ile

mozna zjesc - tyle, ze czzasem czlowiek nie ma apetytu, zeby nawet tyle w siebie wmoosic "Po prostu naturalna żywność to dosyć drogi interes" - ale ile kosztooja uzywki, jesli ktos sie w nie "bawi"? ile kosztooje junk food? napoje typu sprite czy pepsi? i inne gloopoty, ktoorymi mozna zastapic zdrowe jedzenie? imo kalkoolacje [...]

Witam Ukladam sobie diete na mase, przyjalem ze na kazdy kg masy ciala powinno przypadac 6g wegli (wyszlo mi 402g, waze 67 kg, wzrost 171cm), wszytko bylo by OK, gdyby nie fakt ze przeczytalem w nr2 "KULTURYSTYKI i FITNES" ze na kazdy kg masy powino przypadac 4 g ww ( tez byla tam zamieszczona dieta na mase). Mam obecnie metlik w glowie,... [...]

no jak napisał Nupel profim uzupełni braki w diecie ( o ile ją masz )

wzrost (cm): 187 - waga (kg): 105 - zasięg ramion (cm): 193 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 91 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 67 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 182 - ile wyciskacie na klatę (kg): 150 - ile macie w bicepsie (cm):45

No racja czeski film w starym kinie ale jesli to nie problem dla Arlite to czy moglbys napisac jak sie skonczyla at przygoda jakie efekty po cyklu, ile utrzymales ile spadlo, jak sie teraz czujesz i czy zostaly ci jakies pamiatki z tamtego cyklu, co bys ewentualnie zmienil gdybys mial to robic odnowa.z gory dzieki.

Madej o***** tobie chodzi ? .Ma w bicepsie tyle ile ma , cwiczy dwa lata - jego sprawa, nie prosił o ocene swoich postepów lecz zadał konkretne pytanie. Ty zamiast wysmiewac sie z niego odpowiedz na zadane pytanie , jesli nie potrafisz to sie nie odzywaj a przynajmniej nie smiej sie z niego.Pozdrawiam Acha uzupełnij profil zobaczymy jaki ty [...]

[...] i tam duzo spalam(tluszcz15% w zimie) moj trening od miesiąca: Pon:Barki,plecy Wt:przerwa Sr:Klata,Brzuch Czw:Biceps,triceps Pt:przerwa Sob:klata,barki Niedz:Biceps,triceps Napiszcie czy ok?jakas suplementacja?dieta jest ale taka niesystematyczna(jakis gainer)??Jak trenowac?ile serii w ciwczeniach?jak szybko?? z gory dzienki!! Pozdrowienia

[...] ostanio ćwiczyłem jakis miesiąc temu.Jednak ćwiczenia moża te nazwać chaosem , czyli robiłem rzeczy różne nie patrząc nawet jaki czas potrzebny jest na ich regenarcje i ile można ćwiczyć razy w tygodniu (również czas dzienny). Bardzo bym prosił o jakieś korekty. Piątek : Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM : 2 serie (9-12 [...]

[...] obciążenia,sztangielki,ławkę płaską i skośną. Chciałbym was jeszcze prosić o jakiś dobry trening bica poniważ ta partia jest u mnie najsłabsza :( Aha i mam małe pytanko ile jestem w stanie przy stosunkowo dobrych treningach i optymalnej diecie zrobić w bicu cm do wakacji...pytam tak poprostu z ciekawości...chociaz możliwe tez że szukam [...]

ile Ty masz lat że sie przejmujesz takimi ******łami?

Ehm ile kosztuje abon?:P Bo zadne sogi nie wchodza;(

Witam, Powiedzcie mi drodzy ludzie; ile musze brac kreatyne i cwiczyc aby byly jakiekolwiek efekty... Czy biorac kreatyne koniecznie musze cwiczyc na silowni..? Moge plywac tylko na basenie ?:>

albo inaczej :] ile mniej waży pierś kurczaka gotowana od surowej??? (ok %) i czy w tabelach są podane składniki odżywcze w 100g kurczaka surowego ???

Czesc! Nie wiem jak wy ale czytam o tych zdrowych dietach ale jakos nie mam pomyslu zeby urozmaicic te dania. Moze napiszcie swoje przepisy... Bo w przykładowych dietach jest niby cos napisane ale ile mozna jesc to samo:D Moze wyjdzie cos ciekawego, jak nie to ktosto usunie.

co do samoopalaczy, to jedno mycie zwykle bez peelingu niepowinno zrobic diametralnej roznicy, bo samoopalacz zwykle ma napisane ile czasu sie utrzymuje. ale to tez zalezy jakiego uzywasz. a kosmetyki ktore poprawiaja wyglad twarzy to w zaleznosci od tego co chcesz poprawic?? jesli chodzi o tradzik to polecam zel do mycia z serii ponizej 20. [...]

[...] kilo białka i ćwieczenia na siłowni i mówił że wyciśnie teraz zamiast 80 kg 130 kg. To był jego pierwszy cykl. Czy to w ogóle możliwe? Gość jest dobrze zbudowany, nie wiem ile waży. Nawiązując do tego chciałbym poprosić o ukierunkowanie (dużo już się naczytałem) w wyborze specyfiku dla mnie. Waże 90kg mam, 185 cm wzrostu, 18 lat i już od dość [...]

witam nie dlugo bede ukladal diete na mase i mam kilka pytan otoz jak mam poznac ile np plasterek z piersi z kurczaka ma bialka oraz zauwazylem ze wiekszosc ludzi na sniadanie je platki owsiane ja raczej do platkow sie nie przekonam wiec czym bym mogl je zastapic ewentualnie bardzo prosze o odpowiedzi na moje pytania z gory dziekuje pozdrawiam

[...] mogli bawić nią do woli. Spośród piętnastu chłopców i osiemnastu dziewczynek nie podejrzał zabawki tylko jeden chłopiec i trzy dziewczynki. Jednakże naprawdę ważne jest to, ile dzieci przyznało się do podglądania: jedenaścioro, w tym dziewięciu chłopców. Krótko mówiąc, trzyletnie dziewczynki były bardziej skłonne do kłamstwa niż chłopcy." [...]

j/w możesz kombinować z BCAA + małe dawki n-acetyl l-glutaminy + hmb (o ile wierzysz w jego dzialanie, ja akurat wg tych badan co widzialem <<niezaleznych>> co do dzialania antykatabolicznego jestem przekonany

[...] · 1 napój białkowy (przynajmniej 30g białka) na bazie mleka beztłuszczowego lub soku Może to być 1L mleka 0% + szczypta czosnku z cebulą. 13:00 Posiłek 3 · 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. · 210g pieczonych ziemniaków · 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) [...]