1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze -białko: [...]
[...] za zwycięską walkę prawdopodobnie nie za burackie zachowanie, bo to nakręca hamburgerom show, wystarczy zobaczyć WWE, ale za złamanie warunków umowy ze sponsorem. Ciekawe ile miał dostać tego bonusu, jeżeli 100/200 tys to zrobił z siebie idiotę, chyba że przytulił więcej od tego innego browaru . Dziwaczne układy finansowe Hendo/Bisping, [...]
[...] thaikickboxingu w zielonej gorze. od razu powiem, ze jest to pierwsza sztuka walki, na jaka sie zapisalem. przyszedlem na trening i zobaczylem senseja w kimono. zdziwilem sie tez cala ta 'otoczka' - uklony, liczenie po ... (wlasnie nie wiem po jakiemu ;))) itd. sadzilem, ze bedzie to cos w stylu kickboxingu, moze muay thai... o tyle, o [...]
[...] ale ... jak mowimy o solo to 1 na 1 a nie 3 na 1. Kiedy widzieli ze kolega sobie nie radzi dobiegli i czulem tylko kopniaki na plecy i uderzenie przez jakis okres czasu bronilem sie. No ale ile mozna na 3 przeciwnikow ktorzy byli strasi o 4-6 lat i to wcale nie mali. Musialem uciekac i wzywac policje. Wczoraj znowu podobna akcja tylko ze [...]
[...] BARDZO PROSZE O WYROZUMIALOSC! Poniedzialek : KLATKA http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image008.gif rozgrzewka rurką + 4 serie po ( 10-10-8-x) x = tyle ile zdołasz (czyli ok 4.. 6.. ruchów) http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image012.gif 4 serie po 10 ruchów [...]
[...] nie mam większego problemu,nie mam napadów głodu,nie przepadam za słodyczami.Proszę mnie jedynie nakierować czego powinnam się wystrzegać,a czego zwiększyć ilość.No i ile tych nieszczęsnych kalorii powinnam sporzywać.Z góry bardzo,ale to bardzo dziękuję za pomoc! Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 67 Wzrost: 174 Obwód klatki: 99 [...]
witam wszystkich, chciałbym zaczerpnąc najpierw porady, informacji co w tym przypadku moge jeszcze zrobić, zanim pójde do lekarza lub co gorsza. Bede musiał zejsc z testa ? Od dłuższego czasu mialem problem z dretwiejącymi nogami,bez wiekszych objawów, wtedy Hematokryti Hemaglobina była na równi normy 17.5 i 51%. Od ponad roku leci test tylko . [...]
[...] i proporcjach 5-6 razy dziennie prosiłbym was o opinie o tym wszystkim ewentualnie gdzie wprowadzic zmiany i jakie, kiedy zmienic trening z FBW na SPLIT i najlepiej jaki tj ile serii itp chcialbym zrobic wycinke i uzyskac jak dobra sylwetke na lipiec :) kiedy i z jakimi suplementami wejsc z gory dzieki pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 [...]
[...] ok.72-75kg.) i czy ćwicząc w taki sposób na siłowni i zarazem trenując Muay Thai jestem w stanie osiągnąć taką wagę.Bo kiedyś obiło mi się o uszy że choć bym nie wiedomo ile ćwiczył to i tak to co zyskam na siłowni stracę na Muay Thai. Z góry przepraszam że nie używam fachowej terminologi ale nie mam o tym dużej wiedzy jeśli coś co napisałem [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:4.3 -tłuszcz:jak naj mniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol+prolka,deka+winstrol 8. TRENING:-- 9. CEL CYKLU:dobra massa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
[...] nie wolno stosować w przypadku uczulenia na jeden lub kilka składników. Nie jest odpowiedni dla dzieci do lat 15., kobiet ciężarnych oraz kobiet karmiących piersią. O ile nie jesteś pewien, czy OBEZIN™junior możesz stosować samodzielnie lub w kombinacji z innym lekarstwem, skonsultuj to ze swoim lekarzem lub farmaceutą. Wartości odżywcze [...]
[...] np. Newtony , dźule itp. )... Z góry dzięki za odpowiedź , jest to mój pierwszy temacik ... Mój pomysł zmierzenia siły ciosu jest w kg(kilogramach): bierzesz wage łazienkową przyczepiasz na ściane , ustawiasz kamere na wage , i uderzasz w wage . Oglądasz filmik w zwolnionym tępie ile kg ci nabiło :D ( wiem że pilny pomysł :P , może macie swoje ?)
[...] jak odstawić ten ..... cukier, następne pytanie - jakieś sprawdzone sposoby na uwolnienie się od cukrowego nałogu ? ( próbowałem zamiennik erytrytol , do kawy np. fajnie że ma 0 kalorii ale jednak smak nie jest ten sam ) - z waszych doświadczeń ile może potrwać taki detoks, do momentu aż nie będzie się odczuwać takiej ochoty na coś słodkiego ?
[...] Jeśli chodzi o klatkę piersiową to chciał bym bardziej wyeksponować(zwiększyć, uwidocznić itp) górną cześć oczywiście spadek lub dalszy zastój siły nie wchodzi w grę.. o ile to możliwe. Ramiona przede wszystkim przydało by się jeszcze parę cm w bicepsie, przedramieniu i wymodelowanie bicepsa. Tak na koniec jakieś dodatkowe informację. Wzrost [...]
Witam :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : niecały miesiąc (z tym że parę razy pojawiałem się na siłowni bez systematycznych ćwiczeń) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia [...]
1. WIEK: 43 2. WAGA: 76 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, pierwszy teść + deka ok 18 tyg, drugi i trzeci sam teśc w dawka niewielkich 200mg/5d 8. TRENING: 3xtyg [...]
Witam od dłuższego czasu przeglądam sobie to forum aczkolwiek mam kilka pytań zatem założyłem konto i jestem, ale do rzeczy od 5 lipca biję propa co drugi dzień po 1ml czyli 100mg (prop z APM) no i widaomo przed cyklem zrobiłem badania a z uwagi na to że jutro kończę pierwszą fiolkę postanowiłem zrobić profilaktycznie badania dzisiaj patrząc na [...]
[...] 164, waga 73 (1 listopada zacząłem z pułapu 76). Trenuję 3 razy w tygodniu FBW "by knife", żadnych dodatkowych aktywności, żadnych aerobów itp. Suplementuję białko tyle ile potrzebuję, wit D i C, Omegę 3 i multiwitaminę Olimpu, kreatynę ok 5-7g codziennie. Zero kaloryczne wyliczyłem sobie na 2500 kcal. Moim celem jest zejść do powiedzmy 68 [...]
[...] jeść mniej wcześniej jadłem na co miałem ochote Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: 100% sprawny Preferowane formy aktywności fizycznej: ile będzie trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: najlepiej nie (starzy są zdecydowanie przeciwni) Stosowane [...]
Jaka sw ...
