Napiszcie mi jakie cwiczenia są najlepsze na poszeżenie, w klacie i barach , wiem ze podnoszenie sztangi , ale nie jestem pewien co do innych , jak podciaganie czy podnoszenie na bary . Ile moze trwac taka przemiana ? Czy warto stosowac jakies suple np cell pump , jesli nie jestem "zielonym"??
[...] allegro - taki sposb tez preferuję Za pobraniem wysyłam tylko osobom ktore uznam za wiarygodne lub kupia przez allegro własnie dostalem zwrot bo jakas ****a nie odebrała paczki. nie kupujesz to sie nie wpisuj. wiem ile co kosztuje i cena nie podlega negocjacji! GG 3101316 mail [email protected] Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2008-02-16 11:29:47
[...] - Ostrowia WPC 1,8kg - Vitalmax kreatyna 250mesh mono 0,5 kg - Olimp Gold Omega 3 60 kaps. x3 - Biogenix Monster Mass 2,3kg I niewiem cyz mi starczy kasy na Trec AAKG 120 kaps. i Olimp Taurine 150 megacaps. Jeszcze jedno jakie smaki polecacie i ile kosztowała by przesyłka ze sklepu SFD. Diete mam, jeśli chcecie to moge wkleić. Celem jest masa.
[...] (poniedziałek - klatka, nogi, brzuch wtorek - plecy, biceps, brzuch czwartek - barki, triceps, brzuch). Nie mogę ćwiczyć w inne dni tygodnia (praca itd..). Obecny plan (o ile można to tak nazwać) zaczął mnie powoli nudzić, stąd zwracam się z prośbą o podpowiedź co mógłbym zrobić, aby trochę urozmaicić sobie czas na siłowni. Czytałem trochę o [...]
nie bede odswiezal poprzedniego topiku o suspensionie .... 1)wie ktos po jakis czasie od szota osiaga sie maxymalne stezenie we krwi, inaczej mowiac ile przed treningiem wziac strzala. 2)czy prop w dawce 150 i wiecej na tydzien zalewa woda czy nie. Zdania sa podzielone, a sam nie bede tego sprawdzac.
[...] mam czasu na odwiedzanie silowni, trening musze odbywac w domu. do dyspozycji mam trzy hantle, i obciazenia. planuje zakupic gryf lekko łamany, a to z prostej przyczyny. o ile prosty jest uniwersalny , o tyle bardzo niewygodny przy cwiczeniach na bic i tric, moje nadgarstki wykrecaja sie w nienaturalny i bolesny sposob. padlo na lekko lamany bo [...]
[...] mentlnie na redukcje i pozniej trening na mase, moim celem jest osiagniecie sylwetki zblizonej do tej ktora prezentuja modele np calvina klaina. Do sedna, zastanawia mnie ile kg powinienem wazyc zeby osiagnac efekt zblizonej sylwetki oraz jakim % tkanki tluszczowej wspomniani modele dysponuj ? Dodam ze mam 197 cm wzrostu, 115kg wagi przy 85kg [...]
Witam wszystkich jestem nowym czlonkiem na forum i mam takie pytanie jestem na cyklu na enanie biore juz 16 tydzien i nie chcialabym zchodzic z bomby ile moglabym jeszcze pociagnac cykl i czy moge teraz wejsc na propa ? Moj star to 3 lata z pol rozna przerwa ( kontuzja ) Moje wymiary: Wiek 31 Wzrost 170 Waga 77 Udo 63 Klatka 120 Biceps 42 Pas [...]
[...] że polskie oprogramowanie nie jest konieczne). To telefonu dodaje oczywiście ładowarke + karte pamięci 16 mb + te kartoniki papierki itp.Telefon zakupiony był w niemczech o ile się nie myle z T-Mobile.Simlock zdjęty działa we wszystkich polskich i zagranicznych sieciach.Bateria trzyma 3 dni. Cena - 330 zł (ewentualnie troszke mniej) Co do ofert [...]
hmm od czego by tutaj zacząć, może od parametrów: waga 80kg (moze 83) wzrost 185cm wiek 19 Problem mam tego typu, że chciałem wyliczyć sobie ile potrzebnych mi będzie dziennie kalorii lecz nie wiem do końca jakim typem jestem, ekto, endo czy mezomorfik bo nie jestem chudy ale nie jestem gruby stawów kolanowych nie mam takich smukłych a łokciowych [...]
