ile

witam, mam 20 lat / 176 cm / 68kg, moj staz to 13 miesiecy. Mam takie pytanie, chce zrobic troche suchej masy miesniowej, ile powinno wynosic b/t/w i ile kalori powinienem spozywac dziennie.

mam pytanie czy byliście zadowoleni po cyklu z samym winstrolem ile wam przybyło ile wam na sile skoczył. będą sogi

[...] czy można coś w nim zmienić. Mostku też nie chce tak samo odbloku chce jechac tak do konca i sie odblokowac znowu na koniec wakacji. Piszę wczesniej ponieważ chce wiedzieć ile co i jak mam kupic i uzbierac i się przygotować. Proszę o konkret a nie że za krotko Cypio czy coś takiego. Zazwyczaj zastoj pojawia sie w takich tygodniach i dlatego ja [...]

[...] zrobić czy upiec można? Obiad- posiłek przedtreningowy: - ryż, makaron, radziej kasza, czasem ziemniaki?- jeść czy nie? - do tego (nie wszystko na raz oczywiście)tuńczyk/filet z kuraka na parze/świniak - warzywa ile ich dawać? - czasem jakąś zupę jem Posiłek po trenigu: - 2 banany - wafel ryżowy z miodem + jabłka - jogurt jeszcze można by [...]

Siema byłem na długiej redukcji, wpadł 4 dniowy cheat totalny jakieś 25k kcal ponad zapotrzebowanie, dużo się odłoży? Jak obstawiacie ile kg przybędzie i ile obciąć z zapotrzebowania żeby szybko unormować

Ile brac g. bialka na porcje ? dodam ze zawsze 1/2 h jem ryz 100g :)jakiś banan itp. Ile brac na porcje ?

powiedzcie mi o tym srodku na gimnekomastie ile kosztuje jak po ile pakowany i czy jest dospteny bez receptyi jak ktos to stosowal to niech sie wypowie

Ile robić serii na barki ? na razie robie 12. Oraz czy dobrze jest ćwiczyć kaptury 2x w tygodniu ? ile serii i powtórzeń na kaptury ? DZIĘKI I POZDRO !!!

srodki okregow o srednicach 6 cm i 10 cm sa odlegle o 12 cm ile punktow wspolnych maja te okregi srodki okregow o srednicach 6 cm i 10 cm sa odlegle o 12 cm ile punktow wspolnych maja te okregi

Ku dobremu startowi wklejam ankietę: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 101 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 123 -udo: 69 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA 4000-4200 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop / prop + tura 8. TRENING: PULL/PUSH 4xweek 9. CEL CYKLU: redukkcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

witam skończyłem cykl prawie 2,5tygodnia temu brałem 10deki e7d i 5omki e14d. ile brać tabletek cloma i przez ile.

Witam mam głupie pytanie gdyż nie wiem dokładnie ile 50cc z miarki ile to gramów. Na paczce jest opisane 33g. Może ktoś mnie oświecić ?

Ile naj lepiej robic seri i powtorzen sztangielkami 24kg zeby by klata była wieksza?i ile robic przerw.

Witam!! Jak mam trenować bieganie w przedziale tętna HMr 80-90%?? Jakie serie i ile minut ma trwac bieg?? A ile minut przerw?? Dzieki za pomoc!!

mam pytanko ile powinienem robic seri na dana grupe miesniowa a ile powtorzen chodzi o trening w ktorym stosoje regresie i czy morzna takim treningiem zbudowac mase

Witam. Zamierzam kupić Olimp - Creatine Xplode i mam do was dwa pytania czy ta kreatyna skuteczna jest i ile trzeba jej kupić (ile gram).

Siemka wam , jest oszacowane ile urosnie np biceps przy odpowiedniej diecie z nadwyżką kaloryczną i dobrze ułozonym intensywnym treningu na przykład przez rok? lub ile mm miesięcznie?

czesci jestem ektomorfikiem i mam pytanie ile g ww mam brac na 1 kg masy a ile g białek na 1kg masy z góry thx

Witam. Jak waszym zdaniem najlepiej laczyc te trzy suplementy? Cwicze juz dosyc dlugo bo pierwszy kontakt z silownia mialem ponad 5 lat temu choc niestety zdaza mi sie byc niekonsekwetny Tzn. mam kilkumiesieczne przerwy powodujace duzy spadek tego co juz zostalo wczesniej wypracowane. Mam tendencje do "zalewania się" czyli do nabierania [...]

[...] St. Pierrem, którzy są uznawani za nr. 1 oraz 2 przez Yahoo - najlepszego fightera na świecie. "Jeśli Dana zorganizował by taką walkę to bym był w kolejce do kupienia biletu" Silva mówi. "Wspaniała walka. Jestem zawodnikiem, to prawda. To moja praca, praca, którą kocham. Przed tym jak stałem się fighterem byłem fanem. Ja kocham ten sport" [...]