębokim poważaniu.%-) [...]

CO to znaczy cwiczyć masowo?Od masa czy redukcja to dieta.Przy duzych cieżarach każdy jest czerwony , krew z nosa idzie , może sie czarno robić przed oczami ,posrac się mozna, pożygać.Zależy ile sie dzwiga.

I tutaj masz rację na pewno trzeba to mixować ale też trzeba wiedzieć ile tego upiekłeś czyli pozaznaczac przed obróbka wagę itp a mi się tego już nie chce robić:) i czas czas czas.... a tego mi brakuje... ostatnio kolejne wlewy żelaza... ja mam 36 a norma 200:) ale czuję się coraz lepiej coraz więcej sily wiec nie jest źle....

O ile mniej dać? 100g węglowodanów czyli około 30% wszystkich węglowodanów będzie okej?

Do ilu kg dojść, jak waże teraz 67,5kg? Nie chcę się "ulać" bo nie o to w tym wszystkim chodzi :D Przez ile czasu stosować taką dietę, do czasu efektów?

Dokładnie jak wyżej , o ile działanie argi i cytrulina jest odczuwalne to kreatyna jest suplementem z innej kategorii .Przekonanie, zgodnie z którym wypracowane w trakcie stosowania kreatyny efekty mają charakter doraźny.Wiele osób uważa, że kreatyna powoduje jedynie zwiększenie ilości wody w organizmie. Tego typu teorie są jednak błędne. [...]

Pewnie czasem i takim posiłkiem się człowiek podratuje zwłaszcza, że tak jak piszesz 2-3 minuty wyciągasz widelec i jazda można jeść ile wlezie. Choć jak mam zjeść coś takiego gotowego to wolę machnąć szejka z płatków i dodatkami bo jakoś tak bardziej "zdrowo". W sumie jedynym syntetycznym składnikiem jest białko w prochu no ale nie można mieć [...]

Pewnie czasem i takim posiłkiem się człowiek podratuje zwłaszcza, że tak jak piszesz 2-3 minuty wyciągasz widelec i jazda można jeść ile wlezie. Choć jak mam zjeść coś takiego gotowego to wolę machnąć szejka z płatków i dodatkami bo jakoś tak bardziej "zdrowo". W sumie jedynym syntetycznym składnikiem jest białko w prochu no ale nie można mieć [...]

[...] dziecko %-) Mam też nadzieję że w niedalekiej przyszłości wymyślą jakiś lek na cte czy inne rodzaje demencji. Może ten olej z medycznej marihłany coś pomaga? Zobaczymy za ileś tam lat co to będzie z braćmi Diaz którzy przyjęli wiele ciosów a stosują taką terapię regularnie... Jeszcze jedno, o ile jakiś alzheimer dotyka ludzi przeważnie koło [...]

[...] z dietetykiem poradził mi żeby wliczać wszystko i zwierzęce i roślinne. I teraz tak robię bo jedne z drugimi się uzupełniają i łatwiej się liczy. Jeśli nie chcesz liczyć roślinnego to tego się trzymaj tylko musisz się liczyć z tym, że nie będziesz mieć precyzyjnych wyliczeń tylko makro, ale różnice będą w zależności od tego ile zjesz.

No tak ale nie wiesz tak faktycznie ile go masz bo roślinnego nie liczysz. Ja spotkałem się z osobami, które liczą tylko zwierzece ale są na dietach nisko węglowodanowych, że tam jakichś znacznych różnic nie ma w tym udziale białka ( no chyba, że wpadają rośliny strączkowe) ale jak masz duży udział węglowodanów w diecie to możesz mieć tego białka [...]

Ja wiem ze to nie jest jeden magiczny powód ALE ile tych otreb jesz? Tego błonnika chyba sporo wyjdzie a za dużo też nie dobrze

Albo dodajesz bieg albo obcinasz Kalorie. Nie rób jednego u drugiego jednocześnie. Najpierw jedno potem drugie. 20 g owsianki?? Ile masz tych kalorii, bo miało być 2000?? No i jak chcesz żeby było widać mięśnie to one muszą być więc ciężar musi iść w górę dlatego była propozycja rekomp. Może wrzuć konkretne wypiski z diety i treningu zobaczymy jak [...]

[...] 4x12 12,5 Ogólnie jakieś lekki powiększenia idą, pewnie do końca sierpnia będę ćwiczył tym planem a potem zmiana (minie ok 10 tygodni)... ale to Lotar zdecyduje.... Po mini masie wchodzę na już docelową konkretną redukcję.... cel do końca grudnia maksymalna wycinka.... ile tylko dam radę.... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-08-07 09:36:23

[...] z racji że też sycą i są kaloryczne .... ale wiem że jak trochę przypieszy metabolizm to i tak to wszystko będzie mało :) Mozna zrobić bardziej :) kasze, ryże itp.... ale ileż mozna tego jeść:) dawno już nie jadłem ryżu:) teraz głownie ziemniaki dobrze zapychają:) ostantnio przysły daktyle wiec i to tez wpada:) tak z ciekawosci jak dobrze [...]