[...] oddzielnie. Obie gry działają bez zarzutu. Ceny wysyłki mogą się zmienić ponieważ nie znam dokładnie cennika. Zapraszam do licytacji bo warto!!! P.S:NFSU2 jest europejska wersja w której są 3 nowe samochody:] taki bonus!! Za ile wylicytujesz za tyle wysyłam;] Masz pytanie napisz na pewno się dogadamy gg 11460885 lub tel 790365652. Polecam!!!
[...] stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : 150 przewidziane finanse na cykl : 140 uwagi i sugestie : - Staż treningowy : 5 ______________________________ Jaka dieta dla mnie będzie najlepsza, ile czego?? Dodam że obecnie jem juz 5-6 posiłków dziennie ale efekt żaden.
mam pare pytan do zorientowanych. czy jest jakas sekcja muay thai w tym miescie ? ile jest treningow w tygodniu ? czy zajecia prowadzi ktos znajacy sie na tym co robi ? z gory dzieki.
[...] przy mojej wadze nie wszystko to tluszcz. MOje pytanie brzmi czy zaczac lepiej redukowac tluszcz a pozniej dobijac sie masą mieśniowa czy siekac powtorzenia jak na mase/sile i redukować przy pozniejszym rzezbieniu? Druga sprawa o jaka chcialem zapytac w sumie z ciekawosci to jak myslicie ile przy 70 kg na klatke na 4 serie po 8 powtorzen [...]
mam takie może smieszne pytanko Ile ml substancji oleistej można na raz wpakowac w siebie np.w udo , konkretny przykład : 2ml Deki + 1ml Prolo....można to zapodac w jednej strzykawce na raz czy lepiej osobno deke 2ml w lewe udo , 1ml w prawe udo ..zastanawiam się czy to trochę nie za dużo ... pytanie kieruje do tych oczywiście co już szoty [...]
olej lniany wosokol. ma ~50g na 100 o-3. ale jest to ALA. podnobno konwersja tego do EPA i DHA nie jest najlepsza, ale jaka dokładnie?? coś mi się obiło o uszy, że z ALA do EPA ok. 15%. zgadza się?? a do DHA?? z tych 50g. o-3, ile nam wyjdzie EPA i DHA biorąc pod uwagę korzystne warunki. dorzcenie do tego wit. E coś pomoże??
[...] w górę? Pytam ponieważ niedługo kończę cykl treningowy i zmieniam plan. Zastanawiam się czy zmienić kąt nachlenia ławki podczas wyciskania sztangi w wąskim uchwycie (o ile ma to rację bytu), czy przejsc na zupełnie inne ćwiczenie. Plan ktory teraz koncze wyglada tak: 1. wyciskanie wąsko na płaskiej 4s. 2. wyciskanie francuskie siedząc 4s. [...]
[...] nic nie bralem tylko carbo.waze ok 62 kg mam pytanie odnosnie tusipectu (preferuje tabletki)jestem teraz w trakcie przygotowan pod zawody trenuje ostro, zastanawia mnie ile mam brac tego tusipectu i przez jakis czas zeby tuz przed walka tez wziasc i zeby byla "moc" ? czytalem ze sie organizm przyzwyczaja do niego i takie tam. trenuje 3 razy [...]
Czy suplementy Vita-Min Plus, Beta Solar, Gold Omega 3, Chela Mag B6 Skurcz, Gold Glucosamine 1000, można łykać podczas jedzenia posiłku czy koniecznie musi to być po posiłku Czy ma to jakiś wpływ na wchłanialność poszczególnych składników, z jakimi posiłkami najlepiej łykać poszczególne suplementy Ile należy popijać wody i czy należy popijać [...]
Hej zawsze jak oglądam film to muszę coś skubać, gryźć typu czipsy, słonecznik, ewentualnie orzeszki. Macie może jakieś zdrowe zastępstwa? Próbowałem rodzynki ale ile można zjeść rodzynek czy orzechów. A te popcorny do mikrofali zdrowe to? Czy macie jakieś swoje przepisy żeby coś upichcić do telewizora.
Co do przegryzania przy filmie
