ile

Już myślałem że chcieli ci języczkiem ściągnąć pierścionek, lub wybadać ile ma karatów ;) Myśliwi? A może był wśród nich niejaki Leśniczy?

Ile seri powino sie robić na rzeźbe kiedy w jednym dniu robnie po 11 ćwiczeń

Nie idzie się wyznać z tego misz-maszu ale skoro to jest dieta którą Ci poprawiłem to ok. Co do pani - to ciężko powiedzieć, wszystko zależy od tego ile ma % tkanki tłuszczowej, jaką aktywność itd.

zależy od tego na co się ćwiczy i ile robi się seri w poszególnych ćwiczeniach

j/w dieta jest obowiazkowa.inaczej bedziesz burzyl a nie budowal:) Wiad: twoje podejscie jest jak najbardziej sluszne, podobnie mozemy powiedziec to o treningu tylko robic to intuicyjnie, w zaleznosci od samopoczucia danego dnia, jak czujemy zmeczenie to lekko odpuscic, a gdy mamy "powera" do zaladowac wieksza intensywnosc treningowa. [...]

[...] ilosc kalorii ... dlatgeo lepiej jesc wiecej a mniejsze porcje jednak badania naukowe pokazaly ze rownie dobrze moga to byc 3 posilki - a nie np6 z tym ze tak jak mowie wyzej - trudno zjesc tyle ile trzeba w 3 posilkach no i oczywiscie nie wnikajmy juz w cala reszte taka jak np styl zycia czy metabolizm itd .. pomijam metabolizm itd

Ile zrobisz to trudno powiedzieć.. myśle, że 7-9kg wejdzie na stałe.. wszystko zależy od diety.. a co do finy to jeszcze masz na nią czas.. no chyba, że bardzo chcesz to świetnym cyklem jest prop + fina + wino.. ale póki są efektywne pozostałbym przy standardowych środkach..

[...] . Na klate tyle samo bierzemy, tyle co że ty niedługo 60kg a ja wczoraj te 55kg z czego się bardzo ciesze bo ostatnio niemogłem 45kg jakiś dobry dzień miałem chyba czy co . Też mam 14 latek tyle co że ja ćwicze od niespełna miesiąca t troszke dłużej i ja bez dietki. Podaj swoje wymiary początkowe i ile wyciskaałeś te 4 miechy temu poruwnam sobie.

[...] odżywek). Moim zdaniem kulturysta winien absolutnie unikać wszystkiego co ma przewagę wody. W ten sposób jest w stanie dostarczyć odpowiednich produktów. Pomyślcie ile trzeba byłoby zjeść ogórków czy kalafiora by wchłonąć z nich te 500g ww dziennie Naturalnie woda jest ważna, to podstawa mięśni, ale lepiej, gdy będzie dawkowana [...]

u kazdego inaczej jest nie wiadomo ile bedzie szlo, nie potrzebnie robisz nasycanie, nasycanie Ci zwiekszy wage powodzenia na zawodach

Cze Takie pytanie: jezeli robie trening act(poniedzielek, sroda, piatek) to w ktore dni (i co ile czasu....mozna np. co tydzien?) najlepiej podchodzic do rekordu zyciowego. A druga sprawa: jak to najlepiej robic

Troche jest w tym racji:),ok, jak będe na dzialce to nalapie jakis badyli i potestuje:),ale zobacz OloKK ile czasu w capoeirze spedza sie na walenie w bebenki,spiewanie piosenek(koledzy/kolezanki chodzili wiec to informacja z drugiej reki aczkolwiek wiarygodna)a ile na walke... w kicku zamiast skupienia i zbierania Ki,Chi itd czas spedza sie na [...]

[...] kreatyny. Jutro ide kupic nowa Hiteca i pewnie od wtorku zaczne suplementowac. Trening teraz zmieniam typowo na rozwoj ręki (biceps, triceps, przedramie). Jestem sam ciekaw ile uda mi się nabrać przez 4-5 tygodni. Jeżeli będzie słabo to krete rzucam na 6 miesięcy żeby organizm całkowicie o niej zapomniał (odzwyczaił). A apropo diety to jem [...]

ok już prawie wszystko wiem tylko powiedz mi ile tabsów filomagu B6 po treningu. Kupie sobie jeszcze do tego z 7kg odżywki MegaMass 4000 Weidera

[...] ... ukladanie diety to strasznie trudna i czasochlonna praca .. We wszystkich tabelach jest podana zawartosc skladnikow odzywczych na 100g/ml ... a jak ja mam sie dowiedziec ile czego ma plasterek sera albo wedliny Przeciez musial bym go chyba wazyc Znacie moze jakas droge "na skroty" albo jakas porzadna stronke z kalkulatorem do [...]

Strangeman to Ty naprawdę jesteś pakero!!! Starcza Ci na to wszystko czasu?? Kubasek nie pamiętam ile brałem na początku Ale raczej dużej poprawy chyba nie mam bo ćwiczę na masę

ile czasu przed treningiem powinno sie brac hmb??

WOW. Jak bym normalnie czytał o sobie. Trenujesz rok, jak na 195 cm wzrostu ważysz po 1 roku treningu 108 kg !!! Wynik bardzo dobry. Nie wiem ile ważyłeś jak zaczynałeś, ja zaczynałem od 78 kg i po roku ważyłem też coś ok. tego. I też przy tej wadze za***ałem koks,(bo tyłem 1 kg miesięcznie, a nie 2kg :)) po roku treningów i do dziś się żałuje. [...]

do rekordu najlepiej podchodzic po kazdym kolejnym makrocyklu cwiczen, wtedy zobaczysz ile osiagnales dzieki danej metodzie, jak chcesz sie sprawdzic to pamietaj o dobrych(pewnych) asekurantach...powodzenia

Ano fajne tylko mórzynów u nas mało Ile to ma długosci ?