ile

Co ile teraz chodzisz na upusty? W tamtym roku zrobiłem kilka pod rząd, bo mailem hemoglobine i hematokryt w mega kosmosie. Zbilem wszystko do widelek i przy okazji ubiłem żelazo. W tym roku już tylko przepisowo co 2 miesiące. Albo sam albo jak jestem w PL to w rckik. Jak widać nawet co 3 miesiące byłoby okey.

Co ile teraz chodzisz na upusty?

22.12 off Waga u mnie stabilnie 108-108.5. Więc od kilku tygodni mniej więcej stoi. Po świętach pewnie będzie trzeba dołożyć jedzenia o ile apetyt pozwoli. Chociaż póki co jest ok. Przy kolejnym raporcie wrzucę jakieś fotki.

No nie mierze cwicze dla siebie nie sprawdzam ile urósł co jakiś czas dietę mam ale bez wyliczania makro Estro w normie Prolaktyna w normie Lipidogramu też nie mam Dawka teścia teraz idzie na mostku 100mg co 7 dni wcześniej leciało 350/400mg co 7dni Interweniować to znaczy tam połowa jest w normie Tylko niektóre wybite ponad normę lekko [...]

Jaki testosteron biłeś? Ile go biłeś?Masz jakieś badania?W jakim celu był wbijany?

Ile to ww wychodzi? Bo już sporo się wydaje. Przemo Ok 530g ww.

[...] zapotrzebowania kalorycznego i dzienniki posiłków. Najpierw liczymy nasze zapotrzebowanie, a później porównujemy z tym co codziennie spożywamy i jasno widać czy jemy tyle ile trzeba czy trzeba coś w naszej diecie zmodyfikować. Trenować i zdrowo się odżywiać zawsze warto bez względu jak aktualnie wygląda nasza sylwetka. Po to właśnie [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:102 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka:106 -udo:58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA:wysokobialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:enan 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypio i deka , od dwoch tyg cypio i masteron 11. [...]

To prawda chce tylko popytać bo padłem ofiarą intrygi ale z tymi gramami może przesadziłem ile by trza brać gram żeby takie objawy były jak pisałem i do tego silny ból z tyłu głowy i strasznie zalewalo mnie tłuszczem dodam jeszcze że nie prowadziłem żadnej aktywności fizycznej siedząca praca. Proszę o odpowiedzi Zmieniony przez - Ormowiec12 w [...]

Btw. 2250kcal to jest tyle ile wyliczylo mi Fitatu przy srednim wysilku(zaznaczylem trening 2-3 razy w tygodniu).

To ile węglowodanów powinno się spożywać dziennie procentowo do prawidłowego funkcjonowania organizmu? Są węglowodany proste i złożone a te dzielą się jeszcze na inne związki, są dobre węglowodany i złe a my skupiamy się na tych dobrych (dieta) ich zadaniem jest dostarczenie komórkom energii poprzez spalanie glukozy i można by było tu napisać [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:80 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:104 -udo:bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko:160-170 -węglowodany:550-650 -tłuszcz: 120-180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: push pull legs fbw 4x tydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Ile % tkanki tłuszczowej mam na oko, ciężko mi to samemu, dlatego fajnie jak by ktoś pomógł z góry dzięki Wzrost 174cm Wiek:20 Waga:83kg /SFD/2022/12/21/8f7d1a4517d044df8eaddb7fd3e6d394.jpg /SFD/2022/12/21/f1d9da7b7890462fbd03a4e86dabe382.jpg /SFD/2022/12/21/490d8aee3f3241b197a712d887e7f397.jpg /SFD/2022/12/21/084eea825ded43d4bc5db1b28de1e31c.jpg

To ile węglowodanów powinno się spożywać dziennie procentowo do prawidłowego funkcjonowania organizmu? Są węglowodany proste i złożone a te dzielą się jeszcze na inne związki, są dobre węglowodany i złe a my skupiamy się na tych dobrych (dieta) ich zadaniem jest dostarczenie komórkom energii poprzez spalanie glukozy i można by było tu napisać [...]

Ile to ww wychodzi? Bo już sporo się wydaje.

Witam, po prawie 10ciu latach off chciałbym wejść na cykl masowy. W planach jest jeden konkretny cykl. Co według was było by ok, myślałem nad czymś takim: 1-12 enan 250mg. c4d, lub 1-12 enan 250mg mg c4d + deka 300mg c7d. 1.Wiek: 37 lat 2.Waga: 104 kg. 3. WZROST: 181cm. 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 lat z [...]

Tylko tu chodzi chyba raczej o to, że po co robić nie wiadomo ile badań skoro alat I aspat byłby w normie .. mozliwe jest żeby z wątroba coś złego się działa a te dwa parametry były w normie, czy tak nie jest?? To takie pierwsze sygnały ostrzegawcze.. Jeśli wychodzą podwyższone to badana szerzej choć z drugiej strony sam wyzszy alat/aspat nie [...]

[...] miałam czasu żeby jechać na plac z drążkami i poćwiczyć MU, nie chce też narzucać sobie jakiegoś konkretnego planu, wolę bardziej elastyczne podejście w zależności od tego ile mam akurat czasu. Dlatego zrobiłam część treningu w domu, a później jeszcze podeszłam na chwilę na plac zabaw po drodze po Małą ;-) 1. Kipping 3x3 2a. Łopatkowe jednorącz [...]

1. WIEK: 37 lat 2. WAGA:60kg 3. WZROST:174cm 4. WYMIARY: -biceps:39-41cm jak ćwiczę to 41 ;) -klatka:95cm -udo:51cm -talia:80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Ćwiczę sporadycznie,Mam ciężką pracę na rusztowaniach i tam sie nadzwigam wystarczająco. 6. DIETA:Ketogeniczna -białko:80-90gr na dobę -węglowodany:do 40 gr na dobę -tłuszcz:paliwo energetyczne nie [...]

[...] skos ujemny. W skłonach można zmienić na obciążenie ale są lepsze ćwiczenia na brzuch. Celem jest siła to niestety mam dla Ciebie złą wiadomość masz za mało obciążenia. O ile na początku możesz tymi 60kg coś podziałać to w ćwiczeniach typu przysiad, martwy ciąg, wiosłowania, wyciskania zaraz Ci braknie obciążenia i trzeba będzie kombinować z [...]