ile

hmm a przedstaw swoja diete i trening bo czesto to wina tego lub tego . Pozatym ile jez białka , ww , czy t. I sprawa nabierania masy miesniowej to kwestia indywidualna

PRESSOR ale ja Ci mowie ze jednemu mzoe przybyc 3 kg a drugiemu 6 kg .. karzyd jest inny ... nie wyliczysz ile Ci przyjdzie bo to jest nie mogliwe ... wiec dla mnei tkaie pytania sa glupie bo jakwyzej napsialem jeden mzoe miec 3 kg a drugi 6 kg .... a to jest 2 razy tyle i to na tmy samym srodku wiec to tlyko zalezy od organizmu

ale masz wyliczone ile to jest dokładnie ww , białka , tł? i cal?

to nie jest dieta musisz wyliczyc sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wszystko musi byc wyliczone ile bialka ile wegli itp Czyli nie piszesz ryz i piers kurczaka tylko np 120g ryzu i 100g piersi wszystko musi byc wyliczone i jezeli zalezy ci na masie musisz dostarczac wiecej kalori niz potrzebujesz

nie koniecznie jesli masz dobra diete to wiesz ile brac owego gainera i wtedy tłuszcz jest minimalny

biegaj z 4 razy w tygodniu i powinno byc ok. Najlepiej biegaj rano naczczo i oblicz swoje cardio max. Pamietaj ze tluszcz zaczynasz spalac dopiero po okolo 18 minutach a do tego czasu spalasz weglowodany. Dlatego biegaj ile potrafisz puki co i stopniowo zwiekszaj ten czas.... az dojdziesz do ok 45 -60 minut. Pozdrawiam i zycze milego treningu

Jacy wszyscy wygodni ... daj im i juz A ile satysfakcji jest z samodzielnej pracy

wielkie dzieki pepo za pomoc mam jeszcze pytanie odnośnie tej przerwy.Czyli myslisz ze lepiej wyjdzie jesli ją zrobie?Ile dni? Kretke biore juz jakies 2 tyg,niewiem czy jest sens teraz robic nasycenie w koncu juz troszke jej przyjełem.Jak myslisz? Pozdro

wielkie dzieki pepo za pomoc * nie ma sprawy mam jeszcze pytanie odnośnie tej przerwy.Czyli myslisz ze lepiej wyjdzie jesli ją zrobie?Ile dni? * w zaleznosci od ciebie jak czujesz sie gotowy do pracy to wystarczy 9dni jak myslisz ze sie przetrenowales to 12dni Kretke biore juz jakies 2 tyg,niewiem czy jest sens teraz robic nasycenie w koncu juz [...]

Aero2 to dosc spory wydatek i dlatego najrozsadniej dawkowac go po ok. 8kapsow dziennie . Efekty sa rozne - napewno bedziesz mogl pozwolic sobie na bardziej intensywne treningi co ma duze znaczenie przy rozwoju muskulatury, zauwazysz takze super pompe na treningach . Aero2 mozesz rowniez stosowac podczas przerw kreatynowych, czyli po skonczonej [...]

Ale z folia to jest tak, ze jesli niewidza przez "rentgen", to maja prawo otworzyc , ale tez zalezy przez kogo to przechodzi .... bo mozna trafic na niezlych skur.... BTW. po ile w turcjii lata oxa ??????

Podaj wszystko bo widze ze nie masz pojecia o przyczynach zastoju w treningu. Czekam na wszystko, tzn. w jakie dni tygodnia co cwiczysz, jakie cwiczenia i ile serii.

Ginekomastia nie po sterydach. Co mam robić? Mam ginekomastie już prawie 5 lat(mam 18 lat)nie po sterydach (chyba hormony, ale już mam normalny poziom). Napoczątku to było małe powiekszenie sutków ale póżniej zaczeło się powiekszać. Doktorka powiedziała żebym zaczął ćwiczyć żeby zabudować klatke. Ćwicze już 2 rok ginekomastia nie znikneła ale [...]

listek mam pytanko ...w tym 4 dniowym planie co podales na mase ... ile serii i ile powtórzen robic ??

V-trzy-gas ma racje!!!! I nie gadać mi o głupotach tylko wie ktoś może ile do setki robi NSX 3,2l - bo nie mogę znaleźć? BTW, jak się ktoś lubi oszukiwać to i metę nazwie antykatabolikiem i też koxem nie bedzie

Wawy nie znam co prawda - ale tyle znalazłem, zadzwoń do nich i zorientuj się dokładniej co jak i za ile Ośrodek Sportu i Rekreacji Dzielnicy Ochota Hala sportowa ul. Nowowiejska 37B Tel. 825-24-30 TKKF "Rakowiec" ul. Wiślicka 8 02-114 Warszawa 823-66-72 tel. 823-66-97

witam, nie chodzi o to ile gram ale o samo ze tak powiem spozywanie mozna tak: szklanka mleka, ewentualnie pol, do tego wsypac lyzeczke kreatyny (5gr) i 3-4 lyzeczki (15-20gr) glukozy (takiej zwyklej kupionej w spozywczym), wymieszac do rozpuszczenia i wchlonac, bedzie dobrze? aha lepiej woda czy mleko i szklaneczka czy mniej? pozdrawiam

dziwne te zdjecie troche nie ma mozliwosci dokladnej oceny ale wydaje mi sie cos na 33-35, no bark siada troche pracuj nad barakami, podaj jakies wymiary ile cwiczyc itp. w ogole cos o sobie zapodaj EDIT: bym zapomnial, lap SOGa i cwicz dalej!! Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2004-08-03 15:56:31

Kurde to na prawde smutne.... takich ludzi... ach szkoda slow... postaram sie pomoc jak tylko moge, zbyt wiele na pewno nie moge dac:( ale ile tylko moge na pewno przekaze, i dolaczam sie do najlepszych zyczen dla kuby, moje w****ienie po przeczytaniu tego posta siega na prawde wysokich granic....

nie ma sie co klucic chlopaki. lepiej napiszcie cos konstruktywnego na ten temat, ja sie chetnie dowiem roznych ciekawych rzeczy o basejumpingu. seal. mam pytanie. ile kosztowal by normalny skok spadochronowy, bez kursu, bez zbednego wydawania pieniedzy. poprostu samodzielny skok na spadochronie? :)