ile

dzieki za soga , co do ilości seri to nie nie ma tu standardów , chodzi własnie rzebyś to przetestował ile dla ciebie będzie za dużo - tak jak ci to napisałem , zacznij od 1 seri na 1 ćwiczenie na główną grupę mięśniową i z czasem zwiekszaj , to wszystko chodzi o eksperymenty , jest tylko jedno ale - czytałem kiedys o trenowaniu w ten sposób , [...]

sorry pomylilem sie, mialem na mysli nie serie ale cwiczenia. Ile robic roznych cwiczen na dana grupe miesniowa. (np. klatka - wyciskanie na laweczce + rozpietki).

nie , na początku wybierz tylko jedno , niech to będzie wyciskanie , a jak juz sobie potem ustalisz ile seri na mięsień maksymalnie będziesz mógł robić to sobie to ułozysz jak bedziesz chciał - jeśli wyjdzie ci ze nie będzisz się czuł przemęczony z 4 seriami na duże grupy to bedziesz mógł np. na treningu robić sobie po 2 serie na rozpietki i [...]

[...] jak sie sobie samemu podoba (czy to z wiekiem bylo?? ) wiec to jest najwazniejsze. A jak ci sie nie podoba waga... wywal ja z domu ja tam nie mam i jestes happy bo nie wiem ile waze, a dzisiaj sie zwazylem i sie zalamalem... 79kg rano na badaniach a 81 o 18 po silowni... a myslalem ze chociaz z 84 bedzie i po co mi to bylo?? teraz tylko wiem ze [...]

no calkiem pozytywnie, tylko mogles napisać ile masz wzrostu, ile wazysz teraz iile ważyles jak zaczynałeś... PS. i coś mi się zdaje, że słabo idzie Ci z bicepsem, 5,5 cm w ciagu roku... jak na mój gust troche mało no i wyciskanie na ławeczce, zaczynałeś o 50, czyli tak jak ja, teraz rozumiem, że robisz jedno powtórzenie 80 kg ? ja robie 65, ale [...]

hej,jestem dośc chudy, więc chyba musze rozbudowac sylwetkę :)Nie chciałbym jednak rozbudowac sie za bardzo. Chyba jestem naprawde zielony w tym temacie, ale wydaje mi sie, ze musze rozbudowac sylwetkę...... Myslalem o odzywce węglowodanowo-białkowej, bowiem mam strasznie szybka przemiane materii, więc pomyslalem, ze takie odżywkli moga mi pomóc. [...]

[...] dyplom i puszke kreatyny ...to żałosneNie wiem może sie myle ale z tego co słyszałem to na zawodach nie da sie zarobić..a jeszcze chcialem Ciebie zapytac na ilu konkursach startowałeś w tym roku, i jak robisz forme to ile jesz gramów węgla a ile białka...nie przed samymi zawodami bo wiem ze sie schodzi z węglem tylko tak w trakcie diety.pozdro.

mam pytanie zaczelam robic dzis cwiczonka na biust pierwsze to biore hantle 1kg. klade sie na ziemi i podnosze rece i klade drugie takie same tylko ze gdy hantle sa na piersami obracam ja o 180 stopni i trzecie biore 1 hantle 2kg trzymam na biersia i podnosze do gory i na dol kazde cwiczenie wykonuje po 10 razy w 3 seriach czy takie cwiczonka [...]

Veron czyli polecasz Carbo po treningu? ile gram?

ile czasu moze trwac cykl jablczanem??Kreatyne mono odstawialo sie po max 5 tyg,a jablczan??

Własnie kończe cykl sterydowy i mam w planie spozyć opakowanie clenbuterolu . Jedna tabletka ma 0,04 . Może ktoś podpowie mi ile dziennie tego brać ??

Naprawde ciężko jest znaleźć buty do chodzenia-biegania o tak dużym rozmiarze...Ale kiedyś coś słyszałem o takim właśnie sklepie internetowym i postaram się jakoś to znaleźć,ale sam wątpię w to żeby mi się udało Jak znajdę to dam ci znać! A i powiedz mi ile ty masz wzrostu skoro masz taką nogę?

na ile ml wody??

a no to jak policyjne to nie ma problemu a tak przy okazji 'prywatnie' to ile ? 100 ? 1000 ? wiecej ?

Mam pytanko co do VisolVit. Nie wiem ile mg witaminy b12 powinno byc na jeden dzien(czyli dzienna dawka)??? Na opakowaniu tych witamin pisze b12-1ug. Czy to jest i wystarczy na dzienna dawke!??

nie wiem dokladnie ile, moj znajomy sie dowiadywal, jezeli on mowil ze jest drogo, to musiala byc ladna cyfra

Cześć Czytałem sobie temat o ilościach różnych proszków wchodzących na miarkę( a przynajmniej poczatek tego posta:D)i nie zawracał bym nikomu głowy gdyby nie fakt że w mojej paczce systemu 80 proteinowego nie było miarki. Więc jakby kto mógł podać ile tego wchodzi na łyżkę stołową bądź jakąś inną to byłbym wdzięczny:) Pozdr

Heh zaborek ja Ciebie znam tyle o ile kilka razy widzialem Ciebie na rowerku na torze do dh Zmieniony przez - Reges w dniu 2004-07-14 23:21:46

takie pytanie mam roweryk który nadał się do DH, ale można by nim było też podjeżdżać pod górę. ile bym za takie cuą musiał wydać i może jakieś konkretne propozycje najtańsze? z góry dzięki

Witaj theREDevil mam ten sam problem z traceniem energii w seriach i bardzo mnie to denerwuje!! Jak dłogo stosowaleś ten program??? i ile teraz wyciskasz na klate???Jakie przyniósł ci rezultaty